EGÉSZSÉG

A téli forróitalok csábítóak, de nem mindig egészségesek. Három kedvenc ital, ami több kárt okozhat, mint örömet.

Egészségesnek hisszük, pedig túlzásba vitt fogyasztása komoly problémákat okozhat. Mutatjuk, melyik zöldség az, amivel óvatosan kell bánni!

A téli időszakban különösen fontos az immunrendszer támogatása. Íme három finom és egészséges ital, ami segít elkerülni a betegségeket!

A hideg hónapokban könnyen elcsábulunk a kalóriadús finomságokra. Mutatjuk, hogyan élvezheted az ízeket anélkül, hogy pluszkilókat szednél fel!

Az adventi vásárok sztárja a forralt bor, de vajon mennyire illik az egészséges életmódba? Mutatjuk, miért érdemes mértékkel fogyasztani, és hogyan készítheted el egészségesebben!

A futás sokak kedvence, ha fogyásról van szó, de van egy mozgásforma, ami nemcsak kíméli az ízületeket, hanem ötször hatékonyabb lehet a teljesítmény és a kalóriaégetés szempontjából.

Nem csak az alkohol károsítja a májat. Van egy hétköznapi összetevő, amit szinte mindenki fogyaszt, és hosszú távon komoly problémákat okozhat.

Az időszakos böjt nem új, de a 12-12-es verzió most hódít. Miért könnyebb, mint a 16-8, és kinek ajánlott?

A szomjúság nem egyszerű jelzés – egy kifinomult biztonsági rendszer működésbe lépése.
Megmutatjuk, hogyan „figyeli” a tested a vízháztartást, és miért reagál ilyen gyorsan.

A vádli nem csupán esztétikai kérdés: szó szerint a keringésed egyik motorja.
Megmutatjuk, miért nevezik a szakértők „második szívnek”, és hogyan tarthatod működőképesen.

Éjszaka a tested nem pihen – ellenkezőleg. Ilyenkor zajlik a szervezet legfontosabb karbantartási folyamata.
Mutatjuk, mi történik veled alvás közben, amitől másnap energikusabbnak érzed magad.

A funkcionális étkezés nem diéta, hanem szemlélet: az ételek hatóanyagait a szervezetünk támogatására használja.
Nem tilt, nem szigorú – mégis sokaknál hoz tartós vitalitást és energiaszint-növekedést.

A reggeli fáradtság sokak életét meghatározza, pedig van egy egyszerű rutin, amely bizonyítottan felpörgeti az energiaszintet.
Ez a 10 perces „ébresztő protokoll” kávé nélkül is aktiválja a hormonrendszert és a fókuszt.

Sokan küzdenek makacs hízással még úgy is, hogy szinte minden falatra figyelnek.
Egy friss elmélet szerint nem a kalória, hanem a hormonális egyensúly dönt el mindent – és ez most komoly vitát indított.

Egy friss kutatás szerint már napi 4000 lépés is jelentősen csökkentheti a korai halálozás kockázatát. Épp ezért az őszi időszak tökéletes alkalom arra, hogy újra megszeresd a gyaloglást mint egyszerű, de hatékony mozgásformát.

Ahogy beköszönt a hideg idő, a tested komoly változásokon megy keresztül. Nézd meg, mi történik ilyenkor, és hogyan óvhatod magad!

Egy újfajta, rövid, de intenzív edzéstípusról kiderült, hogy akár négyszer hatékonyabban égeti a zsírt, mint a futás. Nem lépcsőzésről, nem is súlyzós gyakorlatokról van szó, hanem egy ritmusváltásokra épülő mozgásformáról, ami már napi húsz percben látványos eredményt hozhat.

Nem is gondolnád, hogy a mindennapi étrended egyik legártatlanabbnak tűnő eleme a magas vérnyomás egyik fő bűnöse. Pedig ez az étel csendben, nap mint nap dolgozik a háttérben – a tested ellen.

Sokan alábecsülik, pedig ez a mindennapi gyümölcs nemcsak finom, hanem a bélrendszer legjobb barátja is. Magas rosttartalma segíti az emésztést, csökkenti az éhséget és támogatja az egészséges anyagcserét.

Az egészséges mosoly nemcsak esztétikai kérdés: a rossz szájhigiénia akár életveszélyes következményekkel is járhat. Egy friss tanulmány szerint a kezeletlen fogínygyulladás és fogágybetegség kétszeresére növelheti a stroke kialakulásának esélyét.

Nem mindig heves fejfájás vagy látványos roham hívja fel a figyelmet az agydaganatra. Gyakran egészen apró, hétköznapinak tűnő jelek utalhatnak a háttérben zajló súlyos betegségre.

Egy mindennapi reflex, amit szinte mindenki elkövet, elég ahhoz, hogy a vérnyomásod azonnal megugorjon.
Ha nem figyelsz rá, ez az apró szokás hosszú távon komolyan veszélyezteti a szíved egészségét.

Sokan naponta isszák, mert természetesnek és egészségesnek hiszik – pedig ez a népszerű gyógytea komoly veszélyeket is rejthet. Kiderült, hogy nemcsak a hatóanyagai, hanem a túlzott fogyasztása is árthat a szervezetnek.

A kutatók olyan LED-alapú eljárást fejlesztettek, amely a daganatos sejtek 92 százalékát képes elpusztítani anélkül, hogy az egészséges szöveteket károsítaná.