fitnesz

Fogadd meg ezeket a hasznos tanácsokat, ha szeretnéd, hogy lapos legyen a hasad!

Olena Sheremet aerobic oktatóként dolgozik, aki babáját is bevonja az edzéseibe.

Elérte a célját a fiatal anyuka: példakép mások számára!

Ha zsúfolt az életed, se feledkezz meg az edzésről, inkább keress olyan mozgásformát, ami könnyen kivitelezhető és rövid idő alatt is igen hatásos.

Ha az izmok szerelmese vagy, ezt neked is látnod kell!

A legtöbben úgy gondolunk a testmozgásra és a diétára, mint két teljesen különálló dologra. A valóságban azonban a kettő támogatja egymást, hogy elérhessük a magunk elé kitűzött célt.

Kayla Itsines fitneszedző megmutatta milyen valójába a szülés utáni has!

Járj csodás lábakon! Könnyen elvégezhető gyakorlatokat hoztunk, amiket biztosan te is meg tudsz csinálni.

Természetesen vannak tanácsok, amelyeket tévesen értelmezünk, ám léteznek olyanok is, amelyek eleve hazugságokon alapszanak.

Ha sokat görnyedsz a számítógép előtt, neked sem árt, ha napi 5 percet szánsz a hátad erősítésére. A jóga és a súlyzós gyakorlatok ötvözésével sokat tehetsz azért, hogy ne legyél meggörbült hátú néni idősebb korodra.

Ha egy kicsit lustábbnak érzed magad, nincs kedved elmenni az edzőterembe, nehezebben mozdulsz meg, akkor sem kell kihagynod az edzést. Csak csináld végig a következő, kényelmes pózokon alapuló gyakorlatsort!

Mindössze egy fitball labdára és némi helyre van szükséged ahhoz, hogy megcsinálod ezeket a hasizom gyakorlatokat.

Míg vannak a testnek olyan területei (pl. mellek, csípő szélessége) amelyeken sem életmóddal, sem edzéssel nem változtathatunk, addig a popsinkat olyanra kerekíthetjük, amilyenre csak szeretnénk. A gyakorlatokat azonban érdemes egyénre szabottan végezni, hogy az eredmény pont olyan legyen, amilyenre vágyunk.

Szeretnél úgy fogyni, hogy nem szenvedsz közben? Van jónéhány élvezhető gyakorlat, ami nemcsak alaposan átmozgat, hanem hatékonyan edz is.

A feszes csípő utáni vágy sok nő közös álma: a futóktól a kerékpárosokig, a bloggerináktól a táncoslányokig. Ezen a területen a rugalmasságod növelésével, azaz nyújtógyakorlatokkal tudsz látványos eredményeket elérni. Ráadásul így a sérülésekkel szemben is védettebb leszel.

Életed első maratonjára készülsz, de a várva várt fogyás helyett egyre többet mutat a mé

A kertészkedő emberek kevésbé túlsúlyosak és elhízottak, mint azok, akiknek nincs kertjük vagy

Kicsit kimozdulni a városból, a hegyekben és az erdőben sétálgatni mindig nagyszerű kikapcsolódás. Ez

Csakúgy, mint az alábbi, extra kevés helyet igénylő tippjeinkkel! Kettlebell Ehhez az itthon is egyre elterjedtebb

Nézd meg, milyen volt idén a Fitt a tavasz!

A súlycsökkentés és az egészséges életmód elengedhetetlen feltétele a rendszeres mozgás. A rendszerességet azonban nehéz megtartani, ha olyan edzéstípust választunk, amelyben nem leljük örömünket. A következő sportoktól garantáltan függővé válsz, hiszen nem csak a karcsú vonalakat, hanem a fergeteges hangulatot is garantálják.

Az emberek többsége kávéval kezdi a napját, azonban a legfrissebb kutatások egyértelműen bebizonyították, hogy nem csak a reggeli órákban érdemes fogyasztani a fekete nedűt.

Már most megveheted jegyed az április 28-ai Fitt eseményünkre!

Új hírünk van a kreatinról, mostantól már nemcsak a testépítőknek ajánljuk ezt a táplálékkiegészítőt.