sport

Ezekkel a gyakorlatokkal garantáltan nem lesz gond a nyári bikini alak elérése.

Veled is megtörtént már, hogy egy kiadós edzés után felfedeztél magadon pár pattanást, mitesszert és vörös dudort? Fogadd meg az alábbi 5 tanácsot, és tegyél ellenük!

Bármennyire is szeretsz sportolni, egy idő után előfordulhat, hogy túl unalmasnak érzed a gyakorlatokat, vagy a teljesített kilométereket. Adunk hat ötletet, amivel továbbra is motivált maradhatsz és meg tudod csinálni az edzéstervedben szereplő feladatokat.

Epres Panni mindennap erőt ad követőinek.

Íme, a nagy dilemma: a pihenésre, vagy inkább az izzadásra voksoljunk?

Till Attila maximálisan alkalmazkodik a helyzethez, az edzéseit is átalakította.

Tóth Vera előtt le a kalappal.

Számos előnye van, ha futóedzéseid, konditermi gyakorlataid közé a lépcsőzőgépet is beiktatod. De ha lift helyett inkább a lépcsőházat választod, már akkor is tapasztalhatod jótékony hatásait.

Óriási a különbség, és nem áll le Horváth Gréta.

Ismét komoly bizonyítékok láttak napvilágot az életmód, ezen belül is a mozgás gyógyító, egészségvédő hatásaitól – ezúttal a magas vérnyomás kezelésével kapcsolatban.  Dvorák Márton, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája segített a tájékozódásban.

Cserpes Laura bombanő.

Arra, hogy melyik az ideális időpont az edzésre, nincs általános recept. A biológiai órája és a napirendje mindenkinek más és más, de ha ezeket összehangolod, minden alkalommal a maximumot hozhatod ki teljesítményedből.

Tápai Szabina profikat meghazudtoló mozdulatokat tud.

Kutatások szerint a futók 37-56%-a lesérül évente. Ha Te is futó vagy, ez valószínűleg nem lep meg, hiszen Neked vagy edzőtársaidnak is biztosan volt már kisebb-nagyobb sérülése.

Gyuricza Dóra végre egészségesnek érzi magát.

Gelencsér Tímea fantasztikus, mint mindig!

A krónikus betegségek megelőzésében már az első alkalommal végzett mozgásnak is lehet szerepe – a heti egyszeri edzés nagyobb szerepű, mint eddig gondoltuk.

Sánta Juliskának egy évébe telt, mire a mindennapi rutinja részévé vált a sport.

A legújabb kutatások szerint hamarabb lefogyhatsz, ha a kedvenceddel együtt vágsz bele a mozgásba.

Kiss Orsi sosem tétlenkedik.

Weisz Fanni tényleg a mozgás szerelmese, nem csoda, hogy bomba alakja van.

Ha eddig nem tudtad, mennyire fontos, hogy sportolj, most elolvashatod, miért érdemes rendszeresen mozogni.

Szarvas Andi mindennapjai részévé vált a sport.

Mindig hiányt szenvedsz valamiben, ha sportolni indulsz? Ez többé nem történhet meg! A következő listában minden olyan dolgot megtalálsz, amire a sportolás előtt, alatt és után szükséged lehet!