Nyugalmi helyzetben percenként mintegy 250 ml oxigénre van szükségünk, ez óránként 15, naponta 360 litert jelent. Erre gondolj akkor is, amikor egész nap az íróasztal vagy a számítógép előtt görnyedsz, esetleg behúzott hassal pihegsz, hogy karcsúbbnak tűnj, és csak estére jut eszedbe egy nagyot nyújtózni és néhányszor mélyet lélegezni. Az ételekkel elfogyasztott tartósítószerek, a környezetünkben […]
Egy kiadós pihenés után általában szebbnek látjuk magunkat a tükörben, sőt, mintha fittebb testet is kaptunk volna. Ráadásul még a mérleg is hízeleg nekünk, hiszen reggelente kevesebbet mutat a majdnem fél literes éjszakai vízveszteségnek köszönhetően. Ha hagyjuk, hogy az anyagcserénk alvás közben zavartalanul végezze a munkáját, az nem csak a zsírégetést segíti elő, hanem a […]
Nehezen adjuk fel a jól megérdemeltnek hitt kényelmünket, pedig csekély életmódbeli változtatással sokat tehetünk azért, hogy a nem is oly távoli rémként fenyegető ökokatasztrófától megkíméljük környezetünket. Pedig egy, áprilisban napvilágra került nemzetközi felmérés szerint sokkal komolyabb a helyzet, mint azt gondolnánk. Alapvető természeti törvényként az ember persze a legkisebb ellenállás felé halad, hiába, no, kényelmesek […]
Ha össze kellene gyűjteni a nyáron elkövethető tévedéseket, első helyre a „majd nyaralás alatt lefogyok” ötletét tenném. A szabi előtti utolsó hét igazi túlélőtúra. Amellett, hogy dupla annyit dolgozol – mert ugye most egy hétig nem leszel –, megpróbálsz otthon is helytállni. Valami miatt a legtöbb nő csak úgy tud nyugodtan elutazni, ha a lakásban […]
A világ olyan, mint egy tükör – mondta Toncsi néni hetedikben –, ahogy belenézel, úgy néz vissza rád. Sokszor rá kellett jönnöm, hogy igaza volt: és ha valami nem úgy ment, ahogy szerettem volna az életemben, a körülmények, vagy mások hibáztatása után a megoldást mindig a belső rendrakás hozta meg. Lássuk, mit mesél a kézírás […]
Érintések nélkül nem lehetünk boldogok. Amikor éppen nincs, aki megérintsen minket, vagy a sok stressz és a problémák nyomása miatt úgy érezzük, a vágyunk mélyrepülésben van, a wellness-szolgáltatásokat is segítségül hívhatjuk, hogy újra harmóniában élhessünk magunkkal. A hormonok termelődését ugyanis a bőrünkön át is stimulálhatjuk, a masszázs elősegíti a szerotonin, az endorfin és a dopamin […]
Amikor egy termálfürdőben próbáljuk kipihenni az elmúlt hetek fáradalmait, csak annyit érzékelünk, hogy kellemes és kikapcsoló érzés elücsörögni a meleg vízben. A jótékony hatások hátterében az áll, hogy a gyógyvíz alkotóelemeinek egy része behatol a bőrbe, és a véráramon keresztül a szervezet különböző részeibe jutva gyógyít. Az alkotóelemek másik része még a bőrben megkötődik, és […]
Többen fordultok hozzám azzal a panasszal, hogy fogyókúra előtt vagy után, teltebben vagy soványabban, de sehogyan sem tudjátok elfogadni testeteket, elégedetlenek vagytok megjelenésetekkel. Néhány gondolatot és gyakorlatsort gyűjtöttem össze számodra, melyek segítenek abban, hogy rányíljon szemed valódi értékeidre, felfedezd tested szépségét. Tested képe A lélektan testképen a saját testünkkel kapcsolatos pszichológiai élményeinket és beállítódásainkat érti, […]
