Hiába fekszel le időben, reggel mégis úgy érzed, mintha egy percet sem pihentél volna? A szakértők szerint az alvás minősége legalább annyira fontos, mint a mennyisége, és a tartós kimerültség mögött többféle probléma is állhat.
Hiába alszol eleget, már délelőtt úgy érzed, mintha elfogyott volna minden erőd? A dietetikusok szerint néhány étkezési szokás megváltoztatása sokat segíthet az energiaszint egyenletesebbé tételében.
Egész nap csak az ágyra vágytál, este mégis éberen nézed a plafont, miközben egyre idegesebb leszel. A kimerültség és az álmosság nem mindig ugyanaz, ráadásul több hétköznapi szokás is akadályozhatja az elalvást.
Nincs tele a naptárad, mégsem tudsz igazán pihenni. Ez az állapot egyre gyakoribb – és sokan észre sem veszik, hogy benne élnek.
Egyáltalán nem könnyű frissnek és kipihentnek tűnni reggelente. Ha pedig rossz sminket választasz, csak még fáradtabbnak tűnhetsz, mint valójában.
A kevés alvás nem csak dekoncentrációval és nehézkesebb munkavégzéssel jár, de a rendszeres alváshiány akár komolyabb veszélyeket is rejthet magában, mint azt a legtöbben gondolnák.
Az inzulinrezisztencia (IR) alapvetően a cukoranyagcsere betegsége, ám igen sokrétű következményt vonhat maga után. A tünetei is igen változatosak, ilyen például az étkezést követő fáradtságérzet. Mi áll ennek hátterében? Dr. Koppány Viktóriát, a Budai Endokrinközpont PCOS és inzulinrezisztencia specialistáját kérdeztük.
Egy idő után már gyanús, ha minden reggel kiskanállal kell összekaparnod magad, és amint hazaérsz, már dőlnél is az ágyba. Oké-oké, hogy kialvatlan vagy, na meg a tavaszi fáradtság is a nyakunkon, de érdemes kivizsgáltatni magad, ha huzamosabb ideje fennáll a kóros aluszékonyság tünete.
Ki az, aki egész nap tele van lendülettel, és nem kíván magának több energiát a nap folyamán többször is? Az elegendő alvás, a rendszeres testedzés és a hatékony stressz menedzsment egyaránt gondoskodik a szükséges energiáról.
Minél többet alszol, annál jobb, hiszen az az alváshiány hatásal van a testre és az elmére is: megmutatjuk, mi történik, ha nem alszol eleget!
Bár az álmosság és a fáradtság nem a magasvérnyomás betegség tipikus tünete, &
„Mi bajod van? Kész hárpia vagy!”- hangzik sokszor a vád ellened, te pedig annak ellenére, hogy valój&
Dehirdatáltság Pontosan arra célzunk, amire gondolsz: inni, inni, inni! És nem csupán azért, mert a szö
Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! 1. Ha egész nap csipegetnél Muszáj enned pár falatot minden második órában, hogy jóllakottnak érezd magad egész nap. A kutatások kimutatták, hogy a gyakori étkezések segítenek kontrollálni az éhségérzetet és a habzsolást, valamint így könnyebben hozzájuthatsz a tápanyagokhoz, amelyekre […]
Lehet, hogy az őszi depresszió készül ledönteni a lábadról? Ismerd meg a szakértők tanácsait arról, hogyan győzheted le a jelenséget. Az egyik ludas a fény hiánya Az ősz beköszöntével körülbelül tízből egy ember az ún. szezonális hangulati zavar (seasonal affective disorder- SAD) tüneteitől szenved, amelyet gyakran őszi vagy téli depresszióként vagy egyszerűen szezonális depresszióként emlegetnek. […]
Civilizációs betegségünk Az alvászavar és az álmatlanság egy igen gyakori betegség, a világon több millióan szenvednek tőle, melyek krónikus változatai az életkorral párhuzamosan egyre gyakrabban fordulnak elő, különösen a nőknél. A kiváltó okok közé tartoznak a különböző vegetatív tünetek, a mentális zavarok, a konfliktushelyzetek és a környezeti hatások. Az alvásproblémák rendkívül sokrétűek, ezek speciális formái […]