Nem győzzük hangsúlyozni: a szénhidrátok nem ellenségeink!

Fáj a fejed? Állandóan a cukrot kívánod, vagy csak a pattanásokból van eleged? Könnyen lehet, hogy ezek a kellemetlenségek a túlzott cukorfogyasztásodból erednek.

Fogyókúra vagy életmódváltás esetén sem kell teljesen lemondanunk a nassolásról, hiszen a túlságosan korlátozó étrendet lehetetlenség hosszabb távon tartani. A cukorban és zsírban dúskáló csemegéket azonban érdemes mellőzni.

Ha inzulinrezisztenciával vagy cukorbetegséggel küzdesz, ez az étrend ideális számodra.

Igazi kalóriabombák ezek a fincsi italok – ha viszont diétázol, muszáj le lemondanod róluk, különben lőttek a tökéletes bikini alaknak! 

Az édesgyökér kedvező hatásai a népi gyógyászatban és a kínai orvoslásban is ismertek. Az évnek ebben az időszakában a légúti betegségek megelőzésére miatt is érdemes, de a pajzsmirigybetegeknek jótékony hatásai miatt, orvosi ellenőrzés mellett akár hosszabb ideig is javasolt szedniük. Adagolásával azonban nem árt vigyázni, mert túlzott mennyiségben akár kellemetlen szövődményeket is okozhat.

Gyakran egy lapon emlegetik az inzulinrezisztenciát (röviden: IR) és a cukorbetegséget –  sőt, előbbit a kettes típusú (életmóddal összefüggő) diabétesz előszobájának is nevezik. A dietetikus segít tisztán látni a két problémával kapcsolatosan.

Gondoltad volna, hogy a diétád az egészségedet veszélyezteti?

A szigorú ketogén diéta legjobb része, természetesen csak az olvadó kilók után, az olyan tejtermékek fogyasztása, mint a sajt, a vaj és a tejszín. De vajon mi a helyzet a tejjel?

A cukorbetegség egyre több embert érint, mely elsősorban a helytelen életmódra vezethető vissza.

Rosszkedvűző ételek kapcsán gyakran a csokik és más cukros, hizlaló ételek jutnak eszünkbe. Pedig a gyors „jutalmazás” nem célravezető, sőt, sokszor ezek az egészségtelen ételek csak fokozzák letargikus hangulatunkat.

Talán nem ér váratlanul, ha azt mondjuk: a cukor egészségtelen, de azt nem biztos, hogy tudod, miért nem az, és mennyire károsan hat a szervezetre. Itt az ideje búcsút inteni a cukornak!

Egyre több embernél diagnosztizálnak 2-es típusú cukorbetegséget, ennek ellenére több tévhit is kering az állapottal kapcsolatban a köztudatban. Dr. Bibok György, a Cukorbetegközpont diabetológusa a leggyakoribbakat szedte össze.

A méz a legtermészetesebb és egyben legfinomabb természetes édesítőszerünk. De emellett rengeteg olyan élettani hatása is van, ami miatt kötelező jellegűvé kellene tenni a méz mindennapi fogyasztását, különösen ebben a vírusokkal teli időszakban.

Sikerrel teljesítették a kihívást, amit így ünnepeltek meg.

Aki az év elején életmódváltásba kezd, és a fogyás szót beírja bármilyen keresőbe, fél perc alatt közel másfél millió találatot kaphat. A számtalan diéta, termék, étrend-kiegészítő és hirdetés között nehéz megtalálni a számunkra legmegfelelőbbet.

A lapos has eléréséhez átfogó programra van szükség: zsírégetés, hasizomerősítés, egészséges táplálkozás és hatékony stresszmenedzsment.

Egyértelműen nem a legjobb kezdet szigorú diétával sanyargatni magunkat az év első heteiben. A jelentős kalóriamegvonáson alapuló diéták, amellett, hogy rövidtávon rossz közérzetet, gyengeséget és ingerlékenységet okoznak, hosszútávon egészségkárosító hatással is járhatnak.

A cukor- illetve szénhidrátéhség különösen a téli időszakban nagy kihívás, mivel az ünnepi sütik után még inkább kívánjuk az édességet. Szerencsére több bevált módszer is létezik, hogy csillapítsuk a cukros finomságok utáni vágyunkat, hogy mire kitavaszodik, ne guruljunk a pluszkilóktól.

A szervezetben időről időre felléphetnek gyulladások. A gyulladás akkor következik be, ha a test fenyegetve érzi magát, és ezzel gyulladással reagál. Számos tünete lehet egy-egy gyulladásnak, duzzanat, izületi fájdalom, de akár depresszió is.

Az egészséges étkezés nemcsak a diéta egyik alapfeltétele, hanem egészségünk, így a bélrendszer megfelelő működésének is egyik pillére.

Tejallergia, laktózintolerancia esetén is fogyasztható, inzulinrezisztenciások étrendjébe is beilleszthető ez a finomság.

Nem titok, hogy a túlzott cukorfogyasztás elhízáshoz vezet, mint ahogy az sem, hogy képes megzavarni fogyasztója közérzetét.

Néhány híresség, köztük Kourtney Kardashian hatalmas rajongója, de sok bőrgyógyász, táplálkozási szakértő és fül-orr-gégész is nagyon optimista a manukamézzel kapcsolatban. Tudj meg te is mindent az egészségi előnyeiről!