EGÉSZSÉG

Nem csak az számít, mit eszel edzés előtt és után: az is sokat jelenthet, mi kerül a poharadba.

A friss dió az ősz egyik legfinomabb és legegészségesebb csemegéje, ám nem minden szem kerülhet gondolkodás nélkül a tányérunkra.
A kellemetlen szag, a furcsa íz vagy az elszíneződött dióbél olyan figyelmeztető jel lehet, amit nem érdemes félvállról venni.

Az ősz nemcsak a sütőtök és a forró tea időszaka: ilyenkor rengeteg tápláló gyümölcs kerül a piacokra. Három egyszerű kedvenc különösen jó választás lehet a mindennapokra.

A rohanós reggeleken sem kell lemondanod a tápláló reggeliről. Ez az egyszerű fogás este néhány perc alatt összeállítható, reggel pedig már csak elő kell venni a hűtőből.

Japánt gyakran emlegetik a hosszú élet országaként, és ebben az életmód mellett a hagyományos étkezésnek is lehet szerepe. Nem egyetlen csodaételről van szó, hanem sok apró szokás együtteséről.

A daganatos betegségek megelőzésére nincs egyetlen csodaszer vagy különleges „rákellenes” élelmiszer. A szakértők szerint azonban néhány egyszerű étrendi változtatással hosszú távon sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért.

A barna pöttyök miatt még nem kell visszatenni a banánt a polcra, van azonban egy jóval árulkodóbb jel, amelyre érdemes odafigyelni.
A szakértők szerint a penészes, rothadásnak indult szárrész arra utalhat, hogy a romlás már a gyümölcs belseje felé terjed.

A szilva tele van értékes tápanyagokkal, mégis akadnak, akiknél már néhány szem elfogyasztása is kellemetlen panaszokat okozhat. Emésztési problémák, allergia és bizonyos étrendi korlátozások esetén érdemes különösen figyelni arra, mennyi kerül belőle a tányérra.

Az alkohol káros hatásairól sok szó esik, ám van egy hétköznapi függőség, amely szinte az egész szervezetet támadja.
A dohányzás nemcsak a tüdőt veszélyezteti: a szívtől az ereken át számos szerv működésére hatással lehet.

A máj rengeteg létfontosságú feladatot végez, ezért nagyon nem mindegy, mivel terheljük nap mint nap. Csodát egyetlen étel sem tesz, de néhány alapanyag rendszeres fogyasztása jól illeszkedhet a májat támogató étrendbe.

A lógó has sokakat zavar fogyás, terhesség vagy az életkor előrehaladása után. A megoldás attól függ, valójában hasi zsír vagy megnyúlt bőr áll-e mögötte.

Hiába figyelsz az étkezésre és mozogsz rendszeresen, mégsem mozdul a mérleg? Bizonyos vitaminhiányok közvetve a fogyást is megnehezíthetik.

A kurkuma nem csupán a curryk jellegzetes színéért felel: hatóanyagait régóta vizsgálják ízületi fájdalmak esetén is. Több kutatás biztató eredményeket talált térdízületi kopásnál, de a konyhai fűszer és a vizsgált koncentrált kivonatok között fontos különbség van.

Nem kell hajnalban futócipőt húznod vagy egyórás edzéssel kezdened a napot: már egy könnyű reggeli séta is sokat adhat. A mozgás mellett a természetes fény, a friss levegő és a kialakuló rutin is hozzájárulhat ahhoz, hogy energikusabban induljon a reggel.

Egy új kutatás szerint a több nyelven beszélő emberek agya bizonyos mérések alapján évekkel fiatalabbnak tűnhet a valódi életkoruknál.

Befőzéskor rengeteg paradicsomhéj kerül a kukába, pedig valójában értékes alapanyag. Pár egyszerű lépéssel intenzív ízű házi paradicsomport készíthetsz belőle, amely hónapokig eláll.

Ha mikroszkóp alá kerülne a bőrünk, valószínűleg sokan meglepődnénk azon, mi minden él rajta és benne.

A gyömbérből, fahéjból és citromból készülő ital egyre népszerűbb azok körében, akik természetes módon támogatnák a fogyásukat. Csodát ugyan nem tesz, de megfelelő étrend mellett segíthet abban, hogy könnyebb legyen kordában tartani az étvágyat.

Nemcsak az számít, mi kerül a tányérunkra: az italainkkal észrevétlenül jelentős mennyiségű cukrot, alkoholt vagy stimulánst vihetünk be.

Ősszel szinte mindenhol megjelenik a sütőtök, és nemcsak az íze miatt érdemes rendszeresen tányérra tenni.

Ahogy rövidülnek a nappalok, egyre kevesebb olyan napsugárzás éri a bőrünket, amely elegendő D-vitamin képződését teszi lehetővé.

Az Alzheimer-kór kapcsán az elmúlt években meghökkentő kutatási eredmények jelentek meg, amelyek alapján úgy tűnhetett, hogy a betegség bizonyos körülmények között átadható. A szakemberek azonban hangsúlyozzák: az Alzheimer-kór nem fertőző, hétköznapi érintkezéssel senkitől nem lehet elkapni.

Elég egy kis por, pollen vagy egy erősebb illat, és máris jön az ismerős reflex: a tüsszentés. Bár kellemetlennek tűnhet, valójában szervezetünk egyik gyors és hatékony védekező mechanizmusáról van szó.

Ősszel sokan érzik úgy, hogy kevesebb az energiájuk, nehezebben kelnek fel, és a hangulatuk is borongósabbá válik. Nem egyszerűen arról van szó, hogy rosszabb az idő: szervezetünk több változásra is reagál egyszerre.