diéta

Az időszakos böjt az elmúlt évek egyik legtöbbet emlegetett táplálkozási módszere lett. Sokan azért kedvelik, mert nem azt szabja meg, mit együnk, hanem azt, mikor.

Nem kell drasztikus koplalás ahhoz, hogy néhány kilótól megszabadulj a nyár előtt. Egyre többen esküsznek arra az étrendre, amely látványos eredményt hozhat már néhány hét alatt is.

Jól hangzik a skandináv recept: hal, teljes gabona, bogyós gyümölcsök, egyszerű ételek – és már olvadnak is a kilók. A valóság ennél árnyaltabb: a skandináv, vagyis nordic étrend valóban segíthet a fogyásban és a szív-érrendszeri mutatók javításában, de az „5 kiló egy hónap alatt” nem garantált eredmény, hanem inkább optimista ígéret.

Hiába számolod a kalóriákat, a mérleg nem mozdul? Lehet, hogy nem az étrendeddel van gond, hanem a stresszhormonod blokkolja a zsírégetést.

Mi történik, ha egy napig szinte egy szót sem szólsz? A csend nem büntetés – hanem meglepően hatékony wellness-eszköz.

A hideg zuhany több, mint extrém reggeli kihívás. Megmutatjuk, mi zajlik a testedben már fél perc alatt, és miért kattannak rá egyre többen.

A gyors fogyás nem egyenlő az éhezéssel – a megfelelő mintaétrenddel látványos eredmény érhető el rövid idő alatt. Mutatjuk, hogyan építsd fel az étkezéseidet okosan, jojo-effektus nélkül.

Feszültség, szorongás, rohanás? Mutatunk három mozgásformát, ami bizonyítottan csökkenti a stresszt – és nem kell hozzá edzőterem!

A tartós fogyás nem a kilók számán múlik, hanem azon, hogy miből veszítünk: zsírból vagy izomból. Ha valódi egészségnyereséget akarsz, a zsigeri zsírt kell csökkentened, miközben megőrzöd az izmaidat.

Az alábbi diéta nemcsak szív- és érrendszered védelmére alkalmas, hanem hozzájárulhat az általános jóléthez is.

Egy nemzetközi kutatócsoport olyan étrendet dolgozott ki, amely egyszerre védi az emberi egészséget és a bolygót. A szakértők szerint, ha széles körben elterjedne, évente milliók életét lehetne megmenteni világszerte.

Lehet, hogy a 8 órás alvás ideje lejárt? Egy extrém kísérlet szerint, ha a napot 20 perces szundikra darabolod, nemcsak több időd lesz, de az agyad is turbófokozatra kapcsol. Megdöbbentő, mit tapasztaltak, akik kipróbálták.

Lehet, hogy amit eddig bűnös élvezetnek tartottál, valójában a legújabb egészségtrend? Egy dietetikus kísérlete szerint a pizza nemcsak hizlalhat, hanem fogyaszt is – ha okosan csinálod. És igen, a sztori sokkal furcsább, mint gondolnád.

A gyümölcsjoghurt népszerű termék a tejtermékek körében, ám a vásárlók joggal várják el, hogy valódi gyümölcsöt tartalmazzon, hiszen ez meghatározza a

Dobos Evelin ma már tudja, nagy hiba volt, hogy tapasztalatlanul, szakember ­segítsége nélkül kezdett fogyókúrázni.

Segítünk, hogy válassz tudatosan.

A fogyókúrázók gyakran keresik az alacsony kalóriatartalmú alternatívákat kedvenc ételeik helyett. De egyáltalán nem mindegy, mit fogyasztunk!

Fagyi, chips, gyorsételek: a nyaralásból hazaérkezve sokan megfogadják, hogy most már tényleg jobban odafigyelnek az étkezésre. Ilyenkor könnyen előfordulhat, hogy az interneten talált, gyors sikert ígérő diéták lesznek a csábítóak. Mi a probléma ezekkel az étrendekkel és hogyan lehet hosszú távú hatást elérni? Most Bakk Brigittával, a Flora dietetikusával feltérképezzük, hogyan érdemes belevágni az életmódváltásba.

A diétázás sokak számára nem csupán fizikai, hanem mentális kihívás is. Otthoni környezetünk gyakran csábító lehet, hiszen az édességek, üdítők és egyéb finomságok folyamatosan szem előtt vannak.

A zérópocak diéta egy új táplálkozási megközelítést képvisel.

Az almaecet-diéta ígéretes fogyási lehetőségekkel kecsegtet, de szakértők szerint nem mentes a veszélyektől.

11 leggyakoribb ok, ami megnehezíti a fogyást a kritikus területen.

A gyümölcsök helye a diétában sok kérdést felvet. Míg egyesek hizlalónak tartják őket, mások a legértékesebb táplálékok között emlegetik.

Jót tesz a testnek a papaya és a banán. Mondjuk, miért!