5 étel a depresszió ellen
1. Omlett tojássárgájával Miért fogyaszd? A benne lévő B-vitamin és fehérje miatt. A sárgája a legértékesebb a magas B-vitamin tartalma miatt. További B-vitamin források: sovány marhahús, búzacsíra, hal, baromfi Hogyan vidít? A B-vitaminban gazdag diéta csökkenti a depresszió különböző tüneteit. Főként a B6 és B12 képes javítani az idegműködést – oly módon, hogy az agyban […]