vaj

Iktasd be a vajat, az étcsokoládét vagy a hagyományos salátaönteteket újra az étrendedbe!

Nem muszáj teljesen lemondanod ezekről az ételekről!

Egészségesnek hiszed őket, de annyira mégsem azok, inkább ne edd ezeket az ételeket!

A feldolgozott, diétás ételek csábítóak, de egyben félrevezetőek is. Egészséges karcsúságot hirdetnek, azonban tápanyagot csak nyomokban tartalmaznak. Ha elkötelezted magad a fogyás és az egészséges életmód mellett, akkor felejtsd el a gluténmentes, zsírszegény műkajákat, és válaszd helyettük az alábbi 6 teljes értékű táplálékot.

Majdnem minden recept úgy kezdődik, hogy a serpenyőbe tégy olajat vagy vajat, neked pedig bizonyára kész kis gyűjteményed van különböző olajokból és vajakból. De nem minden olaj működik ugyanúgy. Olvass tovább, hogy megtudd, melyik a számodra megfelelő.

Afrikában az ősidők óta használatos a shea vaj. A füstös illatú vaj népszerűsége valóban

A legtöbbször oda sem figyelünk a reklámokban elhangzó szövegekre, hogy melyik termék, mit tartalmaz. Persze

A magyar lakosság átlagos táplálékfelvétele 2400-2800 kcal energiának felel meg naponta. Ennek kb. 35-40%-a a zsírok csoportjába tartozik, melyből 1 gramm energiatartalma 9,2 kcal. Fejenként körülbelül 100 gramm zsírt fogyasztunk naponta, ez 10%-kal több az ajánlottnál. A növényi eredetű zsír – például növényi olaj – egészségesebb, mint az állati eredetű zsiradék (sertészsír, zsíros húsok, sajt, […]