étrend

A nyári melegben mindent megteszünk azért, hogy lehűtsük magunkat. Ezt az alábbi ételek fogyasztásával is megtehetjük.

Ugyan nagyon extrém étkezési mód, mégis egészen sokan választják a nyers étrendet. De tényleg egészséges?

A reggeli fontos, főleg akkor, ha diétázunk vagy fogyni szeretnénk. Ilyenkor kétszer gondoljuk meg az alábbi ételek fogyasztását.

Cristiano Ronaldo jelenleg 36 éves, a világhírű focistán azonban egyáltalán nem fog az idő kereke. Egykori személyes séfje most felfedte a titkot, miket is eszik a világsztár, amitől ilyen jó formában van.

Nem célravezető a koplalás, és ugyancsak nem megoldás 0-24 órában edzeni. Mik a legáltalánosabb hibák, amiket szinte minden (kezdő) fogyókúrázó elkövet? Mondjuk!

Apró szabályok, amiket érdemes betartani, hogy a fogyókúra sikeres legyen!

Te is a növényi alapú étrend követői közé tartozol? Akkor nem árt, ha vigyázol, mert a következő – sokak által vegánnak hitt –  élelmiszerek állati származékokat is tartalmaznak.

A legtöbb diétás étrend kizárólag a minél gyorsabb fogyást tartja szem előtt, az egészséggel mit sem törődve. Pedig szervezetünk tökéletes működéséhez nélkülözhetetlenek bizonyos tápanyagok, amiket kizárólag a táplálkozással vihetsz be.

Irigykedve nézed a reklámokban és a magazinok címlapjain szereplő nők fényes, dús haját? Te is szeretnél gyönyörű hajkoronát és erős körmöket? Akkor olvass tovább: ma olyan növényeket mutat be neked, amelyek nemcsak az egészségednek, de a külsődnek is jót tesznek!

Nemcsak a fárasztó edzések és a kemény diéták járulnak hozzá a fogyáshoz – ettől a 6 praktikától például garantáltan laposabb lesz a hasad!

Ugye te sem vagy az önsanyargató, túl szigorú diéták híve? A következő egy napi étrend 1400

Reméljük, hogy te nem azon diétázók táborát erősíted, akik már-már aszkéta módjára, napi 1000 kalória alatti tápanyag bevitellel szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól!

A szakemberek azt javasolják, hogy naponta legalább 5 adag zöldséget/gyümölcsöt fogyasszunk az egészségünk érdekében. Segítünk, hogy ez sikerüljön!

Táplálkozz egészségesen, a horoszkópod ebben is segít!

Ha valakinél autoimmun gluténérzékenységet (cöliákiát) diagnosztizálnak, az első kétségbeesés után nagyon fontos a megoldáskeresés.

A legtöbb férfi a magyaros ételeket kedveli. Ezért arra törekedtünk, hogy ezeket a finomságokat is beépítsük az étrendbe úgy, hogy a mennyiségen és a felhasznált nyersanyagokon változtattunk. Ne feledd: a sikeres fogyás érdekében az étrend betartása mellett rendszeresen sportolj!

Töltsd fel magad energiával a nap első étkezésével!

A leves jóval többet jelent, mint a folyadékbeviteled növelését: segíti az emésztést, értékes tápanyagokat nyúlt. Készítsd el otthon, egyszerűen!

A kardamom az emberiség egyik legrégibb, legjobban értékelt és legdrágább fűszere, amit érdemes megismerni, és beilleszteni az étrendbe.

A hagyományos sonka-tojás variációtól elszakadva, egészséges és finom ünnepi ételeket varázsolhatsz!

Olvasd el az egészséges ételek listáját, amelyek nem hizlalnak, mert kalóriában szegények, és amiket be kéne illesztened az étrendedbe, hogy könnyebben veszíts a testsúlyodból.

Bár az édesburgonyának a kinézetén kívül nem sok köze van névrokonához, abban hasonlítanak, hogy mindkettő remek fogás húsok, főételek mellé.

Ha szeretnéd növelni izomtömeged mennyiségét, azt tudatos táplálkozással megteheted!

Veled is megesett már, hogy egy édesség miatt megszegted a diétádat? Nem vagy egyedül! A következőkben a fogyókúrák legnagyobb ellenségeiről olvashatsz majd, amelyeket nagy ívben érdemes elkerülnöd!