futás

Nem csoda, hogy jó formában van.

Kutatások szerint a futók 37-56%-a lesérül évente. Ha Te is futó vagy, ez valószínűleg nem lep meg, hiszen Neked vagy edzőtársaidnak is biztosan volt már kisebb-nagyobb sérülése.

Tóth Vera többek között új kihívásba is kezdett.

A futáskor kialakuló térdfájdalom egyszerre lehet kellemetlen és ijesztő, de ha rendszeresen elvégzed a következő mellékgyakorlatokat, pár hét alatt jobb formában lehetsz, mint valaha!

Többévnyi kitartó kutatás és megannyi tesztfelmérés után végre kiderült az ember maximális sebessége!

Hihetetlen változásokon mehet át a tested, ha rendszeresen sportolsz!

Kiss Ramóna új mozgásformát próbál ki.

Horváth Éva letette a voksát az otthoni edzés mellett.

A teljesítményben nemcsak az edzettségi szint, hanem a bevitt tápanyagok és a hidratáció is kulcsszerepet játszanak.

A (hobbi)futók edzése általában három nagyobb blokkból áll: bemelegítésből, magából az edzésértékű futásból és a levezetésből, ezeket vesszük sorra. 

Ha futó vagy, nem csak a táplálkozásra, de a rendszeres vitamin- és ásványi anyag-pótlásra is fokozottan figyelned kell.

Horváth Éva úgy döntött, visszatért egy régi, szeretett mozgásformájához.

Bizony nem csak tavasszal vagy ősszel érdemes elkezdened futni – ugyan télen hideg van, mégis számos szempontból ideális idő ez a futásra!

Légy őszinte! Hányszor érezted már azt, hogy nincs kedved ráállni a futópadra? Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül. Akad azonban néhány egyszerű tippünk, amivel könnyedén motiválhatod magad.

SÁndor Orsi érdekes részletet osztott meg a sporttal való kapcsolatáról.

Lelkesek, de sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók: a rendszeres futók 70 százalékának volt már valamilyen sérülése!

2019-es Miss World Hungary győztese, Nagypál Krisztina már nagyon vékony.

Az Exatlon egykori versenyzője, Hanna nem hagyja el magát olyan könnyen.

Te is jártál már úgy, hogy épp a futás közepén tartottál, amikor hirtelen az oldaladba hasított a fájdalom? Ez valójában nem más, mint egy görcs.

Nyári Dia sohasem gondolta volna, hogy egyszer megváltozik a viszonya a futáshoz.

Sándor Orsinak fontos a mozgás, amitől egy fontos dolgot kap.

Mindegy, hogy versengő típus vagy-e vagy nem, ha szeretsz futni, időnként érdemes benevezned egy-egy versenyre, hogy extra motivációt és lendületet nyerj.

Kiss Orsi roppant kitartó, ha edzésről van szó.

Sándor Orsi imád sportolni, és ez meg is látszik rajta.