alvás

agyalvás

Nem alszunk eleget

Írta:
5 hónapja 0

Nem alszunk eleget, leggyakoribb rémálmunk a zuhanás, és sokan aludtunk már el iskolában vagy munkahelyen. A Cardo Nagy alváskutatása 1000 fő alvási, pihenési szokásait vizsgálta, az eredményeket szakértők kommentálták.

alvásedzés

Az alvás vagy az edzés a fontosabb?

Írta:
5 hónapja 0

Lehet, hogy szeretsz reggel edzeni, vagy rögtön ébredés után, éhgyomorra futni. De az is előfordulhat, hogy inkább kinyomod az ébresztőt és lustálkodsz még egy picit. Akárhogy is, azzal biztosan tisztában vagy azzal, hogy az alvás és sport egyaránt fontos a szervezetednek. De melyik a lényegesebb?

alvásalvásprobléma

Melyik ásványi anyag segíthet alvászavarok esetén?

Írta:
6 hónapja 0

Ha már okozott valaha hosszabb ideig fennálló gondot számodra az elalvás, vagy az állandó éjszakai felébredés, biztos, hogy fejvesztve kerested rá a megoldást. Az altatók és a nyugtatók drasztikus bevetése helyett szerencsére számos természetes gyógymód áll rendelkezésre, a különböző gyógynövényektől, mint a komló, a citromfű, a levendula, a kamilla, vagy épp a golgotavirág, egészen a melatoninig.