Mégis honnan származik a bioritmus gondolata? Doktor Wilhelm Fliess (1858- 1928) végzett kutatásokat e területen és jutott arra a gondolatra, hogy pusztán a születési dátum ismeretéből mindenki életre szólóan kiszámolhatja magának a testi, szellemi és lelki bioritmusát, hogy aztán a hétköznapi teendőit képes legyen az említett faktorok hullámzásának megfelelően alakítani. Bár elgondolása ma már tudományosan […]
Egészségügyi és természetgyógyászati könyvek sokaságában nézhetünk utána, mi lehet a gond, ha fáj valamink, és az internet is rengeteg lehetőséget kínál a tájékozódásra. Éppen ezért gyakran saját magunkat próbáljuk kúrálni ahelyett, hogy szakember segítségét kérnénk. Mielőtt te is önkezelésbe kezdenél, olvasd el a cikkünket! A tünet: Erős szomjúságérzet Kiszáradás vagy cukorbetegség? Ha szomjasabbnak érzed magad, […]
A kínai orvoslástan-meridiánok A kínai orvoslástan több ezer évre vezethető vissza és egy egyedi diagnosztikai és gyógyászati rendszeren alapszik. A kínai szemlélet szerint az egészség a jó közérzetet jelenti, szemben a nyugati orvostudomány véleményével, miszerint az egészség a betegség hiánya. Figyelembe veszik, hogy az ember is a természet része, és az egészség, illetve az egyensúly […]
A mindennapokban tapasztalt hátrányos megkülönböztetés és az elhízás következtében kialakuló egészségügyi problémák mind-mind azt bizonyítják, hogy a pluszkilók lelkileg is komoly próbatételek elé állítják az érintetteket. Megereszkedett toka, hurkás felkarok, lógó mellek, úszógumik a has körül és a csípőn, párnák a combok között, megvastagodott vádli és sok esetben lúdtalp. Aki nincs abban a szerencsés helyzetben, […]
„Reggelente 5 percenként lenyomom a csörgő órát, és addig halasztom a felkelést, ameddig csak lehetséges. Elhúzom az összes maradék időt a ruha kiválasztásával (esetleg sminkeléssel), majd eszeveszett iramban beloholok a munkahelyemre. Egy jó erős kávé után nekiállok a napi teendőim végeláthatatlan sorának. Dél körül már kezdem magam rosszul érezni, úgyhogy gyorsan bekapok valamit a kollégákkal. […]
A bennünket érő stressz mennyiségét szinte lehetetlen lecsökkenteni, hiszen nem tehetjük meg, hogy a világtól elvonultan nyugalomban meditáljunk hosszú napokig. A megoldás az lehet, ha megtanuljuk oldani és feldolgozni a feszültséget. Végezd rendszeresen ajánlott jógaprogramunkat akár minden reggel vagy este, esetleg a nyaralás napjai alatt a szabadban, meglátod, mennyire feltöltődsz tőlük. 1. Vrikszászana – (Faállás) […]
A bennünket érő stressz mennyiségét szinte lehetetlen lecsökkenteni, hiszen nem tehetjük meg, hogy a világtól elvonultan nyugalomban meditáljunk hosszú napokig. A megoldás az lehet, ha megtanuljuk oldani és feldolgozni a feszültséget. Végezd rendszeresen ajánlott jógaprogramunkat akár minden reggel vagy este, esetleg a nyaralás napjai alatt a szabadban, meglátod, mennyire feltöltődsz tőlük. 1. Vrikszászana – (Faállás)Állj […]
Az interjúnk valójában fesztelen beszélgetésnek indul. Bár életünkben először találkozunk, mégis olyan, mintha összefutottunk volna egy kis pletykálkodásra. Csak éppen nem egy kávézó a helyszín, hanem a fotózásnak otthont adó műterem. Napokkal később, amikor a beszélgetésünk jegyzeteit próbálom összerendezni, nehéz felidéznem, hol is kezdődött a hivatalos interjú. A „jeges műsorban” utaltál arra – amikor a […]
