DIÉTA

Kapkodósak a reggeleid, sokszor pedig még enni se jut időd? A következő szuper egészséges és ínycsiklandozó harapnivalókat neked találták ki!

Reméljük, hogy te nem azon diétázók táborát erősíted, akik már-már aszkéta módjára, napi 1000 kalória alatti tápanyag bevitellel szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól!

Egyszerű, de nagyszerű: a nyár sztárja számunkra egyértelműen ez a vegán finomság. Készítsd el te is, nem fogsz tudni betelni vele!

Nem hiszed, pedig nagyon egyszerűen valóra válhat az álmod: úgy fogyni, hogy utána meg is tartod az új súlyod. Miért vagyunk ebben olyan biztosak? Mert alább valóban kipróbált és bevált trükköket olvashatsz.

Karantén alatt felszaladt pár kiló? A házilag készített szénhidrát bombák, az inaktív életmód, mind-mind felelősek ezért. Jó hír, hogy ennek ellenére sem kell lemondanod az áhított „beach body”-ról! EAT CLEAN DIET, fogyás gyorsan és éhezés nélkül.

A nassolást lehet egészségesen is csinálni, például a kis étkezések, a tízórai és az uzsonna alkalmával.

Kymnek kellett egy nagy pofon, hogy rájöjjön, tennie kell magáért!

Salátát enni egészséges, nem igaz? Egy nagy adag zöldség, némi olajos mag, a tetején egy kis öntet.

A bulgur a tévhittel ellentétben nem egy külön gabonafajta, hanem a durumbúza egy speciális, tört változata. Tökéletes választás húsok mellé, rizs helyett, megfelelően fűszerezve ugyanis hasonló ízvilágot kaphatunk, csak sokkal egészségesebb, különlegesebb formában.

A citromot szeretjük, és ismerjük is – gondolhatnánk, azonban számos jótékony hatása még a szépség- és egészségmániások számára is ismeretlen. Pedig kívül-belül valódi csodaszer, ráadásul könnyen hozzáférhető és rendkívül sokoldalúan felhasználható gyümölcsről van szó.

A lédús uborka a paradicsom és a paprika mellett valószínűleg a legnépszerűbb zöldségek között van. Mi mindenre jó az uborka?

A nyár beköszöntével előkerülnek a szekrényből a rövidebb szoknyák és a lenge ruhák, végre harisnyát sem kell hordanunk, és nem mellesleg kedvünkre napoztathatjuk csupasz lábainkat a balatoni strandon.

Dobd fel az edzéseidet, és égess még több kalóriát a fogyás érdekében!

Felejtsd el a boltban kapható fagylaltokat, amelyek tele vannak tömve cukorral, zsírral és különböző mesterséges hozzávalókkal!

Hogy tudod megakadályozni, hogy a citrom idejekorán megfonnyadjon? Próbáld ki a következő trükköket!

Jilian Faith évekig kereste a számára megfelelő táplálkozási formát. Megtalálta!

Nem számít, hogy melyik napszakban tartod a legnagyobb étkezést, de az elfogyasztott kalória mennyisége igen.

Szeretnéd megtanulni, hogy kell kevesebbet enni egészségtelen ételekből? Most lerántjuk a leplet a mágikus megoldásról!

Megpróbáltál mindent, de csak nem akar lemenni az a pár fránya pluszkiló? A következő tippeket dietetikusok segítségével állítottuk össze, hogy neked csak az álomalakodra kelljen koncentrálnod!

Amikor a három főétkezésekről beszélünk, sokan figyelmen kívül hagyják, hogy a reggelinek kellene a legkiadósabbnak lennie. Ahelyett, hogy csak bekapnál egy muffint a kávézóban, hogy némi energiát nyerj a napodhoz, add meg minden étkezésednek azt a figyelmet, amit megérdemel. Az alábbi négy dolgot pedig próbáld meg mindenképpen elkerülni, ha a reggeliről van szó.

Fehér rizs, banánkenyér, gyümölcsös joghurt – az a közös bennük, hogy népszerű „fogyókúrás”  ételek, pedig csak a felesleges kalóriákat pakolják a pocakodra!

Az vagy, amit megeszel – és ez a legújabb kutatások szerint is igaz. Mert hogy kiderült: a gyorsétteremfüggők egyszerre több egészségügyi problémában is szenvedhetnek.

A legtöbb súlycsökkentő módszerrel az a baj, hogy túl szigorú, egészségtelen, és nem tartható fenn sokáig. Nem ritkán a fogyókúra eredményeképp a sok éhezés visszaüt, és ahelyett, hogy csökkenne a súlyunk, csak újabb zsírpárnákat szedünk magunkra.

Számos olyan rossz szokásunk van, melyekről nem is gondolnánk, de nagyban megnehezítik a diétánkat, sőt, az életminőségünket is. Most itt a hat leggyakoribb hiba, melyet elkövetünk fogyózás során, illetve megtudhatod, hogyan küszöböld ki őket.