sport

fittkardio

Kardió gyakorlatok otthonra

Írta:
7 hete 0 0

Némi kreativitással és szabad térrel jó kis kardió edzést állíthatsz össze otthonra is. Nem kell semmilyen felszerelés vagy gép ahhoz, hogy alaposan leizzadj. Ezekkel az egyszerű, saját testsúlyos gyakorlatokkal könnyedén megemelheted a pulzusszámodat és több kalóriát égethetsz el. Még akkor is, ha odakint éppen zuhog az eső…

alvásedzés

Az alvás vagy az edzés a fontosabb?

Írta:
7 hete 0 0

Lehet, hogy szeretsz reggel edzeni, vagy rögtön ébredés után, éhgyomorra futni. De az is előfordulhat, hogy inkább kinyomod az ébresztőt és lustálkodsz még egy picit. Akárhogy is, azzal biztosan tisztában vagy azzal, hogy az alvás és sport egyaránt fontos a szervezetednek. De melyik a lényegesebb?