Főoldal > DIÉTA > Pofon egyszerű tészta receptek II.

Pofon egyszerű tészta receptek II.

egyszerű recepttésztazöldség
0

Írta:

Nemrégiben olvashattál nálunk néhány szuper paradicsomos tészta receptet, és most hoztunk neked néhány újabb egyszerűen elkészíthetőt, amelyhez csak a kamra tartalmára lesz szükséged.

Mindhárom recept alapja, hogy főzz fogkeményre sós vízben annyi adag száraztésztát, ahányan ennétek. A feltétekhez a receptet 1 adagonként találod. A tészta akkor lesz tökéletes, ha a víz forrásakor teszed a vízbe, és betartod a csomagon található főzési időt. Zsiradékot ne tegyél a főzővízbe!

Tejszínes-sonkás tészta

Hozzávalók adagonként

  • 1 gerezd fokhagyma, vékonyan felszelve
  • 1 ek olíva olaj
  • 4 koktélparadicsom, negyedelve
  • 10 dkg sonka
  • 2-3 ek. főzőtejszín
  • 1 marék reszelt sajt
  • só, bors, bazsalikom ízlés szerint

Elkészítés

  1. Egy tapadásmentes serpenyőben pirítsd le a fokhagymát olíva olajon, majd a sonkát is add hozzá.
  2. Ezután jöhet rá a koktélparadicsom és a fűszerek.
  3. Ha a paradicsom levet eresztett, add hozzá a főzőtejszínt és a reszelt sajtot.
  4. Add hozzá a tésztát, keverd jó alaposan össze, enyhén pirítsd le.

Cukkinis-répás tészta

Hozzávalók adagonként

  • 1 gerezd fokhagyma, vékonyan felszelve
  • 1 ek. olíva olaj
  • 20 g lilahagyma
  • 80 g reszelt sárgarépa
  • 160 g sárgarépa
  • só, bors, petrezselyem ízlés szerint

Elkészítés

  1. Az olajon pirítsd aranybarnára a fokhagymát és a hagymát egy tapadásmentes serpenyőben, majd jöhet rá a répa és a cukkini.
  2. Fűszerezd be a zöldségeket, és hagyd, hogy a cukkini eresszen egy kis levet.
  3. Add hozzá a tésztát, keverd jó alaposan össze, enyhén pirítsd le. Ízlés szerint tálald sajttal.

Gombás-spenótos tészta

Hozzávalók adagonként

  • 1 gerezd fokhagyma, vékonyan felszelve
  • 1 ek. olíva olaj
  • 40 g sárgarépa lereszelve
  • 160 g gomba felszeletelve
  • 160 g bébispenót vagy fagyasztott spenót
  • 2-3 ek. főzőtejszín
  • só, bors, bazsalikom, kakukkfű, kapor ízlés szerint

Elkészítés

  1. Az olajon pirítsd aranybarnára a fokhagymát egy tapadásmentes serpenyőben, majd add hozzá a répát, a sót és a borsot.
  2. Add hozzá a gombát, és ha picit lepirult, a spenótot is. (Ha fagyasztottat használsz, olvaszd ki előtte.)
  3. Add hozzá a tejszínt és a zöldfűszereket.
  4. Ezután jöhet a tészta, keverd jó alaposan össze, enyhén pirítsd le. Ízlés szerint tálald sajttal.

Fotó: Getty Images


További cikkeink a témában

diétaéhség

6 étel, amitől csak éhesebb leszel

Írta:
0

Jobb esetben csak akkor eszünk, ha éhesek vagyunk, ám ekkor sem mindegy, hogy mennyire telítő ételt választunk. Vannak olyan táplálékok, amelyekből pár falat is elég ahhoz, hogy tele legyünk, míg más étkezések után egy órával később már korog a gyomrunk.

Kövess Facebook-on!
X