fekvőtámasz

edzésfekvőtámasz

Füzessy Balázs: „Nem lehet egy kaptafára táplálkozási tanácsokat osztani”

Írta: and
7 éve 0 0

Többféle definíciót is hallottunk már a foglalkozásodról: aerobikelőadó, -tréner, -oktató… Melyik vagy pontosan? Füzessy Balázs: Én is mindig bajban vagyok, mikor megkérdezik tőlem, hogy mivel foglalkozom. Az elmúlt 10 évben szinte minden hétvégét és sok hétköznapot is aerobik rendezvényeken töltöttem, meghívott előadóként órát tartottam a színpadon a Nivea Tourhoz hasonló eseményeken. Hogyan tudod emellett beiktatni […]

diétaedzés

Az elnök felesége talkshow-ban fekvőtámaszozott

Írta: and
7 éve 0 0

Obama elnök felesége minden alkalmat megragad, hogy a mozgás fontossága mellett kampányoljon. Nemrég az amerikai Ellen DeGeneres showjában említette meg, hogy minden nap másfél órás edzéssel indul a reggele, mire a műsorvezető megjegyezte, hogy ahhoz képest igen vékonyak a karjai. A műsor háziasszonya és a First Lady csipkelődni kezdett, aminek az lett a vége, hogy […]

edzésfekvőtámasz

Használd a saját tested az edzéshez!

Írta: and
7 éve 0 0

A testsúlyunkkal való edzés során az izmok és az ízületek saját mozgástartományban dolgoznak. Ezáltal a fiatalabb korosztálynak is ajánljuk az alábbi gyakorlatokat, mivel a nehéz súlyzóval való edzés ilyenkor még túlterheli a szervezetet. Guggolás A farizom formálásához a legjobb gyakorlat a guggolás. Állj vállszéles terpeszbe és képzeld azt, mintha leülnél valahová! Nagyon fontos figyelni arra, […]

csirkemellfekvőtámasz

Így őrzi fittségét Müller Attila

Írta: and
8 éve 0 0

Lelkes, amikor a FitBalance Millenáris sajtótájékoztatója után a TRX-hez lép, hogy kipróbálja az amerikai haditengerészet elit csapata által kifejlesztett népszerű, hordozható fitnesz eszközt. Néhány perc múlva izzadtságcseppekkel a homlokán, de szája szegletében elégedett mosollyal számol be a fekvőtámaszok és húzódzkodás eredményéről. „Egy ilyen fekvőtámasz jellegű gyakorlatnál a felsőtestem szinte minden izmát használom ahhoz, hogy ezeket […]

biciklizésedzés

Lendülj formába egyperces gyakorlatokkal!

Írta: and
8 éve 0 0

Egyperces gyakorlatainkkal is képes leszel karban tartani magad, és szálkássá tenni az izomzatodat. Visszaszámlálás indul! 1. Guggolós fekvőtámasz Állj terpeszállásba, hogy a lábfejeid kb. egy vonalban legyenek a vállaiddal. Ezután guggolj le,  a tenyereid érintsék a földet, majd a lábaidat told teljesen hátra. Ezek után nyomj két fekvőtámasz, és ismét ugorj vissza guggoló pozícióba! Ismételd […]

edzőtársfekvőtámasz

Bomba alakra vágysz? 3 eszköz, ami segíthet!

Írta:
10 éve 0 0

Ha nem tudod, hogyan dobhatnád fel a mindennapos edzéseket, szerezz be néhány új fitneszeszközt – ezek nemcsak a kedvedet hozzák meg a sportoláshoz, de a gyakorlatokat is színesebbé és hatékonyabbá teszik! 1. Pilates gyűrű Meg vagy elégedve a Pilates hatékonyságával, de szeretnéd kicsit feldobni az otthoni edzéseket? Akkor szerezz be egy Pilates gyűrűt, amellyel még […]