Ha szeretnéd, hogy minél előbb kisebb legyen a hasad, akkor érdemes ebben az időpontban mozognod.
New York-i Skidmore College kutatói egy nagyon fontos dologra jöttek rá: a nők a reggeli órákban elvégzett edzés során a hasi zsírt égetik jobban. A tudósok arra is rájöttek, hogy az esti órákban végzett sport a törzs izmait erősíti.
„Ha egy nő a hasi zsírtól szeretne megszabadulni, reggel eddzen. Ha erősítené a felsőtest izmait, akkor az esti testmozgás a leghatékonyabb” – mondta a kutatás vezetője, Paul Arciero.
Nem csak erre kell figyelni
Fontos elmondani azonban, hogy azért, hogy megszabadulj a hasi zsírpárnáktól, elengedhetetlen, hogy az étkezésre is odafigyelj. A kutatók megállapították, hogy ha valaki reggel sportol, akkor a nap folyamán egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket választ inkább. „Ennek szerepe lehet az eredményeinkben, bár alapvetően nem volt különbség a reggel és este sportoló vizsgálatban résztvevők tápanyagbevitele között” – mondta a kutatás vezetője.
Címlapkép: Getty
 |
 |
 |
 |
 |