Nincs is annál rosszabb, ha egy szigorúan betartott diéta és a kemény edzések mellett nem jön a várva várt eredmény. Ha a mérleg nyelve nem kúszik lejjebb, mint ahogy várjuk, akkor ideje gyanakodni: valamit rosszul csinálunk. Felejtsük el a „Nem is eszek, mégsem fogyok!” típusú mondatokat!
A fitneszvilágbajnok a szülés után három héttel mutatta meg, teste hogy alakult át.
Járj csodás lábakon! Könnyen elvégezhető gyakorlatokat hoztunk, amiket biztosan te is meg tudsz csinálni.
Természetesen vannak tanácsok, amelyeket tévesen értelmezünk, ám léteznek olyanok is, amelyek eleve hazugságokon alapszanak.
Lehet, hogy furcsán hangzik, de igaz: az aktív életmód nem garantálja a fogyást. Tény, ez nem fair.
A feszes csípő utáni vágy sok nő közös álma: a futóktól a kerékpárosokig, a bloggerináktól a táncoslányokig. Ezen a területen a rugalmasságod növelésével, azaz nyújtógyakorlatokkal tudsz látványos eredményeket elérni.
A rúdtánc vagy a Kettlebell lesz a kedvenced?
Kiss Virág, fitneszmodell első gyermekével várandós.
Még soha nem akartál úgy lefogyni/változtatni az alakodon, mint most? A legjobb helyen jársz!
Kevés olyan vegyület van még, amelyről annyira megoszlana a hétköznapi emberek és orvosok véleménye, mint a koffeinről.
Ismerd meg minél jobban az izmaidat, hogy még jobban tudd őket használni!
A szervezetünk folyamatosan igyekszik feltölteni az üzemanyagraktárát, és ha nem vigyázunk, az egész edzés eredményét eltüntethetjük a testmozgás utáni féktelen tivornyával.
A sikeres fogyókúrának a testmozgással történő kalóriaégetés a kulcsa. Azonban, ha nem égetsz el eleget, a mérleg kijelzőjén hiába várod a változást.
Bobbi Parker tényleg sokkal jobban fest, mint 30 éves korában.
Fitneszversenyzővé válni nem a legegyszerűbb feladat – ezt ki tudná jobban, mint a Well&fit magazin címlaplánya, Kiss Virág bikini fitnesz világbajnok.
Olena Sheremet aerobic oktatóként dolgozik, aki babáját is bevonja az edzéseibe.
Elérte a célját a fiatal anyuka: példakép mások számára!
Ha zsúfolt az életed, se feledkezz meg az edzésről, inkább keress olyan mozgásformát, ami könnyen kivitelezhető és rövid idő alatt is igen hatásos.
Ha az izmok szerelmese vagy, ezt neked is látnod kell!
Kayla Itsines fitneszedző megmutatta milyen valójába a szülés utáni has!
Ha egy kicsit lustábbnak érzed magad, nincs kedved elmenni az edzőterembe, nehezebben mozdulsz meg, akkor sem kell kihagynod az edzést. Csak csináld végig a következő, kényelmes pózokon alapuló gyakorlatsort!
Szeretnél úgy fogyni, hogy nem szenvedsz közben? Van jónéhány élvezhető gyakorlat, ami nemcsak alaposan átmozgat, hanem hatékonyan edz is.
A kertészkedő emberek kevésbé túlsúlyosak és elhízottak, mint azok, akiknek nincs kertjük vagy
Kicsit kimozdulni a városból, a hegyekben és az erdőben sétálgatni mindig nagyszerű kikapcsolódás. Ez