Felkapta a szél Jessica Alba szoknyáját

Jessica Albát a legtöbben igazi stílusikonnak tartják, aki nem tud hibázni az öltözködését illetően. Nos, legutóbb sem azzal a szépséges, szilvaszínű szoknyával volt a probléma, amiben utcára lépett, hanem a New York-i metró szellőzőrácsával, amin áthaladva kissé kellemetlen helyzetbe került.

A színésznő valószínűleg nem kalkulálta be, hogy a szellőzőrácsnál mozog a levegő. Így, amikor fölé lépett, egy váratlan fuvallat felkapta a szoknyáját, és csak egy pillanaton múlt, hogy ne mutasson magából többet annál, mint ami illendő.

A kétgyerekes sztáranyuka láthatóan meglepődött, de nem jött nagyon zavarba a váratlan helyzetben. Végül is nagy baj nem történt, és a nézelődők meg a fotósok csupán vékony lábaiból láttak egy kicsit többet a tervezettnél. Ezeket pedig nem kell túlzottan elrejtenie, sőt, rajongói szerint csak még többet kellene mutatnia belőlük, hiszen a sztár remek formában van.

Elmondása szerint alakját, jó közérzetét és fittségét több dolognak is köszönheti: egészséges étrendjének, gyerekei és párja szeretetének, a mindennapok harmonikusabbá válásának, és nem utolsó sorban a sok mozgásnak. Erről, mint minden másról is, megvan a saját véleménye, illetve már tudja, neki mi válik be, tehát ennek megfelelően tudja alakítani az edzéseket.

„Számomra fontos, hogy a gyakorlatok ne legyenek unalmasak. A 45 perces alkalmak jót tesznek nekem mentálisan, de olykor nincs kedvem sportolni. Ilyekor arra gondolok, mennyi minden motivál, például tévé, zene, magazinok, edzőpartnerek… de ha ez sem elég, akkor változtatunk egy kicsit az órákon, az mindig feldob” – nyilatkozta korábban Jessica.

Majd hozzátette, hogy önmaga motiválása szerint az is fontos számára, hogy olykor új mozgásformákat próbáljon ki. Ez lehet bármi, a dance aerobiktól a búvárkodásig. A lényeg, hogy élvezze a mozgást, és örömét lelje benne.

2011-ben, második gyermeke születése után elárulta, hogy lassan, fokozatosan szoktatta hozzá szervezetét a mozgáshoz. Eleinte kardiózott, később pedig a Twitteren azt javasolta követőinek, próbáljanak a kardió mellett váltakozó intenzitású intervallum edzést, kis súlyokkal végzett kör-, valamint pliometrikus edzést beiktatni.

Utóbbi gyors, dinamikus mozdulatokból áll. A technika a feszülés-rövidülés váltakozását használja, így érve el az izmok gyorsaságának, illetve az izom-ideg koordinációjának fejlesztését. A biztonságos edzés kedvéért a gyakorlatok megkezdése előtt neked is azt ajánljuk, konzultálj egy tapasztalt edzővel.

Fogyókúrák helyett pedig az egészséges ételek fogyasztásában és a mértéktartásban hisz. Ezért követi a South Beach diétát, melynek megalkotója, Dr. Agatston szerint a szénhidrátok két csoportba sorolhatók: vannak „jó” és „rossz” szénhidrátok. 

Ezért kidolgozott egy olyan étrendet, mely csak a jók fogyasztására biztat, mint például a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérfélék vagy zabpehely, illetve alacsony glikémiás indexű ételek, mint számos zöldség és gyümölcs. A diétát hosszú távon étrendként alkalmazva nemcsak a súlyfeleslegednek inthetsz búcsút, hanem egészséged megőrzéséért is sokat tehetsz.

Kövesd Jessica tippjét a lapos hasért
A szexi színésznő kerüli a sült ételeket, a cukros üdítőket, a keményítőt és a szénhidrátokat, ugyanakkor sok sovány húst fogyaszt zöldségekkel, salátákkal. „Minél zöldebb, annál jobb!” – vallja a híresség.

Fotó: Daily Mail