Nem minden hét érkezik csillámporral és látványos sikerekkel: öt csillagjegy most úgy érezheti, mintha mindenért kétszer annyit kellene dolgoznia.

Az egyedül elfogyasztott ebéd ártalmatlan hétköznapi szokásnak tűnik, pedig nem mindegy, hogy rendszeresen magányosan ülünk-e asztalhoz.

Nem létezik egyetlen csodaszer, amely önmagában megvédi az ereket, de az étrendünk sokat számít a szív- és érrendszer egészségében.
Néhány alapanyagot ezért érdemes rendszeresen betenni a bevásárlókosárba – nemcsak a szívünk fog örülni nekik.

A szívroham nem mindig jár drámai mellkasi fájdalommal, különösen a nőknél lehetnek kevésbé egyértelmű figyelmeztető jelei.
Egy furcsa rosszullétet, émelygést vagy szokatlan fáradtságot ezért nem érdemes automatikusan kimerültségnek betudni.

Nem feltétlenül kell hosszú edzésekkel kezdenünk, ha többet szeretnénk mozogni 50 felett. Egy nagy vizsgálat szerint már napi néhány emeletnyi lépcsőzés is összefügghet a szív- és érrendszer jobb kilátásaival.

Tojás, hús, zöldség, csírák: a szalmonella jóval több élelmiszerben felbukkanhat, mint gondolnánk. Az európai adatok szerint ismét emelkedik a fertőzések száma, ezért néhány konyhai szabály most különösen fontos.

Ősszel és télen sokan érzik magukat fáradtabbnak vagy kedvetlenebbnek. De honnan tudhatod, hogy egyszerű rosszkedvről van szó, vagy olyan szezonális depresszióról, amellyel már érdemes szakemberhez fordulni?

Nem feltétlenül drága probiotikumokkal tehetsz a legtöbbet a bélflórádért. A mindennapi étrended sokkal nagyobb szerepet játszhat abban, milyen mikroorganizmusok érzik jól magukat a bélrendszeredben.

Ha munka közben órákon át alig állsz fel a székből, estére nem véletlenül érzed nehéznek, merevnek vagy akár duzzadtnak a lábad. A tested ugyanis nincs hosszú, megszakítás nélküli ülésre tervezve.

Nem kell feltétlenül futni vagy órákat tölteni az edzőteremben: a tempós gyaloglás is hatékony segítség lehet fogyáskor. Az 5 kilós mínusz azonban nem néhány napos projekt: tartós eredményhez a mozgás mellett az étrend is kulcsfontosságú.

A feldolgozott húsok között akad egy nagy kedvenc, amelyből a szívünk érdekében jobb minél kevesebbet ennünk. A bacon magas só- és telítettzsír-tartalma miatt inkább alkalmi étel legyen, mint a mindennapi reggeli része.

Nem csodaszerek, és valójában nem is vitaminok, mégis fontos szerepet játszanak szervezetünk normál működésében. A cink és a szelén megfelelő bevitele többek között a sejtek működéséhez és az oxidatív stresszel szembeni védekezéshez is szükséges.

A szőlő édes, könnyű belőle észrevétlenül sokat megenni, ezért nem mindegy, mekkora adag kerül egyszerre a tányérra. Egészséges felnőttnél nagyjából egy csészényi, vagyis körülbelül 20–25 szem szőlő tekinthető praktikus napi adagnak.

Egy kis pohár savanyúmeggy-lé lett a wellnessvilág egyik új esti kedvence, amelytől jobb alvást és gyorsabb regenerációt remélnek.

Első pillantásra teljesen hétköznapi séta, egyetlen apró különbséggel: plusz súlyt viszel magadon.

Sokáig szinte kizárólag az izmosodni vágyó férfiak étrend-kiegészítőjeként gondoltunk rá, most azonban egyre több nő érdeklődik a kreatin iránt.

Az okosórád rengeteg adatot gyűjt, de van köztük egy, amelyre egyre több sportoló és tudatos életmódot követő ember figyel.

Sokan csak többszöri szundiztatás után tudnak kikászálódni az ágyból, pedig megfelelő körülmények között a szervezet maga is képes megtanulni, mikor kell felébrednie. A titok nem valamilyen különleges technika, hanem a belső biológiai óra következetes „beállítása”.

A brokkoliban található egyik természetes vegyület új kutatási irányt jelenthet egy ritka, öröklött idegrendszeri betegség kezelésében. A korai eredmények biztatóak, de egyelőre laboratóriumi vizsgálatokról van szó: a brokkoli fogyasztása önmagában nem tekinthető gyógymódnak.

A pluszkilókról legtöbbször a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek jutnak eszünkbe, pedig a következmények ennél szerteágazóbbak lehetnek. Ma már erős tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy a túlzott testzsír több rosszindulatú daganat kialakulásának kockázatát is növeli.

Ma már szines gyertyák nélkül, pedig kevesen gondolkodnak el azon, honnan ered ez a furcsa szokás.
A történet az ókori vallási rítusoktól a 18. századi német gyerekzsúrokig vezet, de nem minden részlete olyan biztos, mint ahogyan gyakran meséljük.

Változott a hazai gyógyvizek nyilvántartása: egy Hajdú-Bihar vármegyei termálvíz hosszú évek után elvesztette korábbi minősítését. Közben egy másik magyarországi termálvíz éppen most került be a gyógyvizek közé.

Ha ősszel még tele van a fügefád éretlen terméssel, minden nap számíthat az első hidegek előtt. Egy több mint kétezer éves módszer szerint ilyenkor egyetlen csepp olívaolaj is segíthet – de az időzítésen sok múlik.

Nem csak az édességektől emelkedhet meg gyorsan a vércukorszint: néhány hétköznapi étel is hasonlóan viselkedhet a szervezetben. A fehér kenyértől az édes italokig több olyan szénhidrátforrás akad, amelyből meglepően gyorsan lesz glükóz.