Gyógyszerek helyett gyógynövényekkel kezelnéd a náthádat? A C-vitamin helyett valami újat keresel? A következő természetes csodaszerek megoldást nyújthatnak a megfázásodra.
1. Cink
Ez az antioxidánsokat tartalmazó ásványi anyag gyulladáscsökkentő és antibakteriális képességgel is rendelkezik, sőt! A cink számos enzimfunkcióban is közreműködik: segítségével például a hőháztartásunk és a fehérjeszintézisünk is helyesen fog működni.
A legújabb kutatások ráadásul azt is kimutatták, hogy a cinkhiányban szenvedő emberek az átlagosnál gyengébb immunrendszerrel rendelkeznek, tehát érdemes figyelni a cinkbevitelre.
2. D-vitamin
Nemcsak csonterősítő, hanem immunserkentő hatása is van – feltéve, ha eleget fogyasztunk belőle. A D-vitamin ráadásul az összes többi vitamin és ásványi anyag felszívódásában is segít, tehát nem bánik kesztyűs kézzel a náthát okozó baktériumokkal!
Tudtad? A tél végére a felnőttek 2/3-a szenved D-vitaminhiánytól, ezért a hideg hónapokban érdemes D-vitamint is tartalmazó multivitamin tablettákat szedni.
3. Probiotikumok
Az immunrendszer védekezési mechanizmusának 70%-a a gyomorban helyezkedik el, ezért fontos, hogy gyakran fogyasszunk probiotikumokat (azaz jótékony baktériumokat) tartalmazó élelmiszereket. A savanyú káposztában, a kefirben, valamint az élőflórás joghurtokban és tejes italokban különösen sok az immunerősítő tápanyag, tehát még a téli megfázás előtt érdemes “bekamrázni” belőlük!
4. Bodza
Az egyik leggyakrabban használt gyógynövény, amely teaként fogyasztva hatásosan csökkenti a gyulladásos betegségek tüneteit és megállítja a káros baktériumok elburjánzását a testben. Mindezt a benne található fenoloknak köszönhetjük, amelyek híresen jó fertőtlenítő hatásúak.
5. Szurokfű (oregánó)
Sokan csak a pizza fűszerezésére használják, pedig már az ókori Egyiptomban is oregánóval gyógyították a köhögést! A természet antibiotikumának is tartott gyógynövény forrázata egyébként étvágygerjesztő, idegnyugtató és baktériumölő hatással is rendelkezik.
6. Chlorella alga
Magyarországon még nem terjedt el széleskörű felhasználása, nyugaton viszont nagy népszerűségnek örvend a fehérjében és vitaminokban (A-, B1-, B2-, B6-, B12-, C- és E-vitaminban) is gazdag alga, mely a terhesség alatti vashiány gyógyítására is kitűnően alkalmas.
Tudtad? A tudósok szerint a chlorella alga annyiféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint 40 különböző gyümölcs, zöldség és gombaféle!
7. Gombakivonat
Ha önmagában is szereted a gombát, a gyakori fogyasztás mellett nincsen további teendőd, amennyiben viszont nem szereted az ízét, mindenképpen próbáld ki a vírusölő és immunerősítő tulajdonsággal rendelkező gombakivonatot, melyet oldat formájában találsz meg a gyógynövény boltokban.
8. Fokhagyma
Nemcsak a vámpírokat tartja távol, de a vírusokat is! Egy friss kutatás szerint a fokhagyma olyan immuncellákat erősít meg a szervezetben, melyre más táplálék nem képes, ezért fogyasztásával felgyorsítható a nátha és a megfázás lefolyása.
 |
 |
 |
 |
 |