A nyár a gyümölcsök évszaka: pirosló cseresznyék, illatos barackok, hűsítő dinnyék – nehéz nekik ellenállni. Mégis sokan aggódnak amiatt, hogy a gyümölcsök természetes cukortartalma miatt túlzásba viszik a fogyasztásukat. Jó hír, hogy nem kell teljesen lemondanod a finom falatokról, csak tudatosan kell választanod – árulta el Ipsits Anita, mentes élelmiszergyártócég-tulajdonos.
Sokan fogyasztanak reggelire és nassolásra egészségesnek vélt ételeket, ám ezek gyakran rejtett cukrokat tartalmaznak.
A legfrissebb kutatások szerint a cukor fogyasztása jobb választás lehet, mint a kukoricaszirupé, mivel az utóbbi számos egészségügyi problémához vezethet, például máj elzsírosodáshoz és cukorbetegséghez.
Tudtad, hogy a cukor túlzott fogyasztása rendkívül káros hatással van a szervezetre?
Szerencsére van néhány tipp, amivel enyhítheted a cukor iránti csillapíthatatlan vágyadat.
Lehet, nem is gondolnád, hogy ilyen sok cukrot tartalmaznak.
Túlzás nélkül állíthatjuk, hogy a csokitojásban nem sok, hanem rengeteg a cukor.
Ha ismerősek ezek a jelek, valószínűleg túl sok cukrot fogyasztasz, még akkor is, ha tisztában vagy vele, hogy sokkal kevesebbet kellene.
Egész egyszerűen nem tudsz megálljt parancsolni az édességek iránti vágyadnak? Főétkezések között és után menetrendszerűen eszel csokit, sütit, egyéb édességeket? Tudd meg, mi ennek az édességvágynak az oka, hogy megszabadulhass tőle!
Nem minden gyümölcs segíti a diétás étkezést!
A tudatosan táplálkozók többsége igyekszik minimalizálni a cukorbevitelt. A friss kutatások egyenesen azt állítják, hogy a cukor az egyik legkeményebb drogok egyike, 8-szor akkora függőséget képes okozni, mint a kokain. Mégis rengeteg élelmiszer tartalmazza úgy, hogy nem is sejtjük azt.
Aligha fogsz olyan embert találni, aki nem szereti az édességeket: a csokik, bonbonok, cukorkák, sütemények és kekszek között mindenki talál a fogára való. A hatalmas kínálat miatt viszont sok félrevezető infóval is találkozhatunk – ezekről most lerántjuk a leplet!
8 válaszból kiderítheted, hogy te is az édes méreg rabja vagy-e.
Mi történik veled, ha minden reggelt meleg mézes vízzel indítasz? Most megtudod!
Egy ideális világban nincs szükség címkére az élelmiszereken. Sőt, a legjobb ételek most is címke nélküliek, mint például a gyümölcsök, a zöldségek, illetve a csirkemell a kedvenc hentesünknél.
Egyértelműen nem a legjobb kezdet szigorú diétával sanyargatni magunkat az év első heteiben. A jelentős kalóriamegvonáson alapuló diéták, amellett, hogy rövidtávon rossz közérzetet, gyengeséget és ingerlékenységet okoznak, hosszútávon egészségkárosító hatással is járhatnak.
Önmagával a cukorral, mint kémiai anyaggal és gyors energiapótlóval, nincsen probléma. Az asztali cukor, mint élelmiszer azonban nagy mennyiségben egészségügyi károsodást, túlsúlyt, elhízást eredményezhet. Segítünk, hogy dönteni tudj, mit válassz helyette!
Nem bírsz leállni az édességekkel? A következő tippek segítenek gátat szabni annak, hogy ezek után vágyakozz.
Gondoltad volna, hogy a diétád az egészségedet veszélyezteti?
Figyelj oda, mennyi cukrot eszel, mert a túlzott cukorfogyasztás rossz hatással van rád!
Kerüld el a vércukorszint-ingadozást az alábbi finomságokkal!
Úgy döntöttél, hogy kiiktatod az étrendedből a cukrot? Ha igen, segítünk neked néhány tippel, hogy könnyebben menjen az átállás!
Pollenallergiások körében gyakran felmerül a mézfogyasztás kérdése.
Jobban jársz, ha ezeket az egészségesnek hitt ételeket elkerülöd.