futás

futásnők

14 biztonsági óvintézkedés futóknak

Írta:
0

Ha csak nem futópadon, illetve edzőteremben futsz, akkor mindig vigyázz arra, hogy biztonságban legyél. Szakértők szerint a legtöbb ilyen jellegű támadásnak három közös vonása van: egyedül futó nők, elhagyatott helyeken kerülnek veszélybe.

futástanács

10 dolog, amit futóként soha ne csinálj

Írta:
0

Akár kezdő, akár profi futó vagy, ugyanolyan fontos tudni, hogy mit érdemes elkerülni az edzések, versenyek vagy éppen az étkezések során. A következő 10 tanács betartásával okosabban sportolhatsz és kisebb lehet az esélye bármiféle visszaesésnek.

futásizom

Mi történik a testedben, ha futsz?

Írta:
0

A futás remek állóképesség fejlesztő és zsírégető, de mindez csak töredéke annak a rengeteg és csodás hatásnak, amit ez a mozgásforma művel a szervezetünkkel. Itt a jó idő, húzd fel hát a futócipőt és irány az edzés!

futásmozgás

A 8 legjobb tipp kezdő futóknak

Írta:
0

Nagyon sokan választják a futást a városban élők közül, akik irodában dolgoznak és szeretnék magukat formában tartani. Egy új sportágat elkezdeni mindig nehéz, de ha mindig csak szenvedés a testmozgás, valamit nem jól csinálsz.

fehérjefutás

Ezeket ne edd futás előtt!

Írta:
0

Lehet, hogy általában éhgyomorra vágsz neki a reggeli kötelező köröknek, mégis jobb, ha egy kis harapnivalóval indulsz neki a kitűzött távnak, kiváltképp, ha hosszabb távolságról vagy éppen egy versenyről van szó – ilyen esetekben a megfelelő „üzemanyag” létfontosságú kérdés.

edzésfutás

6 tipp, hogy motivált maradj

Írta:
0

Bármennyire is szeretsz sportolni, egy idő után előfordulhat, hogy túl unalmasnak érzed a gyakorlatokat, vagy a teljesített kilométereket. Adunk hat ötletet, amivel továbbra is motivált maradhatsz és meg tudod csinálni az edzéstervedben szereplő feladatokat.

Kövess Facebook-on!
X