A fehérjeszeletek nagyon jó nasik edzés utánra – a boltban kapható verziókat időnként kiválthatod ezzel a szuper házi változattal!
Hozzávalók
- 2 csésze zabliszt
- ½ csésze kókuszliszt vagy mandulaliszt
- ½ csésze vaníliás fehérjepor
- 2 evőkanál eritrit
- 1 evőkanál fahéj
- ¼ csésze mogyoróvaj vagy mandulavaj
- 1 nagyobb banán
- kevés kókuszolaj
- ¼ csésze apróra vágott mag – mandula, mogyoró, törökmogyoró, amelyik szimpatikus
- 1 evőkanál növényi tej
Elkészítés
- Tedd az összes száraz hozzávalót egy tálba, majd alaposan keverd el.
- A banánt pürésítsd, keverd össze a növényi tejjel, a mogyoróvajjal, a kókuszolajjal, majd add a másik tál tartalmához a keveréket.
- Egy kanállal dolgozd simára az egészet, és keverd bele a magvakat is.
- Egy sütőpapírral bélelt tepsibe tedd át a masszát, majd egy kanállal egyengesd el.
- Tedd a hűtőbe néhány órára, majd éles késsel szeld fel. Ezután fogyaszthatod is!
(VIA)
 |
 |
 |
 |
 |