Sokkal keményebb ez az edzés, mint amilyennek kinéz!

Ha valami könnyebb vacsorát szeretnél, ami gyorsan elkészül, próbáld ki ezt a receptet!

Ahogy nem kérdés, hogy az edzőruhádat kimosod használat után, úgy a jógaszőnyeget sem árt kitisztítani időnként. Segítünk, hogy csináld!

Nemrégiben olvashattál nálunk néhány szuper paradicsomos tészta receptet, és most hoztunk neked néhány újabb egyszerűen elkészíthetőt, amelyhez csak a kamra tartalmára lesz szükséged.

Egy szuper receptet ajánlunk, amit elkészíthetsz reggeli, vacsorára, de akár ebédre is!

A gyakori, helyes kézmosás az egyik legfontosabb, amit tehetünk a vírus megelőzése érdekében, azonban a bőrünk így nagyon könnyen kiszárad. Hogy gondoskodhatunk róla?

Ebédre és vacsorára is tökéletes, számtalan módon variálható, és egyszerre nagy adag is készülhet belőle. Az egyik legjobb egyszerű recept a sült rizs, amit tényleg bármivel feldobhatsz a kamrából!

Ha gyorsan szeretnél összedobni egy ebédet vagy vacsorát a kamra száraz tészta-paradicsom készletéből, próbáld ki a következő receptjeinket!

A szervezetednek persze szüksége van vízre és fehérjére edzés után, de ez messze nem elég. Próbáld ki az izomregeneráló ételeket is!

Ez az ízletes, lila zöldség nagyon egészséges – elmondjuk, miért fogyaszd rendszeresen!

Sajnos az 5 másodperces gyors öblítés korántsem elég ahhoz, hogy elpusztítsa a kezünkön található összes kórokozót.

Óvd a bőrödet, és igyekezz kerülni ezeket a hibákat!

A tudatosság, illetve a mindfullness technikákat az élet szinte minden területén lehet alkalmazni. Van néhány módszer arra is, hogy tudatosabban együnk. Mutatjuk ezeket!

Egy kiadós alvás után sokkal frissebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat, a figyelmünk is jobb lesz, és az immunrendszerünknek is ez segít megfelelően működni. És mi a helyzet a szépítő alvás dologgal? Hogy is működik ez?

Te sem vagy az a fajta, aki egyszerűen kipattan reggel az ágyból, hogy végigcsináljon egy edzést? Az sem motivál, hogy a reggeli edzés sokkal egészségesebb?

Ha inkább telente utazó típus vagy, akkor a jó hír az, hogy számos európai város van, amelyet érdemes meglátogatnod ebben a szezonban. Most ajánlunk neked néhányat ezek közül!

A meditálásnak számos előnye van az életünkre, egészségünkre nézve: csökkenti a stresszt, a fájdalmat, jobban tudunk koncentrálni általa, javul a figyelmünk, és kedvesebbek leszünk önmagunkhoz. Segítünk, hogy te is el tudd sajátítani ezt a technikát!

Magas rosttartalmú, de szénhidrátban szegény élelmiszerek, amelyeket bátran beépíthetsz a ketogén étrendedbe is.

Ezt az 5 dolgot érdemes felvenned a mindennapi teendő listádra – de mutatunk 3 olyan dolgot is, amit nem kell minden nap elvégezned.

Ahelyett, hogy azonnal drága táplálékkiegészítőket és kozmetikumokat vásárolnál, próbálj ki előbb néhány finomságot az egészséges hajért, bőrért és körmökért.

Ugyan nem biztatunk arra, hogy minden nap ezekkel a smoothiekkal kényeztesd magad, de időnként, ha egészségesebb nassra vágysz, egyet-egyet megengedhetsz ezek közül magadnak!

Olyan remek élelmiszereket mutatunk neked, amelyek támogatják a szervezetedet jógázás közben, és a kellő lendületet adják neked, hogy le ne pattanj a matracról!

Egy finom, meleg tea kortyolgatása a kanapén már önmagában terápiás tevékenység lehet. De ha a biztos stresszűző hatást szeretnéd elérni, próbáld ki a következő gyógynövények valamelyikét!

Bizony nem csak tavasszal vagy ősszel érdemes elkezdened futni – ugyan télen hideg van, mégis számos szempontból ideális idő ez a futásra!