A görögdinnye nemcsak a folyadékpótlásban segíthet: olyan növényi vegyületeket is tartalmaz, amelyek támogathatják az erek egészséges működését. Csodát azonban nem tesz, ezért akkor járunk a legjobban, ha egy kiegyensúlyozott, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend részeként fogyasztjuk.
A máj nap mint nap rengeteg feladatot végez, ezért nem mindegy, milyen tápanyagokkal segítjük a működését.
Mutatjuk, mely vitaminok fontosak, és mikor válhat veszélyessé a túlzás.
A lép kicsi, mégis rendkívül fontos szerv: vért szűr, immunfolyamatokban vesz részt, és sérüléskor könnyen vérzik. Éppen ezért a gyógyulása nemcsak idő, hanem szoros orvosi megfigyelés és komoly óvatosság kérdése is.
Egy gyümölcsös turmix első pillantásra tökéletes reggelinek vagy frissítő uzsonnának tűnik, de a „természetes” jelző nem mindig jelent kiegyensúlyozott választást. A rejtett cukrok, a túl nagy adagok és a desszertnek beillő feltétek könnyen átalakítják a smoothie-t egészséges italból folyékony nassolnivalóvá.
A máj nem egy hétvégi „méregtelenítő kúrára” váró szerv, hanem folyamatosan dolgozik: feldolgozza a tápanyagokat, részt vesz az anyagcserében és számos létfontosságú feladatot lát el. A támogatásához nem csodaital kell, hanem olyan étrend, amelyben a zöldségeknek valódi, rendszeres helyük van.
A sárgabarack nemcsak a nyár egyik legillatosabb gyümölcse, hanem értékes rostokat, káliumot és növényi pigmenteket is ad a szervezetnek. Frissen, turmixban vagy egy könnyű desszert részeként is jól működik, de a mennyiség és az elkészítés sem mindegy.
A közösségi médiában és különböző egészségügyi fórumokon gyakran találkozni azzal a kijelentéssel, hogy „a cukor méreg”. De vajon tényleg ennyire fekete-fehér a helyzet? A szakértők szerint a válasz jóval összetettebb, és nem árt különbséget tenni a mértékletes fogyasztás és a túlzás között.
A magas vérnyomást sokan még mindig az időskor problémájának tartják, pedig az orvosok szerint egyre több harmincas éveiben járó embernél diagnosztizálják a betegséget. A modern életmód jelentősen hozzájárulhat a tendencia erősödéséhez.
A magas vérnyomás Magyarországon is népbetegségnek számít, és sok esetben hosszú ideig nem okoz feltűnő tüneteket. Egy népszerű tavaszi zöldség, a spárga azonban olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek támogathatják a szív- és érrendszer egészségét.
A fekete kömény évszázadok óta fontos szerepet tölt be a hagyományos gyógyászatban. Apró magjai és értékes olaja számos olyan hatóanyagot tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak az egészség megőrzéséhez és a szervezet megfelelő működéséhez.
A kapor legtöbbször savanyúságokban vagy főzelékek ízesítőjeként kerül a tányérra. Pedig ez az aromás növény jóval többet tud annál, mint hogy különleges ízt adjon az ételeknek.
Az eper nemcsak a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse, hanem igazi tápanyagbomba is. Bár sokan csupán finom desszertként gondolnak rá, rendszeres fogyasztása számos pozitív hatással lehet a szervezetre.
A nyári hőségben sokan automatikusan a jeges teához nyúlnak, mert frissítőnek és egészségesebbnek gondolják a cukros üdítőknél. A szakértők szerint azonban nem minden jeges tea olyan ártatlan, mint amilyennek elsőre tűnik, sőt bizonyos esetekben még a kiszáradás kockázatát is növelheti.
A bodza régóta népszerű gyógynövény, amelyet sokan elsősorban szörpként vagy teaként fogyasztanak. Kevesen tudják azonban, hogy a bodza számos olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyek többféleképpen is támogathatják a szervezet működését.
A kulacs ma már szinte mindenki táskájában ott lapul, mégis kevesen gondolnak bele, hogy a rendszeresen használt palackok komoly baktériumteleppé válhatnak. Ha nem tisztítod megfelelően, a kedvenc kulacsod akár betegségek forrása is lehet.
A gyümölcsleveket sokan az egészséges táplálkozás alapjának tartják, hiszen vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak. Egyre több szakértő figyelmeztet azonban arra, hogy nem minden gyümölcslé olyan kedvező a szervezet számára, mint gondolnánk.
A nyár sokak számára az újrakezdés időszaka: több a napsütés, könnyebb aktívnak lenni, és sokan ilyenkor érzik úgy, hogy szeretnének jobban odafigyelni magukra.
A közösségi médiában naponta bukkannak fel új „egészséges” trendek, amelyeket emberek milliói követnek gondolkodás nélkül. Csakhogy több olyan szokás is van, amit a szakértők szerint sokan túlzásba visznek – és ezzel akár árthatnak is maguknak.
A legfrissebb kutatások szerint nem feltétlenül a napi 10 ezer lépés a kulcs az egészségesebb élethez.
Ma már meghökkentőnek tűnik, de volt időszak, amikor a női „hisztéria” kezelésére mechanikus eszközöket alkalmaztak az orvoslásban. A 19. században ez teljesen elfogadott gyakorlatnak számított.
Évtizedek óta azt halljuk, hogy a túl sok só káros az egészségre, különösen a szív és az érrendszer számára. Egyre több szakértő szerint azonban nem ennyire egyszerű a helyzet, és a sóval kapcsolatos általános félelmek részben túlzók lehetnek.
A tüdő egészsége kulcsfontosságú, mégis kevesen foglalkoznak vele tudatosan. Egy egyszerű napi szokás látványosan javíthatja a légzésed hatékonyságát.
A napi 10 000 lépés sokáig megkérdőjelezhetetlen célnak számított, de a tudomány ma már árnyaltabb képet mutat. A kutatások szerint már 7000–8000 lépés is jelentős hatással van az élettartamra és az egészségre.
Egyre több kutatás figyelmeztet arra, hogy bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerek hosszú távon komoly kockázatokat hordozhatnak. Szakértők szerint a rendszeres, kontroll nélküli használat akár a daganatos betegségek kialakulását is elősegítheti.