Gondoltad volna, hogy az egészséges étrendben nem csak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan? A következő ételeket teljesen máshogy kell fogyasztanod ahhoz, hogy a lehető legtöbb tápanyagot bevidd a szervezetedbe.
A nyári melegben fontos a megfelelő folyadék-utánpótlás: a dietetikusok ajánlása szerint ez lehet víz vagy tápanyagban gazdag és egészséges gyümölcslé. Vajon igaz az, hogy a hosszabb szavatossági idővel rendelkező dobozos gyümölcslevek legalább olyan egészségesek, mint amit otthon készítünk?
Nem minden szénhidrát ellenség, de ezek biztosan!
A magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú diétától egy-kettőre beindul a fogyásod – azonban nem árt tisztában lenned az étkezési tervet körüllengő mítoszokkal sem!
A gyömbér nem véletlenül lett olyan népszerű a gyomorpanaszokkal küzdők és a várandósok körében, ugyanis tényleg működik. Hatékonyan csillapítja a hányingert és az émelygést, azonban ez csupán egy a fűszernövény számtalan jótékony hatásai közül.
Ha fogyókúrázol, vagy éppen csak egészségtudatosan táplálkozol, valószínűleg te sem szívesen fogyasztasz egyszerű szénhidrátokat. De nem csak fehér lisztből készült tészták kaphatóak ma már az üzletekben. Olyan tésztaféléket mutatunk, amik nem csak egészségesebbek, de kalóriaszegényebbek is.
Ha nem szeretnél sok időt pepecselni az ebédeddel, mert egyébként is rohanásban vagy, akkor ez lesz a te recepted!
Töltsd fel a konyhád ezekkel az értékes szuper ételekkel, melyek rostban, antioxidánsban és vitaminban gazdagok.
Pucold le magadról a felesleges zsírpárnákat ezekkel a klassz és hatékony trükkökkel!
Szabadulj meg a hasi zsírpárnáktól egy finom és egészséges ital segítségével!
Az alma és a fahéj verhetetlen páros, pláne, ha egy fehérjedús desszert kerekedik ki belőlük!
A cékla bár nem számít superfood-nak, egyike a legegészségesebb ételeknek. Jótékony hatással van szívünkre, agyunkra és izmainkra is.
Te hallottál már az ajurvédikus diétáról? Ha még nem, most elmondjuk neked, mi is ez, és hogy segít a fogyásban!
Vannak olyan napok, amikor szinte végig csak az evésen jár az eszünk, annak ellenére, már az összes dugi ételt megdézsmáltuk az irodai és az otthoni fiókból is.
Kylie Cassidy testének és energiaszintjének jót tett a fogyás, lelkileg viszont megviselte.
A kész, félkész, porból készült ételekről már tudjuk, mennyire egészségtelenek, hiszen természetes összetevőket alig tartalmaznak. De van néhány olyan élelmiszer, amelyekről nem is gondolnánk, hogy valójában műanyagok, és semmi közük ahhoz, amit mi valójában fogyasztani szeretnénk.
Virsli és párizsi, a két legkelendőbb élelmiszer az esti bevásárlások alkalmával. Mégiscsak van valamennyi hústartalma, laktat, mégsem hizlal, emiatt tökéletes vacsora – gondolnánk. Pedig mindezek tévhitek. Mi már csak egészséged védelme érdekében is lebeszélnénk róla.
Sokszor érezzük úgy, hogy ránk fér egy kis méregtelenítés. Ha a te szervezeted is igényli a méregtelenítő ételeket és italokat, akkor kezdd a detoxot az alábbi superfood salátával!
A legjobb módszerek, hogy leolvadjon rólad a felesleg
Káosz van az étrendedben? Össze-vissza behabzsolsz minden utadba kerülő finomságot? Az étkezési szakértők óva intenek a következő táplálkozási szokásoktól!
102 kilót nyomott, napi két tábla csokit evett, most így néz ki!
Ma már a csapból is jobbnál jobb fogyózási tippek-trükkök folynak, ám mi most lerántjuk a leplet arról a 8, 100%-ig hatásos diétás módszerről, amire még a dietetikusok is esküsznek!
Napi kétszer, napi ötször? Sok ellentmondó információt hallhatsz arról, hogy naponta hány alkalommal kellene étkezned. Mindegyik változatnak vannak előnyei és hátrányai – a lényeg, hogy figyeld a saját testedet!
Bonnie Stainer 105 kilót nyomott négy évvel ezelőtt.