A Mi Világunk klub célja, hogy a kisgyermekes családokat sok praktikus és hasznos tanáccsal segítse a mindennapokban, valamint kellemes kikapcsolódást nyújtson. A Mi világunk egész nap színes műsorokkal várja vendégeit a Skanzenben. A rendkívüli helyszín és az egész napos programkínálat jó lehetőséget ad az igazi kikapcsolódáshoz és a felhőtlen hangulathoz. A gyerekek sokféle ügyességi játékot […]
Gömbölyű formákA női test születetten dúsabb, mint a férfiaké: nem véletlen, hogy a kézírásban is a kerekség, a gömbölyű formák mutatják a nőiességet. Minél kerekebbek az „o”, az „a” betűk, annál inkább árulkodnak gazdájuk belső lágyságáról, nőiességéről. Ha közelebbről megnézed, észreveheted, hogy a kerek betűk (a, á, o, ó, ö, ő) sokszor egyáltalán nem kerekek: […]
Szerintem nincs olyan dolog, amit elméletben ne tudnék a fogyókúrákról. Nemhiába dolgozom életmódmagazinoknál lassan nyolc éve. Sőt, olyan fogyókúrás program is alig-alig akad (talán csak a nullkalóriás diéta), amit még ne próbáltam volna ki. Persze nem vagyok büszke a tudományomra, hiszen nem sok látszata van rajtam. Éppen ezért nem ért meglepetésképpen, amikor a korábban már […]
Jó a babának és a mamánakSok kismamának állapotossága alatt emésztőszervi és mozgásszervi panasza van, melyek általában hát és derékfájdalommal járnak. Ha korábban fennállt egy fiatalkori gerincferdülés, amit nem kezeltek gyógytornával vagy fizikoterápiával, csontkovácsolással, az kismama korban sok problémát okoz. Az egyre jobban előre domborodó pocak egyensúlyozására a deréktájéki homorulat jelentősen fokozódik. Emiatt a kismamák medence-gerinc […]
Hát igen, vannak, olyan helyzetek, amikor az ember úgy gondolja, nem érdemes folytatni. Nem érdemes még egyszer bemenni a munkahelyre, nem érdemes felhívni, akit eddig szerettünk, vagy egyáltalán levegőt venni sem kéne többé. Egy fájdalmas szakítás, valakinek az elvesztése – és egy pillanat alatt kicsúszik a lábunk alól a talaj, de úgy, hogy azt hisszük, […]
Hajthatatlan diéta A szakemberek egyetértenek abban, hogy a sikeres és tartós fogyáshoz nem elég az étkezési szokásokon változtatni, hanem rendszeresen mozogni is kell. Emese kivétel ez alól, hiszen kizárólag táplálkozása megreformálásának köszönheti, hogy ma már 30 kilóval mutat kevesebbet a mérleg. Derült égből villámcsapásIskolás éveiben Emese rendszeresen sportolt. Ha volt is néhány kiló plusz rajta, […]
Ez nem egy mese! Mindenkinek van egy Sütigyára. Mi lenne, ha mától úgy gondolnál a konyhádra, mint egy Sütigyárra, az otthonodnak egy barátságos részére, ahol együtt alkot a család finomabbnál finomabb csemegéket? A Sütigyár több, mint élmény A Sütigyárban sokkal több minden készül, mint finom édesség, itt emlékek születnek. Mikor együtt sütünk a gyerekekkel, az […]
Szervezetünkben a stressz, betegségek, gyógyszerek, helytelen étrend és minden más negatív tényező hatására nagyon sok méreganyag halmozódik fel. Előfordulhat, hogy ezektől állandóan fáradtnak, levertnek érezzük magunkat. A méreganyagok olyan melléktermékek a szervezetben, amelyek a lágyszövetben halmozódnak fel és tárolódnak. A toxikus anyagok felhalmozódása nagymértékben gátolja a természetes kollagén és ellasztin funkciókat, mely a kötőszövet és […]