Nagy rá az esély, hogy ma már te is ettél olyan ételt, amely különböző kémiai anyagokkal van tele – arról azonban még nem tudsz, hogy ezek miért is olyan károsak a szervezetre. A következő rémisztő tényeket a vegyszerekkel befolyásolt, feldolgozott élelmiszerekről szedtük össze. Reméljük, a te kedvedet is elvettük a rendszeres fogyasztásuktól!
A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés. A hason lerakodott zsír, különösen a zsigeri zsír, körülveszi a szerveket, akár sörhas nagyságúra is felpuffasztva a hasad.
A változatos, tápanyagokban, vitaminokban gazdag étrend alapvető, és minden nap tudatos odafigyelést igényel. Ha számodra is fontos az egészséged, akkor edd ezeket az ételeket minden nap.
A legtöbben kétségtelenül bikiniszezon előtt kezdenek fogyókúrába, hogy ne kelljen takargatni magukat nyaralás alatt. Ha te is szeretnél megszabadulni jó pár kilótól júniusra, fontos, hogy a villámdiéták helyett még ma tedd meg az első lépéseket, és csupa egészséges módszert vess be, kerülve a túlságosan korlátozó fogyókúrákat.
Nem győzzük hangsúlyozni: a szénhidrátok nem ellenségeink!
Ha eddig a frigóban tároltad a csokidat, azonnal szakíts ezzel a hagyománnyal! Kivéve, ha hőségriadó van, de akkor is csak alapos körültekintéssel hűtsd be a kedvenc finomságodat!
Szomjúság, fejfájás, fáradtság, száraz bőr, cserepes ajkak, kellemetlen lehelet – ezek a kiszárazás első jelei. Ugye te is tapasztaltad már őket? A következő tippjeinkkel viszont garantáltan hidratált leszel, kívül-belül!
A jó idő beköszöntével, kitőrt a fogyókúra-láz. Sok helyen hallani, olvasni a „ne fogyókúrázz, hanem válts életmódot” tanácsot. De biztos ez a jó tanács? Dr. Farkas Kitti szerint nincs életmódváltás szakszerű fogyókúra nélkül. Hisz az életmódváltás nem pusztán döntés kérdése, hanem a test működését is át kell állítanunk hozzá, az pedig csak fogyókúrával megy. De egy jó fogyókúra elvezet az életmódváltáshoz.
A kínai és az ayurvédikus orvoslásban évszázadok óta ismert, hogy a bazsalikommagok milyen jótékony tulajdonságokkal bírnak.
A legtöbb ember éppen csak annyi fehérjét fogyaszt, hogy ne legyen belőle hiánya. Pedig számos tanulmány azt sugallja, hogy a magas fehérjetartalmú étrendnek jó hatást gyakorolnak a fogyásra és a hatékony anyagcserére.
Kiderült, hogy nemcsak fizikai állapotunkra, hanem lelki egészségünkre is jótékony hatással vannak.
A spárga az egyik legkorábbi tavaszi zöldség, amely kiválóan feltölti vitaminnal és ásványi anyaggal télen lemerült szervezetünket. Célszerű
A hagyományos sonka-tojás variációtól elszakadva, egészséges és finom ünnepi ételeket varázsolhatsz!
A kókusz igazi sztár lett, a kókuszzsír, a kókusztej, a kókuszvíz, sőt még a kókusztejszín is garantáltan megtalálható minden egészséges életmódot folytató konyhájában. Mind közül a kókusztej talán a legnagyobb kedvenc, hiszen felhasználhatósága rendkívül széles.
Az vagy, amit megeszel – és ez a legújabb kutatások szerint is igaz. Mert hogy kiderült: a gyorsétteremfüggők egyszerre több egészségügyi problémában is szenvedhetnek.
A gyors súlycsökkentés mindig nagyobb veszélyeket rejt magában, mint a lassú, kiegyensúlyozott súlyvesztés. Azonban ha egy fontos esemény miatt pár hét alatt kellene formába hozni magad, néhány csellel könnyen lefaraghatsz pár kilót a kényesebb területekről.
Sajnos nagyon sok embert érint székrekedés problémája, és a nők sokkal hajlamosabbak rá. Ez heti háromnál kevesebb bélmozgást jelent, és/vagy kevés, kemény székletet, amelynek ürítése fájdalmas is.
Nincs időd reggel rántottát készíteni? Tojás nélkül is lehet fehérjedúsan táplálkozni!
Ha fontos számodra az egészséges életmód és a helyes táplálkozás, érdemes a spárgafogyasztásodat rendszeressé tenni. Nem csak jótékony hatásai, de isteni íze miatt is hamar a kedvenceddé válhat.
A következő ételekről, italokról talán te is azt hitted, jobb kedvre derítenek egy-egy kevésbé jó napon, valójában viszont csak még stresszesebbé tesz a fogyasztásuk.
Fáj a fejed? Állandóan a cukrot kívánod, vagy csak a pattanásokból van eleged? Könnyen lehet, hogy ezek a kellemetlenségek a túlzott cukorfogyasztásodból erednek.
Fogyókúra vagy életmódváltás esetén sem kell teljesen lemondanunk a nassolásról, hiszen a túlságosan korlátozó étrendet lehetetlenség hosszabb távon tartani. A cukorban és zsírban dúskáló csemegéket azonban érdemes mellőzni.
A zab kiváló rostforrás, a dió esszenciális zsírsavakban gazdag, a mandula kiváló E-vitamin, magnézium és kalcium forrás, a paradicsomban található likopin pedig erős antioxidáns. Fogyasztásuk kapcsán azonban sokan mégis kellemetlen, tavaszi fáradtsághoz is hasonló tünetekről számolnak be.
Fehér rizs, banánkenyér, gyümölcsös joghurt – az a közös bennük, hogy népszerű „fogyókúrás” ételek, pedig csak a felesleges kalóriákat pakolják a pocakodra!