A túl sok arctisztítás ugyanúgy árthat a bőrnek, mint az, ha valaki egyáltalán nem fordít figyelmet rá. A bőrgyógyászok szerint a legtöbb ember számára napi két arclemosás az ideális rutin.
Az első napsugarak, hosszabb nappalok és a tavasz ígérete ellenére sokan épp ilyenkor érzik magukat a legkimerültebbnek. A „tavaszi fáradtság” szinte mindenkinek ismerős jelenség: nehezebb reggel felkelni, napközben csökken a koncentráció, és gyakran az energiaszintünk is hullámzik. De vajon valóban csak egy átmeneti állapotról van szó, vagy a szervezetünk próbál valamit jelezni? Dr. Bartók Róza, a SYNLAB orvosa összegyűjtötte a leggyakoribb okokat, amelyek a tavaszi fáradtság mögött állhatnak.
Az Alzheimer-kór kockázata nemcsak genetikán múlik. A mindennapi mozgás meglepően nagy szerepet játszik a megelőzésben.
Sokan félreteszik a megmaradt gyógyszert, hogy „jó lesz még később”. Egy szakértő szerint ez a szokás komoly egészségügyi kockázatot jelent.
Egyre több kutatás figyelmeztet arra, hogy bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerek hosszú távon komoly kockázatokat hordozhatnak. Szakértők szerint a rendszeres, kontroll nélküli használat akár a daganatos betegségek kialakulását is elősegítheti.
Sokan automatikusan a futásra gondolnak, ha gyors és látványos formába lendülés a cél, pedig nem ez az egyetlen hatékony mozgásforma. Egyre több szakértő beszél arról, hogy a jól felépített intervallumos edzés rövidebb idő alatt is komoly eredményt hozhat.
Sokan csak az italra gyanakszanak, ha a májról van szó, pedig van egy hétköznapi szokás, amit szinte észre sem veszünk, mégis komoly károkat indíthat el.
Ahogy hosszabbodnak a nappalok, sokan azt várják, hogy automatikusan több energiájuk lesz. Ehhez képest a valóság gyakran pont az ellenkezője: reggel nehezebb felkelni, délután bezuhan az energiaszint, a koncentráció ingadozik, és még a hétvégi pihenés sem hoz igazi feltöltődést.
Mindannyiunkkal előfordul, hogy egy-egy nehéz időszakban csak várjuk, hogy „majd jobb lesz”. A szakértők szerint azonban pont ez a passzív remény az, ami hosszan beránt a rossz mentális körökbe.
Folyton fáradt vagy, hullik a hajad, puffadsz, rosszul alszol? Lehet, hogy a szervezeted komolyabb problémára próbál figyelmeztetni. Egy nemzetközileg elismert orvos elmagyarázza, mikor kell komolyan venni a tüneteket – és mit tehetsz még ma az egészségedért.
Évek óta tartja magát a szabály: este 6 után tilos enni. De tényleg ez a fogyás titka, vagy egy újabb makacs tévhit?
A citromos víz vagy az almaecet sokak reggeli rituáléja, pedig hosszú távon irritálhatja a nyelőcsövet és károsíthatja a fogzománcot. Egy gasztroenterológus és egy fogorvos is elmondja, miért érdemes átgondolni ezt a „detox” szokást.
Az evésrohamok mögött gyakran a stressz, a szorongás és a mindennapos teljesítménykényszer áll.
Dr. Arnold Dénes Arnold, a FájdalomKözpont sebésze számos hasznos tippet osztott meg a görcsös derékfájdalom kezelésére.
A Budai Kardioközpont szakorvosa, Dr. Vaskó Péter részletesen ismerteti, hogy a tartós szorongás és pánikbetegség hogyan vezethet mellkasi fájdalomhoz, illetve bemutatja a megoldásokat és kezelési lehetőségeket.
Az edzés ideális napszakának kérdése egyénenként változó. Az edzők tapasztalatai alapján a bioritmus és a napi rutin befolyásolják, hogy reggel, délután, este vagy éjszaka érdemes-e mozogni.
Mit tegyünk, hogy formába hozzuk magunk? Szakértő segít!
Ezek az élelmiszerek segíthetnek az elalvásban és a pihentető alvás elérésében.
Németh Sándor, a BioTechUSA táplálék-kiegészítő specialistája és oktatási referense segít válaszolni a kérdésre: kell vitamint szedni a téli időszak alatt?
A jód igen fontos anyag a pajzsmirigy egészséges működése szempontjából, így sokan úgy gondolják, a szerv bármely problémája esetén csak jót tehetnek vele, ha pluszban beviszik, pl.étrendkiegészítő formájában vagy várandós vitamin egyik alkotójaként. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont pajzsmirigy specialistája elárulja, vajon a jód tényleg használ, vagy inkább árt pajzsmirigyzavarok fennállásakor.