A „régi” álláspontok szerint napi 10 000 lépés szükséges az egészséges élet fenntartásához – egy új kutatás viszont egészen más eredményeket mutatott ki!
A lépés- és kalóriaszámlálók megjelenésekor még mindenki egyetértett abban, hogy napi 10 000 lépéssel válthatjuk meg bérletünket az egészséges élethez, pár hónapja viszont újból elkezdték vizsgálni az adatokat, és a kutatók arra jutottak, hogy ennél határozottan kevesebb – akár napi 6-8000 lépés – is elég lehet ahhoz, hogy optimalizáljuk a teljesítőképességünket.
A kutatók az érveiket a japánok példájával támasztották alá, ők ugyanis átlagosan „csak” napi 3500-5000 lépést tesznek, mégis a világ egyik legegészségesebb társadalmának tartjuk őket. Felmerül a kérdés: mégis, hogy lehetséges ez?
A választ az orvosok árulták el, miszerint nem a lépések mennyisége, hanem milyensége számít!
Az ugyanis teljesen magától értetődő, hogy 10 000 lépéssel több kalóriát tudunk elégetni, mint 5000-rel, ha azonban az az 5000 lépés gyors, tempós, és jobban növeli a pulzusszámot, mint egy lassú, kényelmes 10 000, akkor lényegében kevesebbet is elég sétálnunk, ugyanannyit érünk el vele.
A fantasztikus felfedezés mindezek mellett még rengeteg megválaszolatlan kérdést rejteget, ezért a professzorok most azt tesztelik, hogy napi 15 000 és 18 000 lépés milyen hatással van az egészségre: vajon optimalizálja az izmainkat, vagy csak még jobban leterheli a szervezetünket?
A válaszra a kísérlet végéig várnunk kell, az azonban biztos, hogy vannak emberek, akik naponta több mint 10 000 lépést is megtesznek.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |