Hogyan kell helyesen kezet mosni?

Az influenzás, megfázásos szezonban különösen fontos, hogy megfelelően tudjunk kezet mosni. A sima szappan és víz tökéletesen el tudja pusztítani a kórokozókat, de csak abban az esetben, ha megfelelő ideig tart a kézmosás (20-30 másodperc), és ha alaposan megmossuk az egész kézfejünket, a körmök alatti területet és a csuklókat is.

Ha nem ismerted eddig a helyes kézmosási technikát, segítünk, hogy csináld!

1. Nedvesítsük be langyos vízzel a kezünket, majd nyomjunk kellő mennyiségű folyékony szappant a tenyerünkbe.
2. Dörzsöljük be körkörösen a tenyér belső felületét, majd a kézfej külső részét és az ujjak közét is.
3. Ezután tenyereink közepébe dörzsöljük be az ujjvégeinket, hogy a körmök alatti területet is át tudjuk mosni.
4. A hüvelykujjunkat is mossuk át úgy, hogy az ujjainkkal körkörösen bedörzsöljük.
5. Végül mossuk át a csuklókat is, körkörösen.
6. Bő vízzel öblítsük le a habot.
7. A folyamat tartson legalább 20-30 másodpercig.

Mosdóhasználat előtt és után, étkezés előtt és után, a tömegközlekedési eszközök használata után mindenképpen mossunk kezet. Betegségek esetén, influenzaszezonban javasolt a minél gyakoribb kézmosás.

Ha az utcán vagyunk, és nem megoldható a kézmosás, akkor használjunk kézfertőtlenítő zselét, de amint lehetőségünk van rá, mossuk meg ezután is a kezünket, ha megérkeztünk a célállomásunkra.

Hogy használjuk megfelelően a kézfertőtlenítő zselét?

1. Nyomjunk egy adag zselét a tenyerünkbe, majd körkörös mozdulatokkal dörzsöljük össze a tenyereinket.
2. Dörzsöljük be ezután a kezeink külső felébe, és az ujjak közé is.
3. Ne feledkezzünk meg az ujjvégeinkről, a hüvelykujjakról és a csuklónkról sem – ugyanazokat a mozdulatokat csináljuk, mint a szappanos-vizes kézmosás esetén.
4. A folyamat tartson legalább 20-30 másodpercig, hogy az alkoholos zselé elpusztítsa a kórokozókat.

A Semmelweis Egyetem alábbi oktatóvideójában meg is tudod tekinteni, hogy zajlik a helyes kézmosás és kézfertőtlenítés.

Fotó: Getty Images