DIÉTA

Manapság egyre többen választják a hús és mindenféle állati eredetű ételtől mentes táplálkozást. Akár életmódból, akár hitvallásból fakad, számos előnye van annak, ha valaki vegán étrendre vált.

Állandó farkaséhség gyötör, pedig odafigyelsz az egészséges, változatos, tápanyagokban gazdag étrendre? Akkor az okok másban keresendők. Érdemes minél előbb változtatnod, utánajárnod a dolgoknak, ha szeretnél megszabadulni a gyötrő éhségérzettől.

A saláta nem csupán köret vagy előétel lehet – ha megfelelő méretűre készíted az adagot, és odafigyelsz a hozzávalókra, laktató fogás lehet.

Iktasd be ezeket a zsírégető tápanyagokat és gyorsítsd fel a fogyást akár 70%-kal!

Számtalan jó tulajdonsága van a céklának, ismerd meg ezeket!

Akár fogyni próbálsz, akár a súlyodat szeretnéd tartani egy diétával, az erőfeszítéseidet bizony szabotálhatja a sóvárgás.

Egyszerűen elkészíthető, finom, sós reggelik következnek, melyek ráadásul elég alakbarátok is: alig 300 kalóriát tartalmaznak.

8 válaszból kiderítheted, hogy te is az édes méreg rabja vagy-e.

Hónapok óta fogyókúrázol és sportolsz, mégsem mutat egyetlen dekával sem kevesebbet a mérleg? Lehet, hogy valamelyik nagy fogyókúrabaki áll a háttérben, amire eddig nem is gondoltál.

Még ha tudja is az ember, hogy mit kellene ennie, és mennyit, akkor is lehetnek olyan tényezők, amelyek miatt akkor is eszik, amikor nem éhes.

Nem is hinnénk, de sokkal kevesebb, mint az egész tojásban!

A tudósok szerint az éheztetés beindítja a fogyást.

Ez a bizarrnak tűnő reggeli órákra eltelít, hogy jó sokáig ne legyél éhes.

Ennél egy finom süteményt, de semmi kedved bekapcsolni hozzá a sütőt? Jó hírünk van, ízletes, hűsítő sajttortát készíthetsz, anélkül, hogy a tűzhely mellett kellene ácsorognod. Mutatjuk is a receptet!

A növényi étrendre váltás a kutatások alapján csökkenti a koleszterin- és a vérnyomásszintet, és nem mellesleg a környezetnek is jobbat tehetsz vele. De mégis melyik a megfelelőbb a számodra? Vegetáriánus? Vegán? Mi a különbség? Segítünk!

Ha tojásallergiás vagy, illetve tojásmentes étrendet folytatsz, vagy olyan személynek sütsz, aki nem eszik tojást, esetleg egyszerűen elfogyott a tojás, próbáld ki a következő tippeket a helyettesítésére a sütiknél!

Új év, új kezdet- sokan így állnak hozzá az előttük álló évhez, és különböző fogadalmakat tesznek. Vannak, akik a dohányzás elhagyását tűzik ki célul, vannak, akik mérgező kapcsolataikat hagyják a hátuk mögött és bizony szép számmal akadnak olyanok is, akik a plusz kilóiktól akarnak megszabadulni.

A lapos és izmos has egyre kívánatosabb cél, ahogy közeledik a bikiniszezon. De az is lehet, hogy egyszerűen csak ráuntál, hogy állandóan bő zsákokba kell bújtatnod magad, hogy elrejtsd a pocidat.

Ha ezeket együtt eszed, az többet árt a testednek, mint használ.

Te is azok közé tartozol, akinek a csirkemell mellett a zabkása a kedvenc reform étele? Legszívesebben minden reggel ezt ennéd? Nincs is jobb, mint egy kiadós zabkásával indítani a napot, amely tele van fehérjével, rosttal és vassal, és amellett, hogy gondoskodik az egész napos lendületről, védi a szív- és érrendszer egészségét is.

Egy ideális világban nincs szükség címkére az élelmiszereken. Sőt, a legjobb ételek most is címke nélküliek, mint például a gyümölcsök, a zöldségek, illetve a csirkemell a kedvenc hentesünknél.

Amikor a fogyókúra nem éppen a tervek szerint halad, a szervezeted igyekszik figyelmeztetni erre. Ezek a jelzések semmiségnek tűnnek, vagy már bevett szokásaid szerves részei, azonban jelentősen gátolják a fogyást.

Ha nincs sok időd reggel zabkását főzni, próbáld ki a másnapos vagy éjszakás zabkását!

Sok, egymásnak ellentmondó információt hallhatsz arról, vajon mikor hasznosak és mikor károsak a gyümölcsök. Figyeld a legújabb kutatásokat!