edzés után

Az edzés, testmozgás jobb esetben energiával tölt fel. De előfordulhat, hogy különösen fáradtnak érezzük magunkat.

A fehérjeszeletek nagyon jó nasik edzés utánra – a boltban kapható verziókat időnként kiválthatod ezzel a szuper házi változattal!

Egy kiadós edzés rengeteg energiát emészt fel, amit pótolni kell, de persze nem mindegy, hogyan, milyen ételekkel, élelmiszerekkel. Segítünk!

Bizonyára te is érezted már úgy magad edzés után, az izzadságtól csatakosan, hogy nem éppen most hozod a legjobb formádat. Azonban elég beépítened egy rövid, 5 lépéses edzés utáni rutint, ami ismét szalonképessé varázsol.

Edzés előtt olyan ételt érdemes választani, ami feltölt energiával anélkül, hogy túlzottan eltelítene, míg edzés után a kimerültség miatt van szükséged egy jó kis nasira. De pontosan mit érdemes ennünk ilyenkor?

A legjobbat akarod kihozni magadból? Nem akarod, hogy kárba menjen az edzésed? Ha bomba alakra vágysz, inkább kerüld el a következő ételeket – legalábbis közvetlenül edzés előtt és után!