szakértő

Ahogy öregszünk, a bőrünk egyre érzékenyebbé válik, ezért a napi zuhanyzás sem mindig ideális. A szakértők szerint néhány apró változtatás sokat segíthet.

A halolajat sokan a memória javítása és az agy egészségének megőrzése miatt szedik. A kutatások szerint azonban nem biztos, hogy a kapszulák valóban meghozzák a várt eredményt.

Ha rendszeresen felébredsz éjszaka, hogy kimenj a mosdóba, könnyen lehet, hogy nem az esti vízivás a fő bűnös. Az orvosok szerint az éjszakai vizelési inger hátterében olykor egészen meglepő probléma húzódik meg.

Sokan a mély narancssárga tojássárgájára esküsznek, mert szerintük ez bizonyítja, hogy a tojás háztáji, egészségesebb és finomabb. A szakértők szerint azonban egészen más áll a látványos szín mögött.

Egy marék dió naponta többet tehet az egészségedért, mint gondolnád. Megmutatjuk, miért érdemes rendszeresen fogyasztani ezt az értékes csonthéjast.

Az őszi időszak egyik legkedveltebb természetes édesítője a méz, amelyet sokan igazi egészségbombának tartanak. A szakértők szerint azonban nem árt tisztában lenni azzal, milyen hatással lehet a szervezetünkre, különösen akkor, ha rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztjuk.

Egészségesebb a rizslap, mint a kenyér vagy a tortilla? Meglepő, mit érdemes tudni a népszerű alapanyagról.

Sokan csak birsalmasajtként ismerik, pedig ez az illatos őszi gyümölcs értékes rostokat és növényi vegyületeket tartalmaz. Mutatjuk, miért érdemes enni.

Az őszi gyümölcsök közül a szőlő az egyik legkedveltebb, hiszen édes, lédús, és egészséges nassolnivalónak tartjuk. Van azonban egy tulajdonsága, amelyről sokan megfeledkeznek: szinte észrevétlenül képesek vagyunk nagy mennyiséget megenni belőle. Egy dietetikus elárulta, miért érdemes odafigyelni az adagokra, és mikor lehet különösen fontos a mértékletesség.

Hiába figyelsz az étkezésedre, a koleszterinszinted mégsem javul? Lehet, hogy egy fontos szokás hiányzik a napjaidból. Mutatjuk, mit tanácsolnak a szakértők.

Élénk színű, olcsó és tele van értékes növényi vegyületekkel. A céklalé a vérkeringésre és az állóképességre is kedvezően hathat a kutatások szerint.

A füge nemcsak édes és különleges őszi finomság, hanem értékes tápanyagokat is tartalmaz. Mutatjuk, miért érdemes rendszeresen helyet adni neki az étrendedben.

A szőlőmagolajat a szív, a bőr és az anyagcsere csodaszerének is nevezik, de a tudomány ennél jóval óvatosabban fogalmaz. Értékes telítetlen zsírokat és E-vitamint tartalmaz, ám nem minden hozzá kapcsolt egészségígéretet támasztanak alá erős bizonyítékok.

A magas LDL-koleszterinszint sokáig nem okoz panaszt, mégis növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Leslie Cho kardiológus szerint néhány következetes életmódbeli változtatás valóban segíthet javítani az értékeken.

Délután rendszeresen rád tör a csoki utáni vágy, este pedig szinte lehetetlen nemet mondani valami édesre? Az édességvágy mögött gyakran hétköznapi testi és lelki okok állnak – és nem feltétlenül az akaraterő a probléma.

A vércsoportdiéta szerint egészen más ételekre lenne szüksége egy A, egy B vagy éppen egy 0-s vércsoportú embernek.
Az elképzelés izgalmasan hangzik, a kutatások azonban eddig nem igazolták, hogy a vércsoportunk alapján kellene összeállítani az étrendünket.

A kollagént főként a bőr és az ízületek támogatásával, a kreatint pedig az izomerővel kapcsoljuk össze. A két népszerű étrend-kiegészítő azonban

A zsírt sokáig az egészséges étrend ellenségének tartottuk, pedig nélkülözhetetlen tápanyag, amelyre a női szervezetnek is szüksége van. Nem csupán a mennyiség számít azonban: legalább ilyen fontos, hogy milyen zsiradékok kerülnek rendszeresen a tányérunkra.

Édes, praktikus és sokan egészséges nassolnivalóként tekintenek rá, az aszalt gyümölcs mégis rendszeresen felkerül a kerülendő ételek listájára. A szakértők szerint azonban nem maga az aszalt gyümölcs a probléma: leginkább a mennyiség és az összetevők döntik el, mennyire jó választás.

Egy mozdulatnak tűnik csupán, mégsem mindegy, melyik csapot nyitjuk meg, amikor inni vagy főzni szeretnénk. A szakértők szerint a közvetlenül a melegvíz-csapból érkező vizet jobb nem elfogyasztani, még akkor sem, ha teljesen tisztának látszik.

Néhány nap alatt több kiló mínusz csábító ígéret lehet, különösen nyaralás vagy fontos esemény előtt. A szélsőséges fogyókúrák azonban nemcsak nehezen tarthatók, hanem kellemetlen következményeik is lehetnek.

A klímaberendezés sokak számára nélkülözhetetlen a nyári hőségben, ám egyáltalán nem mindegy, hogyan állítjuk be. A túlzott hűtés, a közvetlen légáram és az elmaradó tisztítás kellemetlen panaszokat, valamint magasabb fogyasztást okozhat.

Hasprés, méregtelenítő ital és szigorú diéta helyett összetettebb megoldásra van szükség. A szakértő szerint a tartós eredményhez a puffadást és a hasi zsírt is külön kell kezelni.

A görög joghurt könnyen fogyasztható, fehérjében gazdag és a csontok számára fontos tápanyagokat is tartalmazhat. Hatvanéves kor felett ezért sokan jól járhatnak, ha a túró mellett vagy időnként helyette ezt választják.