Nekem erre tényleg nincs időm… Gyakran hallom, és legalább olyan gyakran mondom én magam is: erre nincs időm. Mert
Nekem erre tényleg nincs időm…
Gyakran hallom, és legalább olyan gyakran mondom én magam is: erre nincs időm. Mert dolgozom, vannak kötelezettségeim és betartandó időpontjaim. Néha aludnom is kell, a mosógépbe sem sétálnak be maguktól a ruhák (pedig esküszöm, próbáltam szuggerálni, hátha), családom van és vannak barátaim, akiknek szükségük van rám. Szóval néha tényleg úgy érzem, semmire sincs időm. Főleg nem a sportra. Azért megyek, csinálom, mert ugye az jó nekem, feszültséget old, karbantart, meg formál, de azért előfordul, hogy a hullámok összecsapnak a fejem felett, és egyszer csak azt veszem észre, már nem is emlékszem, hol tartom az edzőcuccaimat. És ezzel szerintem nem vagyok egyedül. De a mozgás ilyenkor is hiányzik, főleg az egész napos irodában ücsörgés után. Éppen erről panaszkodtam a lapindító értekezleten, amikor is jött a nagy ötlet: vajon mennyi az az idő, amit egy átlag nő, akár naponta is, a sportra tud fordítani? Húsz percben állapodtunk meg. Ennyi, amit bárki, bármilyen körülmények közt magára tud szánni a napi 1440-ből. De vajon mire elég húsz perc? Egy alapos nyújtózásra? Vagy akár egy átmozgató edzésre? Vagy talán egy kis erősítés is belefér? Megkerestünk hét szakembert, hét különböző stílusú és mentalitású edzőt, adjon tanácsot, mit lehet, mit érdemes ennyi idő alatt csinálni. Hét teljesen különböző, mégis egyformán izgalmas választ kaptunk. Hét olyan edzést, amiből bárki ki tudja választani a hozzá legjobban illőt, amit a legínségesebb időhiány idején is be tud iktatni az életébe. Úgyhogy erre most tényleg lesz idő.
A húszperces edzésterveket a 24. oldalon keresd!
Szabó Éva
főszerkesztő
Ízelítő a tartalomból:
– Meditálj az új énedért – Tavaszi frissesség alfában
– Ha csak napi 20 percem lenne… – Edzőink mondják
– DIY, bébi – Edzéskellékek, kreatívan
– ÚJ SOROZAT! Gym sarok – Keresztcsigás gép: 5 az 1-ben
– Duma helyett kaja – Nem beszéltek, inkább esztek?
 |
 |
 |
 |
 |