Egy kutatás szerint a flavonoidokban gazdag narancslé kedvezően hathat a depressziós tünetekre és a bélrendszer állapotára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy pohár gyümölcslé biztosan megelőzi a depressziót – az eredmények óvatosabban értelmezhetők.
Az alma nem véletlenül számít az egészséges étrend egyik alapdarabjának: kutatások szerint rendszeres fogyasztása a szív- és érrendszernek is kedvezhet.
A gyümölcsök megmosása alapvető lépés fogyasztás előtt, de nem minden növényvédőszer-maradvány távolítható el egyszerű öblítéssel.
Bizonyos anyagok ugyanis nemcsak a felszínen lehetnek jelen, ezért a mosás és a hámozás sem jelent mindig százszázalékos megoldást.
Édes, lédús és igazi nyári kedvenc, közben olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a bőrünknek is szüksége van.
Sokan úgy gondolják, hogy a cukorbetegség diagnózisa után búcsút kell mondaniuk minden édes gyümölcsnek. A szakértők szerint azonban ez tévhit: a megfelelő fajták és az ésszerű adagok kiválasztásával a gyümölcsök továbbra is helyet kaphatnak az étrendben.
Lédús, édes és frissítő – a görögdinnye nemcsak a nyár egyik legkedveltebb gyümölcse, hanem a szakértők szerint a szív- és érrendszer egészségét is támogathatja. Magas víztartalma és értékes tápanyagai miatt a magas vérnyomással küzdők étrendjében is helyet kaphat.
A szervezet természetes méregtelenítő folyamatai folyamatosan működnek, de bizonyos gyümölcsök támogathatják az emésztést és a kiválasztást. Mutatunk három finom gyümölcsöt, amelyet érdemes gyakrabban fogyasztani.
Lédús, édes és rendkívül frissítő, mégis sokkal többet tud annál, mint hogy csillapítsa a nyári hőséget. A görögdinnyét a dietetikusok egyre gyakrabban emlegetik a szezon egyik legegészségesebb gyümölcseként.
Egyre többen figyelnek arra, hogy milyen élelmiszer kerül a család asztalára. A vásárlók jelentős része ma már nemcsak az árakat nézi, hanem azt is, mennyi vegyszer maradhat a zöldségekben és gyümölcsökben.
Bár a gyümölcsökről sokan automatikusan azt gondolják, hogy korlátlanul ehetők, ez egyáltalán nincs így.
Van három népszerű fajta, amelyet ha túlzásba viszünk, könnyen több cukrot és kalóriát vihetünk be velük, mint hinnénk.
Elsőre furcsának tűnhet, hogy vannak, akik a frissen vásárolt gyümölcsöt nem mossák meg rögtön, amint hazaérnek vele.
Sokáig szinte megkérdőjelezhetetlen igazságnak tűnt, hogy ha vitaminra van szükségünk, a gyümölcsökhöz kell nyúlnunk. Csakhogy a táplálkozástudomány szerint a kép jóval árnyaltabb: több vitaminból nem is a gyümölcsök állnak az első helyen.
Sokan még ma is félnek a gyümölcsöktől, mert „tele vannak cukorral”, ezért szerintük hizlalnak. A valóság ennél sokkal árnyaltabb: a teljes gyümölcsök nem csodaszerek, de több olyan is van köztük, amely a teltségérzet, a rosttartalom és az alacsony energiasűrűség miatt kifejezetten segítheti a fogyást.
Meglepő, de igaz: bizonyos esetekben egy hamburger kevesebb kárt okoz, mint egy látszólag ártatlan gyümölcs. Most eláruljuk, melyik gyümölcsről van szó és miért!
Sokan azt hiszik, a gyümölcs mindig egészséges. Van azonban egy, ami túlzásba fogyasztva komoly koleszterin-problémát okozhat!
A hideg hónapokban nemcsak a megfázások, hanem a vitaminhiány is gyakrabban fenyeget. Szerencsére van egy olcsó, könnyen elérhető gyümölcs, ami tele van egészséggel és segít átvészelni a telet.
Sokak szerint a szőlő a legnagyobb bűnös, ha hirtelen vércukorszint-emelkedésről van szó – de valójában egy másik, sokkal ártatlanabbnak tűnő gyümölcs okozza a legnagyobb kilengést.
Most kiderül, melyik az a gyümölcs, ami pillanatok alatt az egekbe repíti a vércukrot – és miért érdemes vele óvatosan bánni.
Ahogy rövidülnek a nappalok és hűvösödik a levegő, egy különleges gyümölcs lép a színre, amely nemcsak az ízlelőbimbókat kényezteti, hanem az immunrendszered egyik legerősebb szövetségese is. Tele van természetes antioxidánsokkal, gyulladáscsökkentő vegyületekkel és vitaminokkal, amelyek segítenek átvészelni a hideg hónapokat – energiával, ragyogással és ellenálló erővel.
Az alma az egyik legnépszerűbb gyümölcs hazánkban, és sokan a napi egészség kulcsát látják benne. Bár valóban értékes tápanyagforrás, nem gyógyít meg mindent, és vannak helyzetek, amikor nem is a legjobb választás.
A gyümölcsöket általában az egészséges életmód alapköveinek tartjuk, de nem mindegyik annyira ártatlan, mint hinnénk. Van néhány, amely túl sok cukrot, savat vagy vegyi anyagot tartalmaz ahhoz, hogy valóban jót tegyen a szervezetnek.
Meglepő, de igaz: miközben sokan egészséges nassként gondolnak rá, valójában olyan folyamatokat indít be a szervezetben, amelyek hosszú távon még az alkoholnál is károsabbak lehetnek. Mutatjuk, miért érdemes kétszer is meggondolni, mikor nyúlsz érte.
Segítünk, hogy válassz tudatosan.
Dr. José Manuel Felices radiológus szakorvos népszerű TikTok-csatornáján közzétett videójában azonban felhívta a figyelmet a gyömölcsök fogyasztásának egy kevéssé ismert következményére, amely sokak alvásminőségét befolyásolhatja.
A friss gyümölcsök egyre bőségesebb választékát találhatod a piacokon, így itt az ideje, hogy a hagyományos vaníliás és csokis édességek helyett gyümölcsös vitaminbombákat készíts!