edzés

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy az egészséges életmód egyik legfontosabb része a mozgás. Egy friss tanulmány azonban nagyon meglepő

Egy személyi edző és egy dietetikus is elárulta, hogy mit gondol erről az új trendről.

Ráadásul sokkal több energiád lesz a nap folyamán.

Ahhoz, hogy sikereket érj el az edzésben, nagyon fontos, mit eszel közvetlenül előtte.

Abszolút nem kell rengeteg pénz vagy egy menő kondibérlet a testformáláshoz, az alábbi tippek is csodára képesek.

Annak ellenére, hogy nem kedvelt gyakorlat, nagyon megéri rendszeresen csinálni.

Ugyan nyáron nagyon kellemes a szabadban edzeni, viszonylag sok dolog van, amire érdemes odafigyelni a hőség miatt.

Hihetetlen, de Michael Jackson “kishúga”, a szintén világsztár előadóművész, Janet Jackson jelenleg 56 éves és jobban néz ki, mint valaha! Edzője elárulta, hogy melyik az a 4 gyakorlat, amitől Janet újra és újra csúcsformába lendül.

Ha szeretnéd, hogy minél előbb kisebb legyen a hasad, akkor érdemes ebben az időpontban mozognod.

Egy friss kutatás szerint sokat dobhat az edzésünk hatékonyságán, ha célzottan egy bizonyos időben végezzük azt. Ez az időpont azonban nem ugyanaz a férfiaknál és a nőknél.

Nincs is annál rosszabb, ha egy szigorúan betartott diéta és a kemény edzések mellett nem jön a várva várt eredmény. Ha a mérleg nyelve nem kúszik lejjebb, mint ahogy várjuk, akkor ideje gyanakodni: valamit rosszul csinálunk. Felejtsük el a „Nem is eszek, mégsem fogyok!” típusú mondatokat!

Járai Kíra nagy meglepetést okozott férjének, Járai Máténak, amikor a műsorvezető 50 nap után hazatért a Survivor forgatásáról.

A sztár rengeteget dolgozik alakján, aminek megvan az eredménye.

Ha még nem szereztél be otthonra egy ugrókötelet, akkor épp itt az ideje.

Kovács Dóra, az Éjjel-Nappal Budapest egykori szereplője nagyon sokat küzd a térdével, de az edzéseket nem adja fel.

Tanulás vagy munka előtt elég mindössze két perc testmozgást végezni, hogy lendületet adjunk az agyunknak egy új tanulmány szerint.

Horváth Éva elképesztő formába hozta magát.

Koholás Alexandra teljesen átalakult.

Pataki Zita és férje mindent együtt csinálnak, még az életmódváltást is.

Kiss Virág extrafitt kismama.

Íme, a toplistás előnyök, amikért a pszichológusi rendelő helyett mi először inkább a futópályát javasoljuk, hogy visszanyerd a belső harmóniát.

Ha még csak fontolgatod, hogy elkezdesz edzeni, adunk némi segítséget, hogyan kezdd el kialakítani a rutinodat.

Tökéletesíteni szeretnéd a futásodat? Nem is kezdhetted volna jobbkor! Összegyűjtöttük neked a gyakorlott maratonisták és személyi edzők legjobb, legtutibb tanácsait, hogy még jobb futó váljon belőled!

Görgényi Fruzsina nemet mondott a kísértésnek.