Ha még nem szereztél be otthonra egy ugrókötelet, akkor épp itt az ideje.
Nem véletlen, hogy a bokszolók edzéséhez nélkülözhetetlen eszköz az ugrókötél, hiszen remekül formálja az izmokat, ezenfelül hatásos kardióedzés is.
William Roberts, a Minnesotai Egyetem Orvostudományi Karának sportorvos-igazgatója szerint: “Régóta használják erő, egyensúly és szív- és érrendszeri testmozgás fejlesztéséhez az ugrókötelet. “
A Well + Good szerint a az ugrókötelezés sokkal hatékonyabb, mint a kardió számos más formája. “A napi 10 percnyi ugrókötelezés bizonyítottan ugyanolyan hatékony a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséért és kalóriaégetés szempontjából is, mint egy 30 perces futás” – mondja Joshua Vela, személyi edző.
Azaz ha nem vagy a futás bajnoka, akkor kiválthatod 10 perc ugrókötelezéssel.
Azért ezek nem rossz érvek az ugrókötél mellett, nem igaz?
 |
 |
 |
 |
 |