dietetikus

Az izomtömeg csökkenése természetes folyamat 50 felett, de megfelelő táplálkozással jelentősen lassítható. A fehérjebevitel kulcsszerepet játszik ebben.

Nem kell kimerítő edzésekbe kezdeni: 45 felett a fogyás kulcsa gyakran az egyszerű, de következetes mozgás. A szakértők szerint a séta az egyik leghatékonyabb és legfenntarthatóbb módszer az anyagcsere újraindítására.

A kakukkfű nemcsak ízesít, hanem valódi természetes gyógyszerként is működik. Szakértők szerint rendszeres fogyasztása az immunrendszertől az emésztésig számos folyamatot támogat.

A kenyér az utóbbi években szinte bűnbakká vált. Sokan úgy érzik, ha egészségesebben szeretnének élni, az első lépés a pékáru teljes száműzése. Közben egyre többször merül fel a kérdés: tényleg minden kenyér egyforma?

Nem attól lesz értékes egy étel, hogy luxusnak számít. Van egy jóval olcsóbb alapanyag, ami a mindennapi étrendben sokkal praktikusabban támogatja a szervezetedet.

Az egészséges szív- és érrendszer fenntartása – és az optimális koleszterinszint elérése – nem egyetlen ételen vagy italon múlik. Sokkal inkább egy kiegyensúlyozott étrend és egészséges életmód eredménye.

Ha délelőtt már éhes vagy, és délre legszívesebben felfalnád a hűtőt, lehet, hogy nem a kalóriával van gond, hanem az arányokkal. Mutatjuk, mit egyél reggel, hogy ne éhezz meg újra egy óra múlva.

A hideg hónapokban könnyen elcsábulunk a kalóriadús finomságokra. Mutatjuk, hogyan élvezheted az ízeket anélkül, hogy pluszkilókat szednél fel!

Sokan küzdenek makacs hízással még úgy is, hogy szinte minden falatra figyelnek.
Egy friss elmélet szerint nem a kalória, hanem a hormonális egyensúly dönt el mindent – és ez most komoly vitát indított.

Dietetikus szakértő tippeket ad arra, hogyan kerülhetjük el a hízást.

Egy személyi edző és egy dietetikus is elárulta, hogy mit gondol erről az új trendről.

A dietetikus szerint hiba, ha nem fogyasztunk kenyeret. Most azt is elárulja, melyik a legjobb választás!

Hitek, tévhitek és tények a dietetikustól.

Lássuk be: a fogyás, illetve az ideális testsúly megtartása igazán kemény munka, és ebben egyáltalán nincsenek segítségünkre a környezetünkben könnyen elérhető feldolgozott élelmiszerek, illetve más, fogyást akadályozó tényezők, mint a stressz vagy a kevés alvás.

Sokan éreznek késztetést arra, hogy még a bikiniszezon előtt leadjanak jó néhány feleslegesnek vélt kilót. Angyal Viktória, a Sportorvosi Központ dietetikusa, sportdietetikusa szerint érdemes körültekintően eljárni az úgynevezett zsírégetőkkel és tudatosan felépíteni egy testsúlycsökkentő programot. 

Sok ember tapasztal gyümölcsfogyasztás után problémákat – náluk akár fruktóz-felszívódási zavar is előfordulhat. A dietetikus segít eligazodni a témában!

Új év, új fogadalmak, és a mindannyiunkban ott lakozó Bridget Jones listáján bizony a fogyókúra előkelő helyen szerepel. A nagy lendülettel elkezdett diétából azonban gyorsan lehet frusztráció, sőt, a kiinduláshoz képest több is jöhet fel. Fogadd meg a dietetikus-személyi edző tanácsait, hogy a fogyás ne csapjon át hízásba.

Ez lehet a háttérben: tévhitek és tények a növényi alapú étrendről

Egyénre szabott étrend kialakításával segítik a dietetikusok a cukorbetegeket, ebben mindenre kiterjedő tanácsokat is talál a páciens. Nem minden tilos! Szarka Dorottyát, a Cukorbetegközpont dietetikusát kérdeztük.

A sport vitathatatlanul fontos része az egészségmegőrzésnek. Azonban, tudnunk kell, hogy a rendszeres sportolásnak is vannak különböző veszélyei, emiatt fontos, hogy mindig törekedjünk a fokozatosságra, legyünk óvatosak akkor is, ha épp egy nagyobb megmérettetésre készülünk gőzerővel.

A cukorbetegség terápiájának egyik fő pillére a személyre szabott diéta, melynek elsajátítása a kezdetekben kissé nehéznek tűnhet, ám kellő információ átadással és támogatással viszonylag hamar elsajátítható.

Nem titok, hogy a sok agyonárazott, egészségesnek kikiáltott élelmiszer többsége nem is olyan nagyszerű, mint korábban hittük. A gyümölcslevekről, müzlikről és ízesített joghurtokról már tudjuk, hogy nem igazán érdemes fogyasztani őket, de mi van a többi termékkel, amelyet hétről hétre újra megvásárolunk?

Mindig is irigyelted a dietetikusokat, hiszen biztosan szuperegészségesek? Tudd meg, hogyan csinálják és milyen szabályokat tartanak be!

Ezek az ételek mindig legyenek a te hűtődben is