étrend

Ugye te sem vagy az önsanyargató, túl szigorú diéták híve? A következő egy napi étrend 1400

Reméljük, hogy te nem azon diétázók táborát erősíted, akik már-már aszkéta módjára, napi 1000 kalória alatti tápanyag bevitellel szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól!

A szakemberek azt javasolják, hogy naponta legalább 5 adag zöldséget/gyümölcsöt fogyasszunk az egészségünk érdekében. Segítünk, hogy ez sikerüljön!

Táplálkozz egészségesen, a horoszkópod ebben is segít!

Ha valakinél autoimmun gluténérzékenységet (cöliákiát) diagnosztizálnak, az első kétségbeesés után nagyon fontos a megoldáskeresés.

A legtöbb férfi a magyaros ételeket kedveli. Ezért arra törekedtünk, hogy ezeket a finomságokat is beépítsük az étrendbe úgy, hogy a mennyiségen és a felhasznált nyersanyagokon változtattunk. Ne feledd: a sikeres fogyás érdekében az étrend betartása mellett rendszeresen sportolj!

Töltsd fel magad energiával a nap első étkezésével!

A leves jóval többet jelent, mint a folyadékbeviteled növelését: segíti az emésztést, értékes tápanyagokat nyúlt. Készítsd el otthon, egyszerűen!

A kardamom az emberiség egyik legrégibb, legjobban értékelt és legdrágább fűszere, amit érdemes megismerni, és beilleszteni az étrendbe.

A hagyományos sonka-tojás variációtól elszakadva, egészséges és finom ünnepi ételeket varázsolhatsz!

Olvasd el az egészséges ételek listáját, amelyek nem hizlalnak, mert kalóriában szegények, és amiket be kéne illesztened az étrendedbe, hogy könnyebben veszíts a testsúlyodból.

Bár az édesburgonyának a kinézetén kívül nem sok köze van névrokonához, abban hasonlítanak, hogy mindkettő remek fogás húsok, főételek mellé.

Ha szeretnéd növelni izomtömeged mennyiségét, azt tudatos táplálkozással megteheted!

Veled is megesett már, hogy egy édesség miatt megszegted a diétádat? Nem vagy egyedül! A következőkben a fogyókúrák legnagyobb ellenségeiről olvashatsz majd, amelyeket nagy ívben érdemes elkerülnöd!

Szögeczki Ági maga árulta el, hogy az utóbbi időben nem figyelt arra, mit eszik, ennek látható eredménye van.

Aki az év elején életmódváltásba kezd, és a fogyás szót beírja bármilyen keresőbe, fél perc alatt közel másfél millió találatot kaphat. A számtalan diéta, termék, étrend-kiegészítő és hirdetés között nehéz megtalálni a számunkra legmegfelelőbbet.

A diétádra nem csak habzsolással vagy nem megfelelő ételek fogyasztásával tudsz megsemmisítő csapást mérni, hanem rossz szokásokkal is, amelyeknek – bármilyen hihetetlen, de – semmi köze az étkezéshez.

Ha elkapott a nátha, gyógyítsd magad nagyanyáink kedvenc ételeivel, amik egykettőre segítenek kilábalni a megfázásból!

Magas rosttartalmú, de szénhidrátban szegény élelmiszerek, amelyeket bátran beépíthetsz a ketogén étrendedbe is.

Vegánnak lenni egyáltalán nem könnyű, de nem is lehetetlen küldetés – szerzőnk erről számol be cikksorozatában.

Ezt az 5 dolgot változtasd meg az étrendedben, hogy leszámolj a krónikus fáradtsággal, és új lendületet vegyél!

Néhány apró változtatás elég ahhoz, hogy érezd a különbséget a derekadon. Persze önmagukban ezek a kis lépések nem elegendőek a jelentős fogyáshoz, de megfelelő étrenddel és rendszeres mozgással komoly változást érhetsz el.

A jó reggeli nem csak rengeteg energiát ad, de a legtöbb tápanyagot és vitamint ilyenkor a legcélszerűbb bevinni a szervezetünkbe. Így nem csak a délelőtti lendület garantált, hanem az erős immunrendszer is.

Ha arról van szó, mennyire vagy elfogadó a combra, fenékre lerakódott zsírral szemben, talán zéró toleranciát hirdetsz te is. De vajon ugyanígy igyekszel kontroll alatt tartani a sokszor láthatatlan zsigeri zsírszövetedet is? Vagy azt hiszed, neked nincs is olyan?