Főoldal > DIÉTA > Remek vega quesadillas, ha húsmenteset vacsoráznál

Remek vega quesadillas, ha húsmenteset vacsoráznál

egyszerű receptgyors ebéd
0

Írta:

Elképesztően finom, és hihetetlenül hamar elkészül ez a vega quesadillas. Ha gyorsan főznél valamit, amit elvihetsz a munkába is, mi ezt ajánljuk!

Hozzávalók (darabonként)

  • 1 teljes kiőrlésű tortilla lap
  • ½ csésze reszelt sajt – a legjobb a cheddar
  • ¼ csésze főtt fekete bab
  • ¼ csésze apróra vágott kaliforniai paprika
  • 1 evőkanál aprított lilahagyma
  • 1 kis aprított jalapeno paprika, ízlés szerint
  • 1 evőkanál olíva olaj
  • egy csésze salsa szósz mártogatósnak

Elkészítés

  1. Hevíts fel egy serpenyőt, majd a tortilla lapon és a sajton kívül dobj bele minden hozzávalót.
  2. Pirítsd meg a zöldségeket, majd vedd le a tűzről, és tedd egy tálba.
  3. A serpenyőbe tedd a tortilla lapot, majd az egyik felére rendezd el a zöldségeket.
  4. Szórd meg sajttal a zöldségeket, majd hajtsd rá a lap másik felét.
  5. Pirítsd meg az egyik oldalt, majd fordítsd át, és süsd le a másik felét is.
  6. Ha kész, tálalhatod is, salsa szósszal.

(VIA)


További cikkeink a témában

bulgurdiéta

Bulgur, a csodagabona

Írta:
tegnap 0

A bulgur a tévhittel ellentétben nem egy külön gabonafajta, hanem a durumbúza egy speciális, tört változata. Tökéletes választás húsok mellé, rizs helyett, megfelelően fűszerezve ugyanis hasonló ízvilágot kaphatunk, csak sokkal egészségesebb, különlegesebb formában.

Kövess Facebook-on!
X