DIÉTA

Ha nem vetted még észre a probiotikum feliratot az élelmiszereken, akkor valószínűleg csukott szemmel jársz bevásárolni.

A tejtermékmentes diéta kapcsán gyakran felmerülő kérdésekre ad választ Szarka Dorottya, a Budai Allergiaközpont dietetikusa.

Ezt a diétát neked találták ki, ha te sem vagy hajlandó lemondani a kenyérről!

Bár Gisele Bündchen és férje is ezt a diétát követi, az étkezési szakértők szerint több hátránya van, mint előnye a csak nyers ételeket tartalmazó étrendnek.

Mindenkinek szüksége van erre a vitaminra, figyelj oda a tünetekre, hogy elkerülhesd a hiányállapotot

Érdekel, hogy miért mindig a hasadra hízol, és meg szeretnéd ismerni a lehetséges megoldásokat?

A jó szénhidrátok nem mások, mint a rezisztens keményítők. Számos kutatás támasztja alá, hogy segítségükkel kevesebbet eszünk, több kalóriát égetünk, feltöltenek energiával, kevésbé leszünk stresszesek és a koleszterinszintet is csökkentik.

A kockahas elérése nem a konditeremben, hanem a konyhában kezdődik! Amennyiben ezentúl rendszeresen betartod ezeket az étkezési szabályokat, garantáljuk, hogy pár héten belül közelebb jutsz a célodhoz!

A következő ételek nemcsak drágák, hanem annyi károsak is, hogy jobban jársz, ha inkább nem vásárolsz belőlük!

Sokan összekeverik a fogyókúrás ételeket az egészségesekkel. Pedig a kettő nem feltétlenül jár kézen fogva, és attól, hogy valami alig tartalmaz kalóriát, még közel sem biztos, hogy egészséges is.

Már csak néhány nap, és beköszönt a nyár – ez pedig egyet jelent a limonádékkal is!

Kerüld el a vércukorszint-ingadozást az alábbi finomságokkal!

Ha épp diétázol, és kicsit bizonytalan vagy, mit egyél tízóraira vagy épp uzsonnára, akkor nézd át a következő listát. Egészen biztosan találsz valami számodra megfelelőt.

Tejallergia, laktózintolerancia esetén is fogyasztható, inzulinrezisztenciások étrendjébe is beilleszthető ez a finomság.

Úgy döntöttél, hogy kiiktatod az étrendedből a cukrot? Ha igen, segítünk neked néhány tippel, hogy könnyebben menjen az átállás!

A nap süt, a hús serceg, mögötted az első sütés szinte teljesen el is tűnt, pedig 5 perce sincs, hogy lehúztad a rácsról. Halk zene szól, amit hallasz is, mert a szomszéd épp nem nyírja a füvet.

Ha eddig azt hitted, hogy csak a szokásos diétás kajákkal – tojás, görög joghurt, kefir, csirkemell és társai – tudod elérni az álomalakod, nagyon tévedsz! Most olyan ételeket mutatunk nektek, amik nem csak szuper finomak, de a mérleg mutatóját is lejjebb tolják!

Nem tudod eldönteni, hogy a hagyományos, vagy a reform verziót válaszd valamiből? Segítünk!

Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból? Nem lehetetlen, hogy leadj akár 2-3 kilót is – mutatjuk, hogyan csináld okosan!

Nincs semmi baj, ha szereted, hogy a nagyobb étkezések édessel végződnek. A probléma az, hogy a legtöbb recept és előre csomagolt étel cukrot vagy édesítőszereket tartalmaz, amelyek csak üres kalóriák, tehát a táplálkozási előnyük nulla.

Vigyázz ezekkel az ételekkel, ha lapos hasat szeretnél!

Nem kell, hogy anyagi csőddel járjon a fogyás! Az egészséges, diétás étrendet a legtöbben méregdrágának tartják, pedig kevés pénzből is igazán tápanyagdús és alakbarát menüt lehet összeállítani. Az alábbi pénztárcabarát tippjeink garantáltan hasznosak lesznek a fogyókúrád során.

Nem múlt el nyom nélkül a sok nyári fagyizás és koktélozás? Már nagyon szeretnéd leadni azt a néhány plusz kilót? Ha csak napi 100 kalóriával fogyasztasz kevesebbet, akkor is le tudsz adni pár kilót, ha soha nem teszed be a lábad az edzőterembe. Igaz, így lassabban fog menni, de működik!

Már minden csodadiétát kipróbáltál, de semmi nem válik be? Ez az új őrület az egészséges életmód alapjaira épül, és könnyebb betartani, mint gondolnád! Hajrá!