hidratálás

A legtöbben úgy gondolják, hogy a hidratálás kizárólag a vízfogyasztásról szól. A szakértők szerint azonban a folyadékegyensúly jóval összetettebb ennél.

Az egészséges életmódról szóló tanácsok között gyakran hallani, hogy minél több vizet kell inni. A szakértők szerint azonban egy népszerű hidratálási szokás akár többet árthat, mint használhat.

A hideg idő és a fűtött szobák kiszárítják a testedet. Mutatjuk, miért fontos a megfelelő folyadékbevitel, és hogyan oldhatod meg egyszerűen!

A vízfogyasztás nem mennyiségi, hanem minőségi kérdés. A megfelelő hidratálás az energiaszint és a közérzet alapja.

A hyaluronsav természetes anyag, amely fontos szerepet játszik a bőr hidratálásában és a kötőszövetek rugalmasságának megőrzésében.

A kevés folyadékfogyasztás az egyik legegészségtelenebb dolog, amit csak elkövethetsz a tested ellen. Külsődre, de egészségedre nézve is igen káros, ha nem iszol elegendő vizet, ezért érdemes rászoktatnod magad a gyakori kortyolgatásra.

A gyakori, helyes kézmosás az egyik legfontosabb, amit tehetünk a vírus megelőzése érdekében, azonban a bőrünk így nagyon könnyen kiszárad. Hogy gondoskodhatunk róla?

Bemutatkozik az új kedvenc hidratáló italod!

Még alig ocsúdtunk fel a téli álmunkból, és el is telt az év első negyede. A tavasz azon túl, hogy hosszabbodó nappalokat és melengető napsugarakat hoz, gyakran bűntudatot is okozhat. Ilyenkorra ugyanis sok újévi fogadalmunknak csak az emléke marad meg, de hatása nem.

Az évnek ebben a szakaszában sokszor száraz és sápadt a bőröd, de nem csak a hideg időjárás miatt tűnhetsz öregebbnek. Van néhány apróság, amire ilyenkor nem árt odafigyelned.

Jó, ha már év elején kipróbáljuk a legváltozatosabb sportágakat, hogy megtaláljuk az igazit, amely vagy amelyek mellett kitartunk és hetente többször műveljük: hogy ebben is segítségünkre lehessen, extra sporttípusokra ad most tippeket a smartwater!

A fűtési időszakban megemelkedik a légszennyezettség, ami jelentős mértékben károsítja arcbőrünket. A megfelelő méregtelenítés és hidratálás elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüljük az akár súlyos gyulladásokkal is járható bőrproblémák kialakulását.

Ha hidratált maradsz, vagyis elég folyadékot iszol, akkor több lesz az energiád, jobban működik a memóriád és még a megfázással is könnyebben boldogulsz.

Vajon újra lehet indítani az anyagcserét, akár egy számítógépet?

5+1 életmódtipp a sztárfocistától

A hideg téli időszakban előkerülnek a sűrű, tápláló testápolók, kézkrémek a polcok mélyéről, hiszen ilyenkor kimondottan szükség van az extra hidratálásra. A treaclemoon bőrápoló termékei nemcsak ebben segítenek, de vidám, színes csomagolásukkal a kedvedet is javítják, finom, ínycsiklandozó illatukkal pedig a lelkedet simogatják.

Bárki számára elérhető a fiatalosabb, frissebb, szebb bőr, aki megfogadja Peterman Krisztina, a Dermatica kozmetikus mesterének, gyógykozmetikusának tanácsait. 

Nem számít, mennyi időt és energiát töltesz el edzéssel, az vagy, amit megeszel. Az étel adja ugyanis a belső értékeidet.

A nyári hőség, a fülledt levegő, az UV-sugárzás, a klóros vizű medencék és a sós tengervíz mind hatással vannak a bőrünkre, így ebben az évszakban fokozottan kell figyelnünk annak ápolására.

A nyárias meleg beköszöntével egyre nagyobb figyelmet kell fordítani a hidratációra, azaz szervezetünk folyadékszükségletének biztosítására. Egy friss felmérés adatai szerint egyre tudatosabban választunk italokat, összességében azonban mégis sokszor az ár alapján döntünk.

A téli időszakban még az egyébként normál ápolást igénylő bőr is érzékenyebb, szárazabb lehet. Az arc bőrének ápolásához Peterman Krisztina, a Dermatica kozmetikusának tanácsai nyújtanak segítséget.

Mint minden életmódtanácsnak, így a vízfogyasztásnak is vannak szabályai, amelyeket jobb, ha betartasz, hogy egészséges maradhass. 

Az uborka, összetételének köszönhetően csökkenti a rák kialakulásának kockázatát

A legközelebbi dehidratált alkalommal, mondjuk egy átbulizott éjszaka vagy egy zűrös nap után, nézd csak meg az arcodat! Meg is vannak a ráncok, ugye?