Az 5 legjobb természetes élénkítő
Koffein helyett vesd be az illóolajokat és az edzéseket!
Koffein helyett vesd be az illóolajokat és az edzéseket!
Szandi fantasztikus formában van.
Ha másra sem vágysz edzés után, mint hogy lefeküdj aludni, annak a következő okai lehetnek.
Természetesen vannak kifogások, amelyek nem valós, nyomós érvek arra, hogy kihagyod az edzést, sokkal inkább a lustaság a motiváló erő. Azonban a következő 5 ok esetén valóban jobb, ha inkább elhalasztod.
Ha futottál valaha akár pár kilométert is, de főleg akkor, ha nagyobb távokra vetemedtél, talán nem ismeretlen érzés számodra a futás után nem sokkal fellépő éhség.
Ha eddig azért nem kezdtél el futni, mert valami miatt féltél tőle, akkor itt az ideje, hogy megtudd az igazságot erről a sportról!
Tartsd a lendületet a kalóriagyilkos, 25 perces köredzéssel
Fésűs Nellynek sosem a kilókkal voltak problémái.
Sokan bolyonganak céltalanul és tanácstalanul az edzéstípusok útvesztőiben. Pedig néhány fontos szempont figyelembevételével egyszerűen és hatékonyan testre szabhatjuk a kardió és erősítő gyakorlataink arányát.
Tatár Csilla ismét belevetette magát az edzésekbe.
Tisztázzunk pár általánosan elterjedt tévhitet az edzéssel és a fogyással kapcsolatban!
Könnyű elhatározni, hogy rendszeresen sportolni fogsz, kijelölni egy-két célt az elején. Azonban motiváltnak maradni egy más tészta.
Ha a fesztiválszezont a legjobb formádban akarod köszönteni, ideje turbó fokozatra kapcsolni! Szeles Enikő, a tavalyi Év edzője verseny győztese most megmutatja két kedvenc gyakorlatát, amivel közelebb kerülhetsz az álomalakodhoz.
Minden testmozgás jó az egészséges élet megőrzésére, de ha fogyásról van szó, a futásnak nem igen lesz ellenfele. Elvégre a futás az egyik legjobb kalóriaégető mozgásforma, amit biztosan te is tudsz, ha már futó vagy. Ha még ódzkodsz a futástól, itt van 4 érv, ami alátámasztja a futás hatékonyságát.
Gyakran érzed magad magányosnak és hajlamos vagy a rosszkedvre? A következő mozgásforma bizonyítottan elűzi a depressziódat.
Élvezd kedvenc mozgásformád sérülések nélkül!
Péter Szabó Szilvia ismét formába hozta magát.
A rendszeres testmozgásnak számos előnye van, beleértve a jobb alvást is. De milyen hatással lehet rád, ha este edzel?
Shane Tusup nem viccel, ha edzésről van szó.
A legtöbben úgy gondolunk a testmozgásra és a diétára, mint két teljesen különálló dologra. A valóságban azonban a kettő támogatja egymást, hogy elérhessük a magunk elé kitűzött célt.
Smaltig Dalmát sokan kérdezik, minek köszönheti bomba alakját, amire nagyon őszintén válaszolt.
A futás a világ egyik legnépszerűbb és legszemélyesebb sportja. Mondunk rá 7 szuper okot, amiért neked is ki kell próbálnod – akár már ma délután!
A jó egyensúly nem csak a tornászok számára fontos, hanem az általános fizikai jóléthez is. Apró, napi feladatokkal fokozatosan javíthatsz az egyensúlyodon és a koordinációdon.
Az utóbbi években vált igazán népszerű gyakorlattá a plank, amelyet bármilyen eszköz nélkül, szinte bárhol el lehet végezni, és számos módon variálható. Milyen jótékony hatásai vannak a planknek?