edzéshiba

bemelegítésedzéshiba

Ez a 4 leggyakoribb edzéshiba

Írta: and
9 éve 0

1. Nyújtasz edzés előtt Mozgás előtt bemelegítésre van szükség, nem ezért koncentrálj arra, hogy felkészítsd az izmaidat az őket érő terhelésre. A bemelegítés során lazulnak az izomszövetek, beindul a vérellátásuk, és ez csökkenti a sérülésveszélyt. Szánj mindig időt a bemelegítésre, ha sürget az idő, akkor is melegíts, és inkább legyen 5 perccel rövidebb az edzésed, […]

Kövess Facebook-on!
X