EGÉSZSÉG

A Nielsen felmérése szerint egy magyar felnőtt átlagosan 10,4 órát tölt el a képernyő előtt naponta, és 88 százalék tudja is, hogy ez nem feltétlenül jó a szemnek.

A B12-vitamin legnagyobb szerepe az idegrendszer megfelelő működésében mutatkozik meg, de részt vesz a DNS- és RNS-szintézisben, alapvető a sejtszintű anyagcseréhez is. A hangulattól az emésztésig hatással van az egész szervezetünkre.

Sokan küzdenek betegségekkel, amelyekért az immunrendszer nem kielégítő működösét teszik felelőssé.

A méz a legtermészetesebb és egyben legfinomabb természetes édesítőszerünk. De emellett rengeteg olyan élettani hatása is van, ami miatt kötelező jellegűvé kellene tenni a méz mindennapi fogyasztását, különösen ebben a vírusokkal teli időszakban.

Betegek leszünk az oltástól, de élethosszig tartó védettséget ad, és egy szezonban csak egyszer lehet elkapni a betegséget – ezek a leggyakoribb tévhitek az influenzával kapcsolatban.

Elképesztően pörgős életet élünk, multitaskingolunk, naponta negyvenszer (ha nem többször) csekkoljuk a különböző közösségi média platformokat, és közben észre sem vesszük, hogy folyamatos stresszben vagyunk.

A téli hónapok után jelentősen csökkenhet a szervezeted vitaminháztartása, és ha mindez D- és C-vitamin formájában tűnik el, akkor bizony jön az a bizonyos levertség, tompaság.

Igaz, hogy a fertőzések időszakát éljük, mégsem törvényszerű, hogy minden vírust el is kell kapnod. Ha odafigyelsz az egészséges életmódra, ügyelsz a vitaminpótlásra, mégis folyton betegeskedsz, érdemes elgondolkodnod azon, mi az, ami nem stimmel az életedben.

Tartsd az emésztőrendszered egészségesen a következő élelmiszerek fogyasztásával. Ezek ugyanis természetes laxatívumok, vagyis hashajtók, így könnyebben boldogulsz majd a WC-n.

Ebben az időszakban sokan szenvednek torokfájástól, tüsszögéstől vagy épp láztól. A tünetek hátterében több betegség is állhat.

A magnéziumhiány tipikus tünetei a fejfájás, az izomgyengeség, a cukor utáni állandó sóvárgás, a szorongás, a fáradtság, illetve a fizikai és szellemi teljesítőképesség csökkenése.

Kíváncsi vagy, hogy miért mindig ugyanabban a pózban alszol el? A szakértők szerint nemcsak az egészségedről, hanem a személyiségedről is sokat elárul, hogy hason, háton vagy oldalfekvésben hajtod-e álomra a fejed.

Így legyen 2019 a legegészségesebb éved!

A buborékok kedvelői nem szívesen isznak natúr vizet, ugyanakkor az egészséges ételmódot hirdető fórumok nem győzik hangoztatni, hogy mennyire káros a szénsavas ásványvíz fogyasztása. Íme, az üdítő igazság!

Állandóan komoly betegségek jeleit véled felfedezni magadon, majd kiderül, semmi bajod. Ám hamarosan újra kezdődnek a félelmeid. Néhány ötlet segíthet, hogy újra harmóniába kerülj!

Te is az évnek mind a 365 napján beszeded a multivitaminodat?

Télen akár több alkalommal is elkaphatjuk a főként orrfolyással, orrdugulással, rossz közérzettel járó náthát. Jó esetben egy hét alatt különösebb kezelés nélkül is kigyógyulunk belőle, de mit tegyünk, ha mégsem?

A túlsúlyon kívül számos egyéb jele lehet annak, ha valaki nem megfelelően táplálkozik. Egy próbát megér az életmódváltás, hiszen segítségével nemcsak az egészség és a karcsú alak garantált, hanem az esztétikusabb külső is.

Most kezdd el ezt az edzést, ha idén már nem akarod elkapni az influenzát!

Állítólag csökkenti a gyulladásos panaszokat, javítja a vérkeringést és az izompanaszokat is kezeli, de vajon mennyire hatékony?

Kezded érezni az idő vasfogát? Attól félsz, már a ránctalanító krémek és öregedésgátló vitaminok sem segítenek? Tartsd be a következő dolgokat, és garantáltan fiatalabbnak fogod érezni magad.

2020-ban az olimpia évben a PREGA társadalmi nagykövetének egy háromszoros olimpikont, aktív sportolót kért fel a konferencia, a negyedik olimpiájára készülő – összhangban az egészséges, sportos életmódhoz szorosan kapcsolódó tudatos táplálkozással – Parti András, hegyikerépárost.

Téved, aki azt gondolja, hogy az öregedés folyamata nem befolyásolható. Egy kis odafigyeléssel éveket, akár évtizedeket is letagadhat a korából az, aki változtat egy-két rossz szokásán.

Ha eddig te is egyből a szemétbe dobtad, most másképp fogsz tenni! Többek között az egészségedre – és az otthonodra – is jótékony lehet a banánhéj. Nem hiszed? Olvass tovább!