D-vitaminhiányban szenvedsz? Ne csak a tabletták után nyúlj – fogyaszd ezeket a szuperélelmiszereket is!

A diéta egyik alapja a megfelelő étkezés. Fontos, hogy olyan élelmiszereket válassz, melyek egészségesek és eltelítenek, így megakadályozhatod az esetleges túlevést.

A legtöbb ember számára a reggelek nehezen indulnak. Ébredés után csak arra vágyunk, hogy még öt percet visszafekhessünk, és igazán nem segít a reggeli kávé sem, csak a tüneteket enyhíti.

A fűszerek jótékony hatásairól már szó esett. Most itt van 8 olyan fűszer, melyet mindenképp érdemes kipróbálnod, mert számos betegséget megelőzhetsz velük, illetve csökkentheted azok tüneteit, különösen a hideg, megfázásos időszakban.

A következő ételekre többet ránézni sem bírsz majd, ha ezt elolvasod!

Egy finom gyógytea csodás napindító vagy meghitt szünetet teremtő a nap folyamán. Már csak azért is, mert nem tartalmaz koffeint, a zöld- és fekete teákkal ellentétben, akár lefekvés előtt közvetlenül is élvezheted a gyógytea nyújtotta előnyöket.

Amint megjön a havid, falod a csokikat, a chipseket és a habos sütiket? Ne aggódj: mindez okkal történik, és nem fogja tönkretenni a diétádat!

Ha a cukor csak a fogaink épségét veszélyeztetné, legfeljebb gyakrabban foglalkoznánk a szájhigiéniával. Emellett azonban számos olyan veszélyt rejt magában a finomított cukor rendszeres fogyasztása, amelyek nem csak rendkívül károsak, de még egy alapos fogmosással sem javíthatunk a helyzeten.

Eddig minden reggelt egy csésze forró kávéval, vagy teával indítottál? Egészségügyi szempontból érdemes lehet a kávét vagy teát egy pohár meleg vízre cserélni. Mutatjuk miért.

Azt biztosan tudod, hogy a fűszereknek is jótékony hatása van az egészségünkre, és még a fogyásban is segítenek. Tudd meg, hogy még miért érdemes őket használni!

Magyarországon minden ötödik gyerek elhízott, különösen a 6-8 éves korosztályt érinti a probléma. Az viszont kérdéses, hogy milyen korban kell vagy lehet fogyókúrára fogni a túlsúlyos, esetleg elhízott kicsiket.

Lelkesek, de sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók: a rendszeres futók 70 százalékának volt már valamilyen sérülése!

Ki gondolná, hogy egy serpenyő vagy egy antibakteriális szappan is okozója lehet a legyengült immunrendszernek? Íme 12 olyan immungyilkos hétköznapi tényező, melyekre érdemes odafigyelned, mert észrevétlenül károsíthatja szervezeted ellenálló képességét.

Ha arról van szó, mennyire vagy elfogadó a combra, fenékre lerakódott zsírral szemben, talán zéró toleranciát hirdetsz te is. De vajon ugyanígy igyekszel kontroll alatt tartani a sokszor láthatatlan zsigeri zsírszövetedet is? Vagy azt hiszed, neked nincs is olyan?

Tippek és trükkök a hosszú élet „szakértőitől”.

Nem a csirkemell az egyetlen fehérjeforrás – egyél zöldségeket, azok is tartalmaznak fehérjét!

Naponta félórányi séta jó eséllyel távol tartja az orvost. Segít a fogyásban és nyugodtabb leszel tőle, alacsonyabb lesz a vérnyomásod, és a krónikus betegségek kockázata is csökken.

Olykor-olykor mindannyiunkra ránk tör a farkasétvágy, amikor legszívesebben betermelnénk a hűtő és a spájz tartalmát, főleg a szénhidrátokat.

Egy új kutatás szerint a vérnyomást még a visszatartott vizelet is növelheti, más tényezők mellett. Dr. Sztancsik Ilona, a KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta elmondja, mit érdemes számításba venni a mérésnél.

Vannak időszakok, amikor az embert rákényszeríti az élet, hogy jobban beossza az idejét. Ilyenkor sokan inkább teljesen feladják az edzést – pedig akár 12 perc is több mint a semmi! Sőt ha mindent beleadsz, keményebb is lehet, mint egy órás lötyögés.

Emlődaganat gyanújakor, akár otthon kitapintva, akár szűrésen való észlelést követően, mindenképp tanácsos további vizsgálatok elvégzése, amelyet nőgyógyász szakorvos végez el.

Ha három hónapnál hosszabb ideig áll fenn a hátfájdalom, már krónikusnak nevezhetjük, és ez komoly frusztrációt okozhat az érintettnek.

A felső légúti gyulladásokat – nátha, garatgyulladás, torokgyulladás, mandulagyulladás – gyakran kíséri az orrmelléküregek érintettsége is. Milyen tünetek figyelmeztetnek arra, hogy már nem csak egy „egyszerű náthával” van dolgunk?

Mit csinálj, ha alábbhagy a kezdeti lendület, és nincs kedved a rendszeres sportoláshoz? Böngéssz az ötleteink között, és találd meg, melyik lobbantja fel benned újra a lángot!