Lendülj formába egyperces gyakorlatokkal!
Egyperces gyakorlatainkkal is képes leszel karban tartani magad, és szálkássá tenni az izomzatodat. Visszaszámlálás indul! 1. Guggolós fekvőtámasz Állj terpeszállásba, hogy a lábfejeid kb. egy vonalban legyenek a vállaiddal. Ezután guggolj le, a tenyereid érintsék a földet, majd a lábaidat told teljesen hátra. Ezek után nyomj két fekvőtámasz, és ismét ugorj vissza guggoló pozícióba! Ismételd […]