Főoldal > DIÉTA > A legjobb házi fehérjeszelet, sütés nélkül

A legjobb házi fehérjeszelet, sütés nélkül

edzés utánfehérjeszeletnassolnivaló
0

Írta:

A fehérjeszeletek nagyon jó nasik edzés utánra – a boltban kapható verziókat időnként kiválthatod ezzel a szuper házi változattal!

Hozzávalók

  • 2 csésze zabliszt
  • ½ csésze kókuszliszt vagy mandulaliszt
  • ½ csésze vaníliás fehérjepor
  • 2 evőkanál eritrit
  • 1 evőkanál fahéj
  • ¼ csésze mogyoróvaj vagy mandulavaj
  • 1 nagyobb banán
  • kevés kókuszolaj
  • ¼ csésze apróra vágott mag – mandula, mogyoró, törökmogyoró, amelyik szimpatikus
  • 1 evőkanál növényi tej

Elkészítés

  1. Tedd az összes száraz hozzávalót egy tálba, majd alaposan keverd el.
  2. A banánt pürésítsd, keverd össze a növényi tejjel, a mogyoróvajjal, a kókuszolajjal, majd add a másik tál tartalmához a keveréket.
  3. Egy kanállal dolgozd simára az egészet, és keverd bele a magvakat is.
  4. Egy sütőpapírral bélelt tepsibe tedd át a masszát, majd egy kanállal egyengesd el.
  5. Tedd a hűtőbe néhány órára, majd éles késsel szeld fel. Ezután fogyaszthatod is!

(VIA)


További cikkeink a témában

bulgurdiéta

Bulgur, a csodagabona

Írta:
tegnap 0

A bulgur a tévhittel ellentétben nem egy külön gabonafajta, hanem a durumbúza egy speciális, tört változata. Tökéletes választás húsok mellé, rizs helyett, megfelelően fűszerezve ugyanis hasonló ízvilágot kaphatunk, csak sokkal egészségesebb, különlegesebb formában.

Kövess Facebook-on!
X