Szerencsére van néhány tipp, amivel enyhítheted a cukor iránti csillapíthatatlan vágyadat.
Csak egy kicsit
A dietetikus szerint érdemes enni egy keveset abból, amit megkívántál. Azonban fontos, hogy mértéket tarts, tehát körülbelül 150 kalóriányit fogyassz belőle.
Kombináld az ételeket
Kombináld a kevésbé egészséges alapanyagokat egészségessel. Például olvassz fel csokoládét és mártsd bele egy banánba. Ezzel a módszerrel nemcsak csillapítani tudod az édesség iránti vágyat, hanem hasznos tápanyagokhoz is jut a szervezet.
Rágd meg!
A szakértő szerint akár egy rágógumi is segíthet mérsékelni a cukor utáni sóvárgásodat.
A gyümölcs a megoldás
Érdemes lehet betáraznod gyümölcsből, hiszen ezzel is elűzheted az édesség iránti vágyadat. A gyümölcsök szintén tartalmaznak cukrot, de emellett rostokat és további hasznos tápanyagokat is.
Mindig a minőség legyen szem előtt
Ha már mindenképpen édességet szeretnél enni, akkor valamilyen minőségi, drágább csokoládét, vagy süteményt válassz.
Címlapkép: Getty
 |
 |
 |
 |
 |