7 napos karcsúsító menü a bikiniszezonra – a 3D-elv jegyében
Most a módosított 3D-elv alapján kidolgozott étrend 2. szakaszának korszerűbb, egészségesebb változatát ajánljuk neked. Az étrend energia- és zsírtartalma attól függ, hogy a menüdben mennyi olajat (olíva, napraforgó, keverék) vagy vajkrémet, margarint használsz! A javasolt mennyiség adagonként: 1-1 kávéskanálnyi zsiradék! 1. nap Ébredéskor: 1 pohár mentás zöld tea Reggeli: 2 szelet vollkorn kenyér, 5 dkg […]