izom

edzésizom

Extra gyors segítség az alakodnak – Itt az izometrikus edzés!

Írta:
10 éve 0 0

Most már tényleg eljött a rövid szoknyák és a lenge ruhák ideje, úgyhogy tovább nem halaszthatod a testmozgást! A Wellnesscafe ma egy gyors, hatékony edzéstípust, az izometrikus tornát mutatja be neked! Mi az izometrikus edzés? Ha nem szeretsz súlyokat emelgetni, az izometrikus tornát neked találták ki! A hagyományos erősítéssel ellentétben itt elfelejtheted a súlyzókat, az […]

fogyókúraizom

3 szuper program hétvégére a WellnessCafe ajánlásával

Írta:
10 éve 0 0

1. Mozdulj rá! LEGek Tornája Czanik Balázzsal - aerobik rajongóknakAz egész napos mega fitnesz-rendezvényen a magyar fitnesz- és aerobikedzők színe-java fog edzéseket tartani. A táncos elemektől kezdve a keményebb boxos mozgásformákon át kipróbálhatsz mindent: pl. a Czanik Balázs nevével fémjelzett legkeményebb Hardcore Aerobikot, vagy a capoeirából ötvözött Capoeira Aerobikot. A nap végén levezetésként egy kis stretching lesz, hogy […]

diétafogyókúra

Bomba popsi karácsonyra!

Írta:
10 éve 0 0

Most egy olyan popsiformáló gyakorlatot ajánlunk neked, amellyel könnyen, akár otthon is formába hozhatod ezt a problémás testrészt.  Így végezd a gyakorlatot: Feküdj hasra a talajon. A két kezeden támaszd meg a fejed a képen látható módon. Nyújtsd ki hátul mindkét lábadat. Hajlítsd be a jobb lábadat derékszögben, majd emeld el a talajról, ameddig csak […]