babbanán

A 9 legjobb zsírégető szénhidrát

Írta:
9 hónapja 0 0

Nem mindegy, hogy milyen szénhidrátot veszünk magunkhoz, hiszen az egyszerű, gyorsan felszívódó fajták csak rövid ideig táplálnak, hirtelen emelik meg a vércukorszintet, majd miután felszívódtak, ez a szint ugyanilyen hirtelen le is esik. Ez hamar éhséghez és akár túlevéshez is vezethet.

diétaéletmódváltás

4 tipp, hogyan kezdd háj nélkül a januárt

Írta:
1 éve 0 0

A karácsonyi pihenés, a nehéz ételek, az ünnepi koktélok, és a kalóriákban gazdag desszertek még azokra is hatással vannak, akik egyébként egész évben folyamatos kontroll alatt tartják testsúlyukat, mindenük a mozgás, és nem csábulnak el semmilyen finomság kedvéért sem. Karácsony úgyis csak egyszer van évente, így talán belefér egy kis lazítás, ne ess pánikba, ha a dőzsölés végére a mérleg kicsit többet mutat.

anyajegyanyajegyszűrés

Vizsgáltasd meg anyajegyeidet!

Írta:
2 éve 0 0

Szinte minden ember testén előfordul legalább egy-két anyajegy, és vannak olyanok, akiken több mint 100 ilyen kis fekete-barna pötty van.  Bármelyik csoportba is tartozol, érdemes rendszeresen figyelned a testeden lévő pöttyöket, sőt, évente bőrgyógyászati anyajegy-szűrővizsgálaton is részt venned.

edzésfutás

Így fuss hidegben!

Írta:
2 éve 0 0

Egy tanulmány szerint az egész éven át folytatott futás endorfint szabadít fel, ami hideg időben külön jót tesz a szervezetünknek: segíthet leküzdeni azt az enyhe depressziót, amit a sötétség okozhat számunkra, valamint a futás hideg időben szabályozza a testsúlyt is, ami különösen hasznos lehet.