gyaloglás

aktivitásenergia

6 ok, amiért megéri sétálni

Írta:
2 éve 0 0

Igen, tudjuk, hogy a rendszeres séta segít a fogyásban, és csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ennek a mozgásformának azonban több olyan azonnal érezhető, áldásos hatása is van, amelyre nem igazán gondoltunk eddig. Íme, 6 dolog, amiért érdemes most rögtön elindulnod sétálni!

botokgyaloglás

5 kérdés a Nordic Walkingról

Írta: and
7 éve 0 0

Ezzel a kevéssé ismert sporttal a friss levegőn formálhatod az alakod; nemcsak hogy feszesítheted vele például az „integető izmot”, de a pulzusodat is felpörgeti, mindeközben a lábadat és a törzsedet is megdolgoztatja. 1. Honnan származik a nordic walking? A nordic walking eredetileg Skandinávia északi részéről származik, az ötlet nem meglepő módon aktív sífutók fejéből pattant […]

gyaloglásmozgás

Mozdulj te is a Gyaloglás Világnapján!

Írta:
7 éve 0 0

Ez a program a túrázóknak, a kellemes sétát kedvelőknek szól. Gyalogolj, éld át a mozgás örömét, élvezd a természet szépségeit! A gyalogolás az emberek többségének nem megerőltető, edzettséget nem igényel. Itt nem a teljesítményen van a hangsúly, hanem a mozgás örömén, amihez kötelező tartozék a túracipő és a jókedv, de a kifogásokat mindenki hagyja nyugodtan […]

csontsoványénekesnő

Ikerszülése után így lendül újra formába Mariah Carey!

Írta: and
7 éve 0 0

Miután Mariah Carey életet adott ikreinek, férje, Nick Cannon azt nyilatkozta, hogy a népszerű neje nemcsak hogy leadja majd a terhessége alatt rárakódott pluszkilókat, hanem hamarosan ugyanolyan csinos lesz, mint amilyennek a húszas éveiben megismerhette őt a világ. Nos, az énekesnő is ezen van: bár gyermekei áprilisi születése után adott egy kis időt magának, amikor […]

édesegészséges

Így őrzi szuper alakját a Barátok közt gyönyörű színésznője, Balogh Edina!

Írta: and
7 éve 0 0

Korábban te is azt gondoltad, hogy a Barátok közt Nádor Kingáját alakító Balogh Edina szigorú diétával marad ilyen csinos? Nos, akkor tévedtél, hiszen a színésznő a Wellness Cafe kérdésére elmondta, hogy fogyókúra nélkül is mindig vékony volt. „Szerencsés alkat vagyok, így annyira nem is figyelek arra, mit eszem” – árulta el a színésznő. Majd hozzátette: […]

gyaloglásmozgás

5 kérdés a túrázásról

Írta: and
8 éve 0 0

Azt gondolnád, hogy túrázni pofonegyszerű, hiszen csak egy jó cipőre és némi vízre van szükség ahhoz, hogy megmássz egy nagyobb hegyet, vagy bebarangold a közeli erdőt? De valóban átmozgatja a testet a gyaloglás? És mi van, ha elkezd fájni a térded? Utánajártunk a legfontosabb kérdéseknek! 1. Valóban jó alakformáló a gyaloglás? Nagyon is! Amellett, hogy […]

cukorbetegségegészség

Heti 15 ezer lépés véd a cukorbetegségtől

Írta:
8 éve 0 0

A prevenció új kutatási eredményeiről és a már kialakult betegség melletti életmód jelentőségéről dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa beszélt. Határozott léptekkel a célért Ha heti öt alkalommal 3000 lépést teszünk, jelentősen csökkenthetjük a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Erre a megállapításra jutottak ausztrál kutatók abban a tanulmányban, amely a napi gyaloglás és az […]

gyalogláshatékonyság

Sétáld le magadról a kilókat!

Írta: and
8 éve 0 0

Használd a karod! Séta közben használd erőteljesebben, lendületesebben a karod. Ha jobban megfeszíted karod izomzatát, még több kalóriát égetsz el, és a karod mozgatásával segíted a gyaloglás iramát és ütemét is. Lépj kisebbeket!Ha szeretnéd növelni a tempód, és még több kalóriát égetni, akkor fókuszálj a kisebb és gyorsabb lépésekre. Tégy meg száz lendületesebb lépést, majd […]

edzésgyaloglás

Formás popsi, izmos vádli pofonegyszerűen

Írta: and
9 éve 0 0

Maga a sport természetesen bárhol űzhető, akár egy edzőteremben, a futópadon is – de a legjobb a szabadban, kellemes környezetben, jó levegőn gyalogolni, így fokozottan érvényesül stresszcsökkentő hatása.Persze az elmúlt évtizedekben sokat változott a nordic walking. Kifejlesztettek hozzá egy speciális botot, mert a síelőké alkalmatlan a túrázásra. Nehéz és túl hosszú, ez pedig az ízületek […]