Szexi lábak vádlierősítéssel
A lábunkat sokféleképpen lehet formázni: megdolgoztathatjuk a külső- és belső combokat, a popsinkat, ám a vádlinkról mindig hajlamosak vagyunk elfelejtkezni. Pedig ezt a testrészt nem csak futással lehet erősíteni. Vádli gyakorlat lépcsőn és a talajon: Lépcsőn:Állj fel egy lépcsőre és óvatosan engedd le a sarkadat, majd lassan emelkedj vissza lábujjhegyre, és két-három ütemen keresztül tartsd […]