edzés

A válasz: igen! Legalábbis a szakértők szerint. De mennyi edzés a túl sok?

Mindössze egy fitball labdára és némi helyre van szükséged ahhoz, hogy megcsinálod ezeket a hasizom gyakorlatokat.

Tápai Szabina életében fontos szerepet játszik a sport, de most már más tempóban űzi, mint korábban, profi kézilabdásként.

Hódi Pamela magánéleti válságban van, azonban az edzőtermet nem hanyagolja.

A luxusfeleség kirobbanó formában van.

Hódi Pamela ismét felvette a kesztyűt.

Sokkal keményebb ez az edzés, mint amilyennek kinéz!

Ismerős az az érzés, amikor farkaséhesen, korgó gyomorral jössz ki az edzésről, és másra sem tudsz gondolni, csak arra, mit tudsz mihamarabb megenni?

A futás az egyik legegyszerűbben űzhető szabadtéri mozgás, ami jó közérzetet ad, segít fejleszteni az állóképességet, és még a zsírégetéshez is hozzájárul.

Hosszú Katinkát ritkán láthatjuk anyukájával.

Nem biztos, hogy mindig a szóbeszédre érdemes hallgatni.

Egy remek, 15 perces táncos edzés még egy rohanós napba is bele kell, hogy férjen!

Ki kell, hogy ábrándítsunk, a villámdiéták ritkán hoznak tartós eredményt, sőt, hosszabb távon inkább plusz kilókkal ajándékoznak meg.

A tavasz beköszöntével egyre többen húznak futócipőt az izmos, vékony alak reményében. A kardiómozgást azonban érdemes erősítő gyakorlatokkal is kiegészíteni a fogyókúra eredményessége, valamint a feszesebb, tónusosabb test érdekében.

A rúdtánc vagy a Kettlebell lesz a kedvenced?

Míg néhány éve azt sem tudtuk, mi az a plank, mára az edzések elmaradhatatlan gyakorlatává nőtte ki magát. Népszerűsége nem csak töretlen, de egyre több jótékony hatására derül fény.

Légy őszinte magadhoz: te sem eszel edzés után vagy állandóan csak kardiózol?

Sokkal boldogabbnak érzed magad, mióta az unalmas kardióedzést lecserélted egy táncos mozgásformára, mint például a zumba? Nem álmodsz, ez a valóság! Ráadásul még tudományos alapja is van!

Ha eddig ódzkodtál az esti kondizástól, mondunk egy jó okot, amiért most már nem fogsz.

Kapás Boglárka pár hete jelentette be, hogy koronavírus tesztje pozitív lett. A sportoló azonban nem szomorkodik.

Előfordul, hogy huzamosabb ideig nem jutsz el az edzőterembe – mert messze van, mert drága vagy mert épp nincs is a környéken. De napi 20 percet te is rá tudsz szánni a testmozgásra, ugye?

A tabata szupergyors és extra hatékony edzésmód, amit otthon is könnyen elvégezhetsz. Így eddz hatékonyan a tabata segítségével!

A következő tippjeink a maximumot hozzák ki belőled, és az alakodból is.

Mindig a futásra szavaztál, ha felszaladt egy-két pluszkiló? Ezen mostantól lehet, hogy változtatni fogsz!