egészség

A legtöbben túl sok sót esznek, pedig egy egyszerű váltással rengeteget tehetnénk a szívünkért. Mégis alig páran ismerik a módszert.

A magas vérnyomás, vagyis a hipertónia a szív- és érrendszeri betegségek egyik leggyakoribb kockázati tényezője. A gyógyszeres kezelés mellett a helyes étrend és életmódváltás is kulcsszerepet játszik a vérnyomás rendezésében.

Reggel első dolgunk sokszor a kávéfőzőhöz vezet. De vajon tényleg jót teszünk a testünkkel, ha éhgyomorra kortyoljuk el a feketét? A tudomány szerint van pár dolog, amit érdemes tudni, mielőtt a kávésbögréhez nyúlunk.

A pisztácia nemcsak ízletes és sokoldalú nassolnivaló – tápanyagban gazdag magról van szó, ami minden napra pozitív hatást gyakorolhat az egészségre. Fehérjével, rosttal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal támogatja az emésztést, az immunrendszert, a vércukor-és koleszterinszint szabályozását, valamint a testsúly megtartását – de fontos, hogy mértékkel fogyasszuk.

Ha gyakran viszed magaddal a telefont a vécére — és ott hosszan böngészed —, az nemcsak rossz szokás: kutatások szerint az aranyér kialakulásának esélyét is jelentősen növeli.

A tüdőnk a húszas éveink közepén érheti el a csúcsteljesítményt, onnantól kezdve azonban természetes, lassú hanyatlás következik, amit a dohányzás, a levegőszennyezés vagy a légzőszervi betegségek jelentősen felgyorsíthatnak. Egy egyszerű otthoni teszttel azonban már korán felismerhetjük, hogy milyen állapotban van légzőrendszerünk – és ha kell, időben lépéseket tehetünk.

Fedezd fel, hogy a szíved biológiai kora mennyiben tér el a tényleges életkorodtól! Egy amerikai kutatók által fejlesztett, laikusok számára is könnyen használható kalkulátor segítségével most percek alatt kiderítheted, mennyire jó formában van a szíved.

Meglepő, de igaz: miközben sokan egészséges nassként gondolnak rá, valójában olyan folyamatokat indít be a szervezetben, amelyek hosszú távon még az alkoholnál is károsabbak lehetnek. Mutatjuk, miért érdemes kétszer is meggondolni, mikor nyúlsz érte.

Sokan tartanak tőle erős íze vagy rossz hírneve miatt, pedig ez a zöld szuperélelmiszer valójában a természet egyik legkomplexebb gyógyítója. Tudományosan igazolt, hogy rendszeres fogyasztása számos betegség kockázatát csökkenti. Most megmutatjuk, miért érdemes mégis beépítened az étrendedbe!

A tüdőnk létfontosságú szerv, mégis nap mint nap olyan hatásoknak tesszük ki, amelyek lassan, észrevétlenül rombolják. Nemcsak a dohányzásra kell gondolni: van egy szokás, amit rengetegen rendszeresen elkövetnek, és komolyan veszélyezteti a légzőrendszer egészségét.

A kenyér évszázadok óta az egyik legfontosabb alapélelmiszerünk, amely nemcsak a mindennapi étkezések elengedhetetlen része, hanem kulturális és hagyományos jelentőséggel is bír. Bár sokszor hallani ellentmondásos véleményeket róla, a mértékletes és tudatos kenyérfogyasztás számos előnnyel járhat az egészségünk és életminőségünk szempontjából.

Az egészséges életmód nem csupán a betegségek elkerüléséről szól: kutatások bizonyítják, hogy bizonyos mindennapi szokásokkal évekkel meghosszabbíthatjuk életünket. Jó hír, hogy ezek egyszerű, bárki számára elérhető változtatások.

A szívünk az egyik legfontosabb szervünk, mégis sokszor anélkül ártunk neki, hogy tudnánk róla. Van egy szokás, amit a legtöbben nap mint nap elkövetünk – pedig hosszú távon komolyan károsíthatja a szív- és érrendszert.

Sokan azt gondoljuk, hogy ha „egészséges” címkével ellátott ételeket választunk, automatikusan jót teszünk a szívünknek is. Azonban számos olyan alapanyag és készítmény létezik, amelyet a közvélekedésben szuperélelmiszerként tartanak számon, de valójában túlzott fogyasztásuk kifejezetten árthat a szív- és érrendszernek. Most bemutatunk öt ilyet, amelyeket nem árt óvatosan kezelni.

A 70 éves Joshi Bharatot orvoshoz küldte a menyasszonya.

Ismerd meg a csicsóka tápláló hatásait és felhasználási módjait, amely segít egészségesen élni és változatosan étkezni.

A lilakáposzta nem csupán színével hívja fel magára a figyelmet, de bámulatos összetételének köszönhetően rendkívül egészséges is.

A fogyókúrázók gyakran keresik az alacsony kalóriatartalmú alternatívákat kedvenc ételeik helyett. De egyáltalán nem mindegy, mit fogyasztunk!

A víz a legfontosabb és legjobb hidratáló ital, a Harvard egyetem kutatói szerint akad két másik is, mely hasonlóan egészséges lehet.

A fagylalt szó hallatán mindannyiunknak a tölcséres vagy kelyhes, hűsítő nyalánkságok jutnak eszébe. Azonban a fagylaltok és jégkrémek világa sokkal bővebb, mint azt elsőre gondolnánk.

Hogyan befolyásolja a stressz, az érzelmek a testsúlyunkat? Nézzük!

A spanyol olivabogyó alacsony kalóriatartalmának és tápanyagainak köszönhetően egészségünkre pozitívan hat, bár sokáig tévhitek övezték.

A gyömbér több ezer éves múltra tekint vissza, és számos jótékony hatással rendelkezik.

A csókolózás nem csupán a romantika kifejezése, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár.