Az okosórád szerint rosszul aludtál, pedig kipihenten ébredtél? A túlzott alvásfigyelés könnyen szorongást okozhat, és még a pihenésedet is megzavarhatja.

Édes, zamatos és tele van értékes tápanyagokkal, mégsem mindenkinek ajánlott korlátlanul a füge. A dietetikus szerint különösen az adagokra és az aszalt változat cukortartalmára érdemes figyelni.

A következő napok három csillagjegy életében különösen izgalmas eseményeket tartogathatnak. Egy váratlan hír, új találkozás vagy régóta halogatott döntés most mindent megváltoztathat.

Régen meg sem éreztél néhány pohár bort, most viszont másnap is kimerült vagy? Az életkor előrehaladtával az alkohol egészen másképp hathat a szervezetedre.

A magas vérnyomás hátterében egy eddig kevésbé ismert agyi folyamat is állhat. A kutatók egy vitamin lehetséges szerepét is vizsgálják, de még sok a nyitott kérdés.

Hiába figyelsz az étkezésedre, a koleszterinszinted mégsem javul? Lehet, hogy egy fontos szokás hiányzik a napjaidból. Mutatjuk, mit tanácsolnak a szakértők.

Az alma és a fahéj népszerű páros, de vajon mit tesznek a vércukorszinttel? A kutatások szerint az elkészítés és néhány apró részlet is sokat számíthat.

Alig kezdődött el a nap, de máris kimerültnek érzed magad? A kevés alvás csak az egyik lehetséges ok. Néhány hétköznapi szokás is hozzájárulhat a fáradtsághoz.

Hiába reggelizel, két óra múlva már ennél valamit? Nem biztos, hogy a mennyiséggel van gond. Mutatjuk, miért nem tartanak sokáig jóllakottan egyes reggelik.

Élénk színű, olcsó és tele van értékes növényi vegyületekkel. A céklalé a vérkeringésre és az állóképességre is kedvezően hathat a kutatások szerint.

A reggeli kávé nem az egyetlen megoldás, ha nehezen indul a nap. Mutatunk négy természetes italt, amelyek segíthetnek frissebben kezdeni a reggelt.

Az ősz kedvenc finomságai között több olyan étel is akad, amely váratlanul gyors vércukorszint-emelkedést okozhat. Mutatjuk, mire érdemes odafigyelni az étkezéseknél.

A füge nemcsak édes és különleges őszi finomság, hanem értékes tápanyagokat is tartalmaz. Mutatjuk, miért érdemes rendszeresen helyet adni neki az étrendedben.

2026. október 10–11. között öt csillagjegy különösen szerencsésnek érezheti magát. A szerelemben, a pénzügyekben és a magánéletben is kellemes fordulatok várhatnak rájuk.

Hiába főzöd órákig a húslevest, az eredmény mégis ízetlen és jellegtelen marad? Lehet, hogy nem a fűszerezéssel van baj, hanem már a hús kiválasztásánál elkövetted a hibát.

Az alma egészséges nassolnivaló, de az sem mindegy, mivel együtt fogyasztod. Egy egyszerű étkezési szokás segíthet abban, hogy kiegyensúlyozottabb legyen a vércukorszinted.

Reggelente viszkető, piros pöttyökkel ébredsz? Nem biztos, hogy szúnyogcsípésről van szó. Az ágyi poloska jelenlétére több apró, de annál kellemetlenebb jel is figyelmeztethet.

Egy új kutatás szerint a csokoládé váratlan módon javíthatja a súlyzós edzésen nyújtott teljesítményt. A csavar csak annyi, hogy a résztvevők nem kaptak belőle egyetlen kockát sem: mindössze az illatát érezték.

A futás és a súlyzós edzés is sokat tehet a csontjainkért, egy kutatás szerint azonban van egy sport, amely még hatékonyabb lehet. A kosárlabda ugrásai, sprintjei és hirtelen irányváltásai éppen azt a változatos terhelést adják a csontoknak, amelyre szükségük van.

A vizelet színét hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, pedig sok mindent elárulhat arról, mi történik éppen a szervezetünkben. Az eltérés gyakran teljesen ártalmatlan, bizonyos árnyalatoknál azonban érdemes jobban odafigyelni.

Ahogy közelednek a hűvösebb hónapok, ismét előkerül az influenza elleni oltás kérdése: mikor érdemes beadatni? Túl korán sem feltétlenül ideális, túl sokáig várni viszont azért kockázatos, mert a védettség kialakulásához idő kell.

A kertekben sokszor gondolkodás nélkül kihúzzuk, pedig a kövér porcsin évszázadok óta része a mediterrán konyhának. Ráadásul a húsos levelű növény a leveles zöldségek között különösen értékes növényi omega-3-forrásnak számít.

Nemcsak szebbé teszi a tányért, ha többféle színű zöldséget eszel: az árnyalatok különböző növényi vegyületekre is utalhatnak. A legegyszerűbb szabály ezért nem az, hogy egyetlen „szuperzöldséget” válassz, hanem hogy minél színesebben étkezz.

A vakbélrák továbbra is ritka betegség, mégis látványosan gyakoribb lett a fiatalabb generációk körében. Egy friss kutatás szerint az X generáció és az Y generáció tagjainál különösen meredek az emelkedés.