A futás évtizedek óta a legnépszerűbb mozgásformák közé tartozik, de nem mindenki szeret hosszú kilométereket teljesíteni. Egy másik edzésmódszer viszont rövidebb idő alatt is látványos eredményeket hozhat.
A magas vérnyomás Magyarországon is népbetegségnek számít, és sok esetben hosszú ideig nem okoz feltűnő tüneteket. Egy népszerű tavaszi zöldség, a spárga azonban olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek támogathatják a szív- és érrendszer egészségét.
A fekete kömény évszázadok óta fontos szerepet tölt be a hagyományos gyógyászatban. Apró magjai és értékes olaja számos olyan hatóanyagot tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak az egészség megőrzéséhez és a szervezet megfelelő működéséhez.
Az ugrókötél sokak számára gyerekkori emlékeket idéz, pedig az egyik leghatékonyabb kardióedzésnek számít. Kevés helyet igényel, olcsó, és már napi néhány perc gyakorlás is érezhető eredményeket hozhat.
Az avokádó az elmúlt évek egyik legnépszerűbb élelmiszerévé vált, és nem véletlenül. Gazdag értékes tápanyagokban, sokoldalúan felhasználható, és számos kutatás szerint az egészség megőrzésében is szerepet játszhat.
A guava egyre népszerűbb a tudatos táplálkozást követők körében, és nem véletlenül. Ez az egzotikus gyümölcs nemcsak kellemesen édes és frissítő ízű, hanem rendkívül gazdag olyan tápanyagokban is, amelyek hozzájárulhatnak a szervezet egészséges működéséhez. Különösen érdekes lehet azok számára, akik szeretnének odafigyelni a megfelelő vasszint fenntartására.
Vannak emberek, akik mindig megtalálják a módját annak, hogy kiélvezzék az élet apró és nagy örömeit. Számukra egy spontán utazás, egy finom vacsora vagy egy izgalmas kaland nem luxus, hanem az élet természetes része. Az asztrológia szerint három csillagjegy különösen híres arról, hogy teljes intenzitással veti bele magát az élményekbe.
koleszterin a szervezet számára nélkülözhetetlen anyag, ám ha túl sok kering belőle a vérben, lerakódhat az erek falán, növelve a szívroham és a stroke kockázatát. A rendszeres testmozgás és az egészséges étrend kulcsszerepet játszik a megfelelő koleszterinszint fenntartásában. Az alábbi három élelmiszer különösen hasznos lehet ebben.
Lédús, édes és rendkívül frissítő, mégis sokkal többet tud annál, mint hogy csillapítsa a nyári hőséget. A görögdinnyét a dietetikusok egyre gyakrabban emlegetik a szezon egyik legegészségesebb gyümölcseként.
A futás évek óta az egyik legnépszerűbb szabadidős sport, mégis egyre többen fordulnak egy kíméletesebb alternatíva felé. A nordic walking ma már nem csupán az idősebb korosztály kedvence, hanem az egészségtudatos életmód egyik leggyorsabban terjedő mozgásformája.
A cukkini szinte minden nyáron megjelenik a piacokon, mégis sokan csak alkalomszerűen fogyasztják. Pedig ez az egyszerű zöldség nemcsak könnyű és sokoldalú alapanyag, hanem a szív- és érrendszer számára is kedvező választás lehet.
A szeder sokak számára a nyár egyik legfinomabb gyümölcse, ám kevesen tudják, hogy valódi tápanyagbombának számít. Nemcsak az immunrendszer működését támogathatja, hanem a szív- és érrendszer egészségére, sőt az emésztésre is kedvező hatással lehet.
A kapor legtöbbször savanyúságokban vagy főzelékek ízesítőjeként kerül a tányérra. Pedig ez az aromás növény jóval többet tud annál, mint hogy különleges ízt adjon az ételeknek.
Amikor a hosszú élet titkairól esik szó, sokan különleges étrendekre vagy egzotikus szuperélelmiszerekre gondolnak. Japánban azonban egy egyszerű, évszázadok óta fogyasztott ital is része lehet az egészségtudatos mindennapoknak.
Sokan úgy tartják, hogy a tízmilliószoros napokon különösen nagy jelentősége van a gondolatainknak, szándékainknak és cselekedeteinknek. Akár spirituális eseményként, akár önismereti lehetőségként tekintesz rá, érdemes tudatosan készülni erre a különleges napra.
Nem kell órákat töltened az edzőteremben ahhoz, hogy formásabb alakot és jobb állóképességet szerezz. A rendszeres séta a nyár egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb mozgásformája, amely szinte bárki számára elérhető.
A fermentált termékek évek óta az egészségtudatos étrend kedvencei, közülük pedig a kefir is újra egyre nagyobb figyelmet kap. Nem véletlenül: ez a karakteres, enyhén pezsgő ital nemcsak különleges íze, de az emésztésünkre és bélflóránkra gyakorolt pozitív hatása miatt is kitűnik a fermentált készítmények sorából. De vajon valóban olyan jól illeszkedik az egészséges életmódhoz, mint ahogy azt gondoljuk? A kérdésre a Danone Magyarország felkérésére a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke, Szűcs Zsuzsanna segít válaszolni.
A szervezetben kialakuló krónikus gyulladás számos egészségügyi probléma hátterében állhat. A fáradtságtól kezdve az emésztési panaszokon át egészen a szív- és érrendszeri betegségekig sokféle tünet kapcsolódhat hozzá.
Az eper nemcsak a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse, hanem igazi tápanyagbomba is. Bár sokan csupán finom desszertként gondolnak rá, rendszeres fogyasztása számos pozitív hatással lehet a szervezetre.
Sokan csak a vitaminokra koncentrálnak, pedig az ásványi anyagok legalább ennyire fontos szerepet játszanak a szervezet működésében. Három közülük különösen nélkülözhetetlen: hiányuk fáradtságot, izompanaszokat és egyéb kellemetlen tüneteket is okozhat.
A futás az egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb mozgásforma, mégis rengetegen követnek el olyan hibákat, amelyek rontják a teljesítményt vagy növelik a sérülésveszélyt. Egy szakértő szerint van egy tévedés, amely különösen gyakori a hobbifutók körében.
A limonádé a nyár egyik legnépszerűbb itala, de nem mindegy, hogyan készül. Vajon valóban egészséges választás, vagy a cukortartalma miatt inkább csak ritkán érdemes fogyasztani?
Nem mindenki vágyik izzasztó edzőtermi órákra a legmelegebb hónapokban. Van azonban egy mozgásforma, amely egyszerre frissít fel, kíméli az ízületeket és az egész testet átmozgatja.
Világszerte egyre többen szeretnének nemcsak hosszabb ideig élni, hanem minél tovább megőrizni egészségüket és aktivitásukat is. A kutatók ezért évtizedek óta vizsgálják azokat a közösségeket, ahol feltűnően sok a százéves vagy annál idősebb ember.