edzés

Az újévi fogadalmaid között a fogyás és a mozgás is szerepelt, de még mindig nem tartasz sehol? Itt az ideje rákapcsolnod a legtutibb alakformáló gyakorlatokra: meglátod, hamarosan a bomba formában leszel!

Rengeteget edz az otthoni karanténban is Király Linda.

Tóth Vera előtt le a kalappal.

A spanyolországi Sevillaban még a karantént sem fogadják el ürügyként arra, hogy kihagyják az edzést: egy fitneszoktató videója bizonyítja ezt.

A wellandfit.hu vezetőszerkesztője, Jenei Gréta beszél arról, hogyan segít az életmódportál az olvasóknak a következő időszakban.

Ismét komoly bizonyítékok láttak napvilágot az életmód, ezen belül is a mozgás gyógyító, egészségvédő hatásaitól – ezúttal a magas vérnyomás kezelésével kapcsolatban.  Dvorák Márton, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája segített a tájékozódásban.

Kiss Ramóna új dologba vágott bele, de még nem áll a helyzet magaslatán.

Cserpes Laura bombanő.

A bemelegítés és az levezetés az edzés szerves része. Ha ezeket is rendesen elvégzed, akkor csökken a sérülés veszélye, jobb teljesítményre leszel képes és hamarabb eléred a kívánt eredményeket.

A lapos hasért keményen meg kell dolgozni, ez tény. De ha most valamiért nem jutsz el edzésre, vesd be a következő trükkök egyikét – meglásd, egy-kettőre bele fogsz férni a kedvenc farmeredbe!

Arra, hogy melyik az ideális időpont az edzésre, nincs általános recept. A biológiai órája és a napirendje mindenkinek más és más, de ha ezeket összehangolod, minden alkalommal a maximumot hozhatod ki teljesítményedből.

Ugyan mozogni egészséges dolog, de sajnos, ahogy minden más közösségi helyen, az edzőteremben is jobban ki vagy téve a kórokozóknak.

Elhatároztad, hogy csak azért is rendszeresen sportolni fogsz, ám az élet felülírta a terveidet? Ne hagyd, hogy a feladataid vagy a kényelem eluralkodjon rajtad, hiszen jóval nehezebb belevágni, ha egyszer abbahagyod.

Szandi alakjától nem térünk magunkhoz.

Gömöri András Máté másik nagy szenvedélye a színészet mellett a testépítés.

Az edzésfüggő ismerőseinket gyakran láthatjuk egy nagy adag fehérje turmixot iszogatni közvetlenül edzés után, abban a reményben, hogy ez segíti az izmok regenerálódását, fejlődését. Vajon tényleg szükség van rá? 

Két gyermekes anyukának, Sándor Orsinak az alakja hibátlan.

Ha az ünnepek alatt felszedett pluszkilók miatt te is magasabb fokozatra kapcsolva kezdtél edzeni, talán rosszul tetted. Hogy miért? A legújabb kutatások szerint a túl sok edzés akadályozhatja a súlycsökkenést.

Gáspár Evelin belead apait-anyait.

A legújabb kutatások szerint hamarabb lefogyhatsz, ha a kedvenceddel együtt vágsz bele a mozgásba.

Te sem vagy az a fajta, aki egyszerűen kipattan reggel az ágyból, hogy végigcsináljon egy edzést? Az sem motivál, hogy a reggeli edzés sokkal egészségesebb?

Mivel lehet mérni, hogy hatékony-e egy-egy edzés? A rendszeresen sportolók többsége azt vallja, csak akkor eredményes a testmozgás, ha közben izzadnak, utána pedig izomlázuk van.

Kiss Orsi sosem tétlenkedik.

Weisz Fanni tényleg a mozgás szerelmese, nem csoda, hogy bomba alakja